Minua käskettiin vähentämään hiilihydraattien syöntiä

Vierailija kirjoitti:

Kuka käski?

Ei hiilarit ole sitä _hyvää ruokaa_ vaan mättöä. Vähennä mättöä ja syö oikeasti hyvää ruokaa.

Joku spuge ostarin kulmalla käski.

Vierailija kirjoitti:

Vaasan ruispalat tuntuu tasaavan verensokeria. Ehkä valkoinen vilja kuten pasta, ei siinä toimi. Verensokeri ei heittele, jos otat mehusi vaikka välipalan kanssa tai jälkeen. Tyhjään vatsaan limonadi ja silloin sokeri nousee, sitten laskee äkkiä.

Tarkoitin että esimerkiksi migreenikolle limonadi voi olla huono idea tyhjään vatsaan, vaikka harvoin joisi. Tai jos sokeri heittelee.

Hyviä hiilareita esim. kaurapuuroa, täysjyväviljaa ja hedelmiä voi hyvin syödä, vaikka laihduttaisikin. Mulla ne auttaa pitämään nälkää, jolloin ei tuu herkutteluhimoa, joka saa sitten retkahtamaan. Huonot hiilarit eli sokeri ja valkoinen vehnä kannattaa jättää pois.

Vierailija kirjoitti:

Miksi sun täytyy vähentää hiilaria?

Tästä syystä

https://youtube.com/shorts/MdGWtDP2FIE?feature=share

Ei tarvitse syödä liikaa.