Te, joilla vatsa toimii päivittäin

Liikunta on avain vatsan toimintaan.

Jyrähtää isot pökäleet pönttöön aamusella.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta on avain vatsan toimintaan.

Musta kahvi aamulla on avain vatsan toimintaan.

Syön mitä sattuun. Mutta liikunta varmaan itsellä se syy miksi vatsa toimii.

kuitua

Muista juoda vettä

Juon aika kaksi lasia vettä heti aamulla.

Mulla vatsa toimii joka sekunti ja mm. kuljettaa ruokamassaa kohti peräaukkoa.

Miten te joilla vatsa toimii vain kerran päivässä voitte elää?

Syö kuitupitoisia ruokia ja juo vettä. Ja mene heti vessaan, kun siltä tuntuu. Älä pidättele.

Sanon ne merkittävimmät aineet, jotka toistuvat päivittäin.

-kahvia 2-3 kuppia

-ruisleipää +kinkkua+juustoa

-lasillinen appelsiini tuoremehua

-jogurtti

Huomaa kyllä vatsan toiminnassa, jos on syönyt liikaa herkkuja. Harvoin teen niin.

Todellakin toimii. Syön mitä vain niin alle puolessa tunnissa pitää istua vessassa tai tulee housuun.

Tässä ei taidettu kysyä vinkkejä vatsan toimintaan, vaan kysyttiin, mitä syötte.

Aloittajan kysymykseen olisi hyvä vastata, eikä sivuun. 

Syön monipuolisesti ja suht terveellisesti, juon vettä ja harrastan liikuntaa. Käyn kellontarkasti joka aamu isolla hädällä. Sama homma oli nuoruudessa, kun söin mitä sattuu enkä liikkunutkaan, avainsana taisi silloin olla 2 isoa kuppia kahvia aamulla.

Aamusella kahvi ja tuopillinen puolukkamustaherukkasmoothie, jossa on kuitupitoista hamppuproteiinijauhetta, pellavansiemenrouhetta, psylliumkuitua ja sitruunamehua.

Päivällä kahvia ja pullaa.

Illalla kasvissosekeitto, jossa on mukana punaisia linssejä ja broilerin jauhenlihaa. Ruisleipää ja piimää.

Päivittäin juon 2-3 litraa vettä.

Karkkia, sipsiä, leipää. En syö lähes koskaan normi lämmintä ruokaa

Syön epäsäännöllisesti 1-4 kertaa päivässä ihan mitä sattuu, joskus lähes kilon kasviksia pitkin päivää, joskus vain ison pakastepizzan ennen nukkumaanmenoa. Kupin tai kaksi kahvia juon kyllä herättyäni. En pahemmin harrasta liikuntaa. Olen ylipainoinen.

Mulla kilpparisairaus eli helv hidas vatsan toiminta kärsin ummetuksesta ihan aina!

Olen kokeillut ihan kaikkea:

Luumuja,

kuituja paljon

kahvia, liikuntaa on joka päivä ( juoksu ja kävelylenkkejä ja lihaskuntotreeni 3 kertaa vkossa)

Vettä noin litra tolkulla päivässä

Syödä säännöllisesti

Ummetuslääkkeitä en halua käyttää; suolisto kun tottuu niihin ja tekee vahinkoa muualle elimistöön.

Magnesium auttaa silloin tällöin, ei aina.😣

Kahvi ja tupakki niin pörähtää suoli tyhjäksi kellon tarkasti. Syön normaalisti seisovasta pöydästä ja pizzaa, kebabia...

Syön kasvispainotteisesti, mutta kuitenkin lähes kaikkea. Punaista lihaa syön vain harvoin, koska itselläni se on se, joka kovettaa mahan. Kahvia (kauramaidolla) juon ihan liikaa. Yleensä vatsa toimii puoli tuntia aamukahvin jälkeen.

Tänään olen syönyt aamulla leipää, juustoa, kurkkua, jogurttia ja mustikoita ja kaksi isoa kuppia kahvia. Lounaalla söin avokadopastaa ja omenakaurapaistosta ja kahvia. Päivälliseksi söin kanaa, paistettuja kasviksia ja perunoita ja sitten vielä vähän kahvia. Iltapalaa en syö. Ruokajuomana juon aina vettä ja vettä juon muutenkin aika paljon. Jos joskus harvoin vatsa ei toimi, lenkille lähtö auttaa.

Lounaalla söin paistetun lohifileen ja kasviskeittoa. Päivällisellä samaa keittoa ja hieman kanaa ja nyt syön luonnonjogurttia, jossa on siemensekoitusta ja hieman marjoja.