Lue keskustelun säännöt.
Voiko stressi ja krooninen unettomuus estää laihtumisen?
25.07.2023 |
Siis tilanteessa missä kalorit lasken tarkasti (joka päivä alle 2000), ja joka päivä on liikuntaa 500-700kcal edestä. Peruskulutus on n.1800 eli koko ajan on vajetta vähintään 500-700 kcal päivässä.
Pätkäpaasto myös samalla päällä eli syömisikkuna 8h.
Puolessa vuodessa ei ole lähtenyt grammaakaan, tullut lisää painoa vajaa kilo.
Kaiken lasken tarkasti ja punnitsen ja liikunnan määrää seuraan myös tarkasti.
Vähemmillä kaloreilla voisi ehkä olla mutta sitten en jaksa urheilla.
Voiko pätkäpaasto olla kuitenkin paha asia ja jumittaa aineenvaihdunnan?
Tällä samalla tyylillä on ennen aina lähtenyt painoa niin että ropisee mutta nyt ei lähde grammaakaan, erona se että olen jo vuosia kärsinyt kroonisesta unettomuudesta jolle ei vii oikein tehdä mitään.
Kommentit (7)
Voi. Stressin ja unettomuuden aiheuttama kortisolin nousu purkaa lihasta energiaksi ja se siirtyy keskivartalolle rasvaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla sama. 1,5 vuotta olen tehnyt koko ajan niitä kuuluisia pieniä muutoksia, joista on sitten tullut pysyviä asioita. Liikuntaa olen lisännyt paljon, ruokavalion järkevöittänyt, kaikki on laitettu viimeisen päälle kuntoon. Lopputulos on puhdas nolla. Painan saman kun painoin kun en liikkunut yhtään ja vedin viikottain roskaruokaa. Olen kärsinyt pahasta unettomuudesta vuosia, että ehkä se on sitten se syy. Stressiä on vaihtelevasti, ja olen stressaamiseen taipuvainen luonteeltani.
Stressitilanteessa keho pitää kiinni energiavarannoistaan.
Mainitsit, että samalla tyylillä aina ennenkin paino on lähtenyt eli taidat olla jojottelija.
Nykyisen kaltaisen kuurityyppisen toteutuksen sijaan olisikin parempi opetella pysyvämpää painonhallintaa tukevia ruokailutottumuksia.
Vierailija kirjoitti:
Voi. Stressin ja unettomuuden aiheuttama kortisolin nousu purkaa lihasta energiaksi ja se siirtyy keskivartalolle rasvaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi, unettomuus vaikuttaa aineenvaihduntaan. Oletko saanut apua unettomuuteen? Mitään lääkitystä esim.?