Mahdoton yhtälö? Ruokia, joilla urheilevat teinut saisivat vatsansa täyteen ja ylipainoinen äiti laihtuisi?

Opeta pojat tekemään omat ruokansa ja älä itse mätä annoksia joiden koko riittää pitämään teini-ikäisen urheilijan kylläisenä.

Hieno kiertoilmaus. "Meillä syödään paljon". Se nyt vaan tapahtuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Tätä jankkaava ajattelee varmaan jotain fitnesskisoihin valmistautuvaa urheilijana.

Normaalit urheilijat syövät normaalia ruokaa ja välillä jopa käyvät pizzalla tms. Sitä paitsi tuskin nuo pojat mitään huippu-urheilijoita ovat vaan tavallisia urheilua harrastavia teinejä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Määrä nimenomaan ratkaisee. Jos mamma vetää saman määrän ruokaa kuin urheileva teini, ei mamma tietenkään laihdu. 

Ei, vaan sisältö.

Ei vaan määrä. Paino putoaa jos syö vähemmän kuin kulutat. Riippumatta mitä syöt. 

Vierailija kirjoitti:

No siis tietysti otat vähemmän ruokaa... 2 perunaa ja vaikka 3 lihapullaa, salaattia lisäksi. Ruokajuoma vesi.

Pojat varmaan syö joku 10 lihapullaa ja 5 perunaa.

T. Nainen 54 kg

Kuinka lyhyt olet, jos 54 kg olet ylipainoinen?

Tuo ateriasi on ihan kohtuullinen, jos et syö leipää ruoan kanssa. Mutta tuo on vain yksi ateria.

Mitä syöt aterioiden välillä? Esim. päiväkahvin kanssa?

Harrastatko liikuntaa?

Tee ruokia, joissa hiilari on erikseen. Jauhelihakastikkeen sijasta lihapullia, perunoita nuorukaisille vaikka kymmenen, itselle pari. Kiusauksen sijaan uunilohta, perunoita pojille kymmenen, itselle pari. Sitä latua eteenpäin. Teineille ekstra-annokset hiilaria ja rasvainen kastike kylkeen, itselle kasviksia (myös raakana) ja soosit ja pastat pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Tätä jankkaava ajattelee varmaan jotain fitnesskisoihin valmistautuvaa urheilijana.

Normaalit urheilijat syövät normaalia ruokaa ja välillä jopa käyvät pizzalla tms. Sitä paitsi tuskin nuo pojat mitään huippu-urheilijoita ovat vaan tavallisia urheilua harrastavia teinejä.

Sovitaan sitten niin. Sulla ei tieto riitä muuhun kuin ruuan "normaaliuteen" ja määrään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Määrä nimenomaan ratkaisee. Jos mamma vetää saman määrän ruokaa kuin urheileva teini, ei mamma tietenkään laihdu. 

Ei, vaan sisältö.

Ei vaan määrä. Paino putoaa jos syö vähemmän kuin kulutat. Riippumatta mitä syöt. 

Sitä määrää hallitaan kuitenkin sisällöllä.

Syökää perunaa 👍

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Tätä jankkaava ajattelee varmaan jotain fitnesskisoihin valmistautuvaa urheilijana.

Normaalit urheilijat syövät normaalia ruokaa ja välillä jopa käyvät pizzalla tms. Sitä paitsi tuskin nuo pojat mitään huippu-urheilijoita ovat vaan tavallisia urheilua harrastavia teinejä.

Ne urheilijat tarvitsevat enemmän energiaa siihen urheiluun. Jos mamma syö samaa ruokaa, se ylimääräinen energia kerääntyy ylipainoksi, koska se mamma ei urheile samanlaisia määriä.

Itse ratkaissut tämän niin, että teen teineille ja itselleni eri ruoat. Itselleni mealwrappaan vähähiilihydraattista ruokaa ilman noita hiilari höttöjä kuten makaroonit ym joita vanhempi nainen ei enää tarvitse ja lisään senkin edestä lämpimiä ja kylmiä ravintorikkaita kasviksia. Kasvaville ja paljon kuluttaville teineille sitten sitä makaroonia ja riisiä, leipää etc lihan ja vihannesten lisäksi. Kerran päivässä lämmin ruoka lapsille.

Lautasmalli on edelleen pätevä. Hiilihydraatti, proteiini, rasva ja kasvikset on erillään, voi niiden suhteita säätää helpommin. Kasvava nuori tarvitsee enemmän energiana, mamma kylläisenä pitäviä kuituja. Ottaa sen mukaan lautaselle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Tätä jankkaava ajattelee varmaan jotain fitnesskisoihin valmistautuvaa urheilijana.

Normaalit urheilijat syövät normaalia ruokaa ja välillä jopa käyvät pizzalla tms. Sitä paitsi tuskin nuo pojat mitään huippu-urheilijoita ovat vaan tavallisia urheilua harrastavia teinejä.

Sovitaan sitten niin. Sulla ei tieto riitä muuhun kuin ruuan "normaaliuteen" ja määrään.

Eipä ole sinultakaan tullut muuta kuin saman lauseen toistamista. Kertaakaan et ole perustellut, miksi se sisältö pitää olla olennaisesti erilainen tai kertonut, millä tavalla sen sisällön pitäisi olla erilaista. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Määrä nimenomaan ratkaisee. Jos mamma vetää saman määrän ruokaa kuin urheileva teini, ei mamma tietenkään laihdu. 

Ei, vaan sisältö.

No kerro nyt jo millä tavalla se sisältö on erilainen? Tarvivat paljon hiilaria ehkä? Siihen on täällä jo esitetty ratkaisu, otat vaan vähemmän sitä pastaa/riisiä/pottua tai vaikka jätät kokonaan ottamatta.

En nyt oikein käsitä mikä ongelma on ottaa samaa ruokaa pienempi määrä? Yksi lautasellinen keittoa eikä kahta, viiden sijaan kaksi perunaa, kolmen leipäviipaleen sijaan ei leipää jne. Joskus tuntuu, että av-mammoilla on aina näitä "urheilevia teinejä", jotka eivät pysty syömään mitään normaalia. Vai ovatko kaikki todellakin jotakin kehonrakentajia?

Mitä sellaista syöt, mitä "ei lasketa"? Esim. maistelet ruokaa laittaessasi sitä ruokaa enemmän kuin olisi tarpeen? Laitat sitä kermakastiketta ihan kunnon kerroksen perunoiden päälle, mutta vain perunoiden ja lihapullien määrä lasketaan. Laittaessasi astioita tiskikoneeseen rapsit kattilan pohjalta viimeiset herkulliset kastikkeet suuhusi? Jne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Tätä jankkaava ajattelee varmaan jotain fitnesskisoihin valmistautuvaa urheilijana.

Normaalit urheilijat syövät normaalia ruokaa ja välillä jopa käyvät pizzalla tms. Sitä paitsi tuskin nuo pojat mitään huippu-urheilijoita ovat vaan tavallisia urheilua harrastavia teinejä.

Ne urheilijat tarvitsevat enemmän energiaa siihen urheiluun. Jos mamma syö samaa ruokaa, se ylimääräinen energia kerääntyy ylipainoksi, koska se mamma ei urheile samanlaisia määriä.

Mamma voi ottaa niitä energiapitoisia ruokia vähemmän, ja panostaa enemmän salaatteihin yms. vähäenergisiin. Urheilijanuorukainen taas syö niitä salaatteja suhteessa vähemmän, ja enemmän niitä energiapitoisempia ruokia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Tätä jankkaava ajattelee varmaan jotain fitnesskisoihin valmistautuvaa urheilijana.

Normaalit urheilijat syövät normaalia ruokaa ja välillä jopa käyvät pizzalla tms. Sitä paitsi tuskin nuo pojat mitään huippu-urheilijoita ovat vaan tavallisia urheilua harrastavia teinejä.

Ne urheilijat tarvitsevat enemmän energiaa siihen urheiluun. Jos mamma syö samaa ruokaa, se ylimääräinen energia kerääntyy ylipainoksi, koska se mamma ei urheile samanlaisia määriä.

Eli ratkaisu on vieläkin se, että mamma syö vähemmän. Pelkistetysti niin, että poika syö 3 kauhallista pastaa ja mamma puoli kauhallista. Ei tarvita mitään erityisruokia, vaan molemmat voivat syödä samaa tavallista kotiruokaa. 

Syö samaa ruokaa mutta punnitse omat annoksesi jos et halua lihoa. 

Eräs tuttuni sanoi että ei pysyisi mitoissaan jollei punnitsisi ruokaansa. Niillä joidenka on helppoa pitää tiukkaa kuria syömisensä suhteen niin on helppoa tuomita muita eikä ymmärrä yhtään kuinka vaikeeta se voi joillekkin olla. 

Minulla vaan ei onnistuisi sillä jos teen liian hyvää ruokaa niin en pysty vastustamaan kiusausta käydä vaikka yöllä jääkaapilla tankkaamassa jos en saa unta. 

Minulle nuorena sanottiin suoraan että jos tuosta lihot yhtään enempää niin se ystävyys loppuu siihen. Se loppui sitten ja sanoin että tervemenoa ja lähdetään eri teille. 

Jos tosi ystäviä ollaan niin ei tuollaisia vaatimuksia voi kenellekkään asettaa. Löysin uuden ystävän joka on hoikka eikä painoni haittaa häntä ollenkaan vaan tykkää seurastani ja tulemme täydellisesti toimeen keskenämme. Me emme koskaan puhu mistään laihduttamisesta tai ulkonäkö asioista. Me jutellaan telkkari ohjelmista, uutisten aiheista, harrastuksista, ruuista ja ihan kaikesta arkisesta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilevat nuoret tarvitsevat aivan erilaista ruokaa kuin heidän vähemmän liikkuva äitinsä. Kyse ei ole määrästä, vaan sisällöstä.

Ei varsinaisesti. Hyvää se terveellinen, ravitseva ruoka tekee ylipainoiselle mammallekin. Eikä urheilijan ruokavalio ole tavallista ruokaa kummallisempi. 

Sisältö on aivan erilainen molemmilla osapuolilla. Määrä ei ratkaise.

Määrä nimenomaan ratkaisee. Jos mamma vetää saman määrän ruokaa kuin urheileva teini, ei mamma tietenkään laihdu. 

Ei, vaan sisältö.

Ei vaan määrä. Paino putoaa jos syö vähemmän kuin kulutat. Riippumatta mitä syöt. 

Sitä määrää hallitaan kuitenkin sisällöllä.

Ei, vaan määrällä. Johan sen järkikin sanoo, että 100g pastaa on sekä määrältä että sisällöltä vähemmän kuin 300g pastaa.