Lue keskustelun säännöt.
5-6kg pois 2kk aikana
Kommentit (14)
Onko tuo painonpudotus tarkoitettu pysyväksi vai vain että 2 kuukauden päästä on paino pudonnut ja sitten saa tulla takaisin kaksin verroin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko tuo painonpudotus tarkoitettu pysyväksi vai vain että 2 kuukauden päästä on paino pudonnut ja sitten saa tulla takaisin kaksin verroin?
Pysyväksi.
Ja paljon paino?
Jätä ainakin sokeri, vehnä ja alkoholi pois. Syö paljon kasviksia, kalaa, kanaa, marjoja, siemeniä, hyviä rasvoja, jotain liikuntaa vaikka kävelyä ja muista nukkua hyvin.
Lopeta viinanjuonti ja lisää askeleita joka päivään
Vierailija kirjoitti:
Ja paljon paino?
Jätä ainakin sokeri, vehnä ja alkoholi pois. Syö paljon kasviksia, kalaa, kanaa, marjoja, siemeniä, hyviä rasvoja, jotain liikuntaa vaikka kävelyä ja muista nukkua hyvin.
Paino on 55kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopeta viinanjuonti ja lisää askeleita joka päivään
Paljon niitä askelia pitäisi tulla? En juo alkoholia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja paljon paino?
Jätä ainakin sokeri, vehnä ja alkoholi pois. Syö paljon kasviksia, kalaa, kanaa, marjoja, siemeniä, hyviä rasvoja, jotain liikuntaa vaikka kävelyä ja muista nukkua hyvin.
Paino on 55kg.
Eikö sulla ole just sopiva painoindeksi? Tarviiko laihtua vai kiinteyttää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pysyvä painonpudotus vaatii elintaparemontin eli aluksi sitoudut siihen mitä seuraavaksi rupeat tekemään. Lisäät liikuntaa vähitellen.
Pienennät annoskokoa vähitellen.
Poistat ruokavaliosta epäterveellisiä ruokia (sokeriset, rasvaiset valmisruuat) ja vaihdat ruokajuoman veteen.
Pidät pari paastopäivää tai mehupäivää viikossa.
Koska en tiedä millaiset elintapasi ovat nyt, annan vain yleisluontoisia ohjeita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja paljon paino?
Jätä ainakin sokeri, vehnä ja alkoholi pois. Syö paljon kasviksia, kalaa, kanaa, marjoja, siemeniä, hyviä rasvoja, jotain liikuntaa vaikka kävelyä ja muista nukkua hyvin.
Paino on 55kg.
Eikö sulla ole just sopiva painoindeksi? Tarviiko laihtua vai kiinteyttää?
Sopiva voi jonkun mielestä olla.
Laihtuminen ja kiinteytys molemmat hyvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painon tammikuu 70kg. Nyt siitä elokuu,eli käytänössä 8kuukautta ja painan 60kg./ pituus 166cm, Loetin kaiken missä sokeria ja maitotalous tuoteet pois.Ruoka rytmi,ei välipaloja.Hyötylikuntaa ja paljon,ryhmä voimistelua. ravinnon otto 8- 12- 16- pieni ilta pala klo 20. En napostele,en syö välipaloja.En lihaa,Kala on juttuni.En käytä alkoholia,en tupakoi.En juo hiilihapolisia juomia.Tv tuli ne laajentavat vatsalaukua ja vatsaan mahtuu aina vaan enempi ruokaa.Vesi on juomani.Herkkuni marjat ja vihannekset.
No mitä syöt nykyään päivittäin? Katotaan miten voidaan ruokailuasi muokata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laiha nainen laihtuu todella hitaasti. Jos painat 55 kg niin ei 2 kk riitä. 6 kk todella kovaa diettiä ja ja juoksu treeniä. Lihaksia ei kannata kasvattaa koska siten tulee painpa lisää.
Miksi pitäisi saada painoa pois? Olisit alipainoinen.
16:8