Miksi raejuuston kanssa olisi hyvä syödä hiilareita?

https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/da1ab6e3-5200-48b5-869a-a3e93648a34b

Ap

Kyse on proteiinien ja hiilihydraattien oikeata suhteesta. Googlaa ja katso oma optimisi. (jos haluat laihtua jätä pois: valkoinen leipä sekä pasta.) 100% ruisleipää 1 pala aamulla toinen illalla. Raejuuston sekaan vaikka kurkkua tai ananasta tms. Kaurapuuro ja raejuusto toimii myös

Myös raejuuston himo syöjät kärsivät kalsiumin puutteesta , itselleni tämä oli yllätys

Samassa jutussa:

"Ruokavaliossa on aina syytä muistaa monipuolisuus, jotta jokainen saa takuulla riittävästi proteiineja, kuituja, hyviä rasvoja sekä hiilihydraatteja."

Itse syön raejuuston kanssa banaania, omenaa ja pähkinäsiemen sekoitusta. Tuossa on hiilarit, proteiinit ja rasvat kohillaan. Tuo yleensä iltapalana. Joudun usein syömään raejuustoa, jotta saan proteiinit päivän saantisuosituksen mukaan täytettyä.

Mun proteiinimäärä on 77g/pv, hiilarit 122g/pv ja rasvat 49g/pv. Kokonais kcal 1243 ja tällä laihdun 0,5kg/vko. Kun saavutan tavoitepainon, syön jatkossa sen määrän kcal, joka on sillä hetkellä ilman vajetta. Näin saan painon pysymään kurissa.

Vierailija kirjoitti:

Kyse on proteiinien ja hiilihydraattien oikeata suhteesta. Googlaa ja katso oma optimisi. (jos haluat laihtua jätä pois: valkoinen leipä sekä pasta.) 100% ruisleipää 1 pala aamulla toinen illalla. Raejuuston sekaan vaikka kurkkua tai ananasta tms. Kaurapuuro ja raejuusto toimii myös

Tiesitkö, että laihduttaja voi syödä myös vaaleaa leipää, kuidut pitää tuolloin ottaa jostain muusta. Kun laittaa laskurin vaalean leivän, se ilmoittaa syödyn hiilari ja kcal määrän. Itse en syö, koska vie niin paljon hiilareita ja kcal, että jää vähemmän tilaa muulle syömiselle. Kaikkea voi syödä, täytyy osata suhteuttaa syöminen. Laskuri on hyvä laihduttajalle.

Ehkä siinä on tavoiteltu sitä ajatusta, että päivän energiamäärästä kannattaa syödä suurin osa hiilihydraattien muodossa. Tarpeettoman suuri proteiinimäärä vain rasittaa munuaisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyse on proteiinien ja hiilihydraattien oikeata suhteesta. Googlaa ja katso oma optimisi. (jos haluat laihtua jätä pois: valkoinen leipä sekä pasta.) 100% ruisleipää 1 pala aamulla toinen illalla. Raejuuston sekaan vaikka kurkkua tai ananasta tms. Kaurapuuro ja raejuusto toimii myös

Tiesitkö, että laihduttaja voi syödä myös vaaleaa leipää, kuidut pitää tuolloin ottaa jostain muusta. Kun laittaa laskurin vaalean leivän, se ilmoittaa syödyn hiilari ja kcal määrän. Itse en syö, koska vie niin paljon hiilareita ja kcal, että jää vähemmän tilaa muulle syömiselle. Kaikkea voi syödä, täytyy osata suhteuttaa syöminen. Laskuri on hyvä laihduttajalle.

Vaaleaa leipää syömällä ei laihdu. Jos rankkaa ylipainoa, on itsepetosta kuvitella muuta. Samoin banaani on erittäin paha painonpudottajalle, koska vain puolikas/pv maksimissaan muuten ei laihdu.

Siinä lukee:

Liikkujille Englundilla on kuitenkin yksi muistutus.

Raejuuston kaverina olisi hyvä olla joku hiilihydraatin lähde, kuten banaania, leipää, puuroa tai pastaa.

Liikkujat tarvitsevat enemmän energiaa.

ihan sama mitä syöt laihdut kun syöt vähemmän ku kulutat. nää ruoka suositukset on ihan ihmisestä kiinni

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyse on proteiinien ja hiilihydraattien oikeata suhteesta. Googlaa ja katso oma optimisi. (jos haluat laihtua jätä pois: valkoinen leipä sekä pasta.) 100% ruisleipää 1 pala aamulla toinen illalla. Raejuuston sekaan vaikka kurkkua tai ananasta tms. Kaurapuuro ja raejuusto toimii myös

Tiesitkö, että laihduttaja voi syödä myös vaaleaa leipää, kuidut pitää tuolloin ottaa jostain muusta. Kun laittaa laskurin vaalean leivän, se ilmoittaa syödyn hiilari ja kcal määrän. Itse en syö, koska vie niin paljon hiilareita ja kcal, että jää vähemmän tilaa muulle syömiselle. Kaikkea voi syödä, täytyy osata suhteuttaa syöminen. Laskuri on hyvä laihduttajalle.

Vaaleaa leipää syömällä ei laihdu. Jos rankkaa ylipainoa, on itsepetosta kuvitella muuta. Samoin banaani on erittäin paha painonpudottajalle, koska vain puolikas/pv maksimissaan muuten ei laihdu.

Monissa maissa ei edes ole mitään tummaa leipää. Vain Suomessa voi laihtua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyse on proteiinien ja hiilihydraattien oikeata suhteesta. Googlaa ja katso oma optimisi. (jos haluat laihtua jätä pois: valkoinen leipä sekä pasta.) 100% ruisleipää 1 pala aamulla toinen illalla. Raejuuston sekaan vaikka kurkkua tai ananasta tms. Kaurapuuro ja raejuusto toimii myös

Tiesitkö, että laihduttaja voi syödä myös vaaleaa leipää, kuidut pitää tuolloin ottaa jostain muusta. Kun laittaa laskurin vaalean leivän, se ilmoittaa syödyn hiilari ja kcal määrän. Itse en syö, koska vie niin paljon hiilareita ja kcal, että jää vähemmän tilaa muulle syömiselle. Kaikkea voi syödä, täytyy osata suhteuttaa syöminen. Laskuri on hyvä laihduttajalle.

Vaaleaa leipää syömällä ei laihdu. Jos rankkaa ylipainoa, on itsepetosta kuvitella muuta. Samoin banaani on erittäin paha painonpudottajalle, koska vain puolikas/pv maksimissaan muuten ei laihdu.

Wtf nyt taas. Että vaikka ei söis muuta kuin banaanin päivässä ja viipaleen leipää, niin ei pystyis laihtumaan koska syö banaania ja vaaleaa leipää 😀.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyse on proteiinien ja hiilihydraattien oikeata suhteesta. Googlaa ja katso oma optimisi. (jos haluat laihtua jätä pois: valkoinen leipä sekä pasta.) 100% ruisleipää 1 pala aamulla toinen illalla. Raejuuston sekaan vaikka kurkkua tai ananasta tms. Kaurapuuro ja raejuusto toimii myös

Tiesitkö, että laihduttaja voi syödä myös vaaleaa leipää, kuidut pitää tuolloin ottaa jostain muusta. Kun laittaa laskurin vaalean leivän, se ilmoittaa syödyn hiilari ja kcal määrän. Itse en syö, koska vie niin paljon hiilareita ja kcal, että jää vähemmän tilaa muulle syömiselle. Kaikkea voi syödä, täytyy osata suhteuttaa syöminen. Laskuri on hyvä laihduttajalle.

Vaaleaa leipää syömällä ei laihdu. Jos rankkaa ylipainoa, on itsepetosta kuvitella muuta. Samoin banaani on erittäin paha painonpudottajalle, koska vain puolikas/pv maksimissaan muuten ei laihdu.

Wtf nyt taas. Että vaikka ei söis muuta kuin banaanin päivässä ja viipaleen leipää, niin ei pystyis laihtumaan koska syö banaania ja vaaleaa leipää 😀.

Harmi, ettei tätä ole aikaisemmin oivallettu. Nälänhätä alueille voisi pudottaa lentokoneesta paahtoleipäsiivuja ja banaaneja.

Miksi luit aiheen huonosti ilta päivä lehti?Mene uudelleen lukemaan koko aihe raejustosta.