Mistä tahdonvoimaa laihdutukseen?

Miksi laihduttaa, olet selvästi tyytyväinen?

Miten on mennyt se 4pv? Mitä olet siis tehnyt? Syönyt siis.. ja miten loppuuu?

Ei kenenkään tahdonvoima kestä loppuikää. Tapoja pitää muuttaa pysyvästi.

Kaiva esiin syy laihduttamiselle, esim.terveys.

Järjestä PMS-viikolle enemmän oikeaa syötävää, kroppahan kuitenkin tarvitsee enemmän energiaa tulevaa verenhukkaa ajatellen. Jostakin syystä mikään lehdissäkään julkistettu dieetti ei ole ottanut huomioon tuollaista perusasiaa.

Opettele rakastamaan itseäsi. Johtaa automaattisesti hyvinvointiasi sekä terveyttäsi edistäviin valintoihin.

No haluatko olla laiska, saamaton, voimaton, surkea ja surullinen läski? Heikko eläin, jonka elämä pyörii ruoan ja suolen toimintojen ympärillä? Itse en.

Elämä ei ole oikeudenmukaista. Meillä jokaisella on ominaispaino jonka keho haluaa säilyttää. Toisilla asetusarvo on lihavuuden puolella, toisilla alle normaalipainon.

Ihminen ei VIELÄ ymmärrä säätömekanismia. Jos ymmärtäisi, siihen olisi osattu "iskeä kiinni", kertoa keholle uusi asetusarvo.

Laihat ihmiset tuppaavat kommentoimaan "syö vähemmän" tai "liiku enemmän" koska he eivät ymmärrä miten vaikeaa / mahdotonta ylipainoisen on laihduttaa.

Jos yrittää hakea tilaa joka vastaisi ylipainoisen laihduttamista, normaalipainoiselle kerrottaisiin että joudut olemaan loppuelämäsi nälässä, saat vain puolet ruokaa siitä mitä tähän mennessa olet kuluttanut. Emme välitä yhtään mitä vaakasi näyttää - ihan sama. Veikkaan että tuon normaalipainoisen "syö vähemmän" tyypin pää ei kestäisi kovinkaan kauaa.

Jos ruuasta ei pysty tinkimään niin ala edes liikkumaan enemmän. Mieti mikä olisi sinulle mieluisin/-mmat liikkumismuodot. Esim uiminen, kävely, tanssi.

miksi kiusata itseään? +kokoisten elämä jää muutenkin hyvin lyhyeksi, joten turha sitäkään vähää on piiskata hyllyvää kroppaa johonkin lenkille, kun senkin vähän ajan voi vetää sipsukkaa ja kokista.

Ala pitää ruokapäiväkirjaa. Selvitä syömiseen johtavat taustasyyt. Syy voi olla stressi,ilo tai suru. Syyn selvittyä osaat varautua tuleviin ahmimiskohtauksiin. Heivaisin vähänkään makeat tuotteet pois ja vaihtaisin kuivahedelmiin. Muista juoda usein.

Jos ei jaksa olla syömättä liikaa, voi valita syötäväksi edes terveellisempiä ruokia, vaikka hedelmiä, omenaa, banaania, kurkkua, hyvää täysjyväleipää jossa on kuituja, vähärasvaisia vaihtoehtoja, juo vettä enemmän kuin ennen ja kokeile liikkua edes vähän enemmän.

Se kevyempi, helpompi ja energisempi olo on aika palkitsevaa kun kilot alkaa kadota.

Teboililla oli tarjouksessa tänään.

Olen tyytyväinen elämääni ja pidän itsestäni, kiitos kysymästä, mutta siltikään en haluaisi olla näin lihava. Terveydellisiä vaivojakin on ja kunto huono. Siksi haluan laihduttaa.

Nyt olen onnistunut jo kuusi päivää, mutta olen olut flunssassa kotona, huominen töihinpaluu jännittää, yritän ottaa jotan terveellisiä välipaloja mukaan, jotta en sortusi suklaaseen ja leivoksiin.

Tahdonvoima ei ole hyvä keino laihduttaa. Ihminen voi käyttää tahdonvoimaa asioihin vain rajallisen määrän, toiset vähän enemmän, toiset vähemmän.

Sinun pitää saada jostain motivaatiota ja kaikista mieluiten tehdä asiasta rutiinia. Aloita pienestä vaikka. Katso kalorit paljonko syöt. 4 päivää on jo mielestäni tosi hyvä. En nyt heti tässä osaa parempaa sanoa.

Onko näkkileipä hyvää laihdutusruokaa? Söin sitä kevytlevitteellä ja vihanneksilla paketillisen tänään lounaaksi.

Aina kun tekee mieli syödä tai napostella jotain juo lasillinen vettä. Vatsa täyttyy.

Tai osta pieniä luumu tai kirsikkatomaatteja ja pidät niitä kulhossa ja nappaat yhden suuhusi kun haluat napostella.

Napostelu unohtuu kun lähdet kävelylenkille.

Tee lista kellonaikoineen mitä syö mihin aikaan. Samoin liikunnasta tarkat ajat. Mitä säännöllisempi elämä sitä varmemmin paino putoaa. Samaan aikaan ruokailut,levot , liikunnat.

Elämäntapamuutos:

Ei enää lihottavia herkkuja ja tilalle terveellistä ruokaa kohtuullinen määrä.

Kun kilot karisee, olo paranee ja kannustaa eteenpäin.

Kiitos vastauksista! Tahdonvoimaa tarvitsen vastustamaan herkkuja ja silti aina joskus "päässä vain napsahtaa" ja alan syödä tosi paljon, siinä kohtaa on se hetki, että tulee tunne, että mitä väliä, eihän se haittaa, että on läski.

Se on päivä kerrallaan. Sitä ei mietitä yhtään vaan joka päivä pitää liikkua vaikka polkemalla kuntopyörää. Se paino putoo kyllä ajan kanssa sitten. Herkut jättää kauppaan ja syö normi ruokaa niin laihtuu.