Minulle sopivin painonhallintavinkki, miten teillä muilla?

Suvussa on taipumusta ylipainoon ja valitettavasti se kertyy juuri vyötärölle, sekä miehillä että naisilla. Yksi naispuolinen sukulainen pääsi lihavuusleikkaukseen, toiselle on sitä vakavasti suositeltu. Itse olen kamppaillut liikakilojen kanssa ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen. Sitä ennen ei normaalipainossa pysyminen tuottanut ongelmia. Lihavuusleikkaukseen en pääsisi ainakaan julkiselle puolelle, koska lihavuuteni ei ole vielä sairaalloista.
+
Pars vinkkini pysyä edes tässä painossa on ollut:
- noudatan kohtuutta kolme kertaa päivässä
+
Tämä tarkoittaa kolmea kohtuullisen kokoista ateriaa eikä koskaan mitään välipaloja.
Jos aterioiden välillä tulee nälkä, juon vettä tai kivennäisvettä.