Millaisella ruokavaliolla painoni tippuisi mahdollisimman nopeasti?

Ketoosilla. Tiputa hiilihtdraatit 20gr/vrk kunnes ketoosi käynnistyy ja sitten nostelet n.50gr/vrk tasolle, että saat kuituja.

Nesteitä lähtee ensimmäisen kahden viikon aikana jo monta kiloa. Sitten hidastuu mutta silti 1-3kg/vko lähtee läskiä. Ketoosi pysyy n.8-9vko päällä maksimissaan kerrallaan.

Vierailija kirjoitti:

Ketoosilla. Tiputa hiilihtdraatit 20gr/vrk kunnes ketoosi käynnistyy ja sitten nostelet n.50gr/vrk tasolle, että saat kuituja.

Nesteitä lähtee ensimmäisen kahden viikon aikana jo monta kiloa. Sitten hidastuu mutta silti 1-3kg/vko lähtee läskiä. Ketoosi pysyy n.8-9vko päällä maksimissaan kerrallaan.

Kerro vielä nyrkkisääntönä esimerkki, mitä mahtuu 20 g ja 50 g hiilareihin?

Herranjestas. Etkö ole löytänyt tuohon virallisia ja luotettavia neuvoja.

Vähäkalorisella.

Lisäksi pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.

Edelliset eivät toki toimi, jos on luonnollisesti isoluinen.

Yksi sana. Ketoosi.

Vierailija kirjoitti:

Kerro vielä nyrkkisääntönä esimerkki, mitä mahtuu 20 g ja 50 g hiilareihin?

https://www.kilokalori.net/tyokalut/kalorilaskuri tuonne syötät päivän syömisesi niin näet mikä ei sovi ja missä menee rajat.

Sitruunamehupaastolla saat saa useita kiloja pois 10 päivässä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoosilla. Tiputa hiilihtdraatit 20gr/vrk kunnes ketoosi käynnistyy ja sitten nostelet n.50gr/vrk tasolle, että saat kuituja.

Nesteitä lähtee ensimmäisen kahden viikon aikana jo monta kiloa. Sitten hidastuu mutta silti 1-3kg/vko lähtee läskiä. Ketoosi pysyy n.8-9vko päällä maksimissaan kerrallaan.

Kerro vielä nyrkkisääntönä esimerkki, mitä mahtuu 20 g ja 50 g hiilareihin?

Netistä löytyy ohjeita, mutta jätä sokerit, jauhot, peruna, riisi.

Käytännössä voit syödä vaikka lihaa/kanaa/kalaa/juustoa/kasviksia (ei juureksia)

Itse söin kanankoipia ja kukkakaaligratiinia aika paljon ketoillessa

Ananasta syö paljon, sitten kanaa, riisiä ja vihanneksia muuten. Itse laihduin 18 kg 3 kk.

KETO / VHH ja painoa lähtee. Mukavaa että varsinkin alussa paino tippuu nopeasti kun neste kehossa vähenee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoosilla. Tiputa hiilihtdraatit 20gr/vrk kunnes ketoosi käynnistyy ja sitten nostelet n.50gr/vrk tasolle, että saat kuituja.

Nesteitä lähtee ensimmäisen kahden viikon aikana jo monta kiloa. Sitten hidastuu mutta silti 1-3kg/vko lähtee läskiä. Ketoosi pysyy n.8-9vko päällä maksimissaan kerrallaan.

Kerro vielä nyrkkisääntönä esimerkki, mitä mahtuu 20 g ja 50 g hiilareihin?

Fineli on keksitty..

Lihavakomea kirjoitti:

Ananasta syö paljon, sitten kanaa, riisiä ja vihanneksia muuten. Itse laihduin 18 kg 3 kk.

Älä ap ainakaan tähän trolliin tartu. Ananas ja riisi eivät ole mitään laihdutusruokia.

Herkut pois ja limsat. Syö kohtuudella tavallista ruokaa. Puuro, marja,kasvikset, kalkkuna, kana, liha ja kala.

Raju vatsa-suolistotulehdus nyt toivottavasti takana ja taisi mennä yksi vaatekoko viikossa. En kyllä suosittele kenellekään.

Nopeasti laihtuminen on alussa ok, mutta todellinen vaikeus on pitää se pudotus. Laihtumisen voi toteuttaa vaikka vesipaastolla ja peräruiskeilla, mutta uudessa koossa pysyminen vaatii paljon. Mieti, millainen ruokavalio sinua miellyttäisi. Turha karpata, jos koko ajan unelmoi pullasta ja pastasta.

Itse aion nyt pysyä suolistoystävällisellä, maltillisella vhh:lla. Kivasti eläinrasvoja ja kasviksia, vähän myös tärkkelystä. Hh n. 70g/vrk. Jos et itse jaksa laskea, hanki asiallinen kirja ja pysy sen ohjeissa.

Kohtuullisella ruokavaliolla paino tippuu parhaiten.

Ei nopeiten, mutta pudottuaan pysyy myös poissa.