Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Lonkkakipu rentoutusharjoituksen jälkeen?
16.06.2023 |
Taustaa: mulla on lievä skolioosi joka vetää lantioluuta kallelleen ja lisäksi oikea jalka on hiukan vasenta pidempi. Tähän mennessä nämä eivät ole aiheuttaneet lainkaan kipuja. Pari kuukautta sitten ryhdyin tekemään sellaisia rentoutusharjoituksia, että menen makaamaan sänkyyn selälleen n. puoleksi tunniksi ja käyn sinä aikana mielessäni läpi koko vartalon päästä varpaisiin keskittyen rentouttamaan kaikki lihakset mahdollisimman tehokkaasti. Teen tätä n. kerran viikossa tai kahdessa, ja *joka kerta* tuollaisen jälkeen jonnekin lonkan ja oikean sääriluun liittymäkohtaan on tullut seuraavana päivänä kipua. Kipu tuntuu esimerkiksi kääntäessäni oikeaa jalkaa ulospäin, mutta erityisesti kävellessä kun jalalle laskee painoa. Muutaman kerran meinannut lähteä jalka kokonaan alta kivun vuoksi. Kipu hellittää 2-3 päivässä ja sen jälkeen kaikki on taas normaalisti ja pystyn juoksemaan, hyppimään jne. ilman ongelmia, kunnes teen tuon rentoutusharjoituksen uudestaan. Meni hetki että tajusin yhdistää kivut tuohon rentouttamiseen, kun ei käynyt pienessä mielessäkään että sellainen voisi aiheuttaa mitään tällaista.
Osaisiko joku vinkata että kannattaisiko tätä lähteä tutkimaan jonkun tavan lääkärin kanssa, vai olisiko parempi ottaa yhteyttä esim. kiropraktikkoon / osteopaattiin / naprapaattiin / fysioterapeuttiin / johonkin muuhun?
Kiitokset asiallisista vastauksista jo etukäteen!
Kommentit (6)
Tunnelukko, joka pitää yllä jotain virheasentoa. Rentoutuksen aikana tunnelukko avautuu ja asento korjaantuu. Se tuntuu arjessa väärältä ja kipu palauttaa tunnelukon suojauksen päälle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä sain pahaan skolioosiin avun osteopaatilla käynnistä 👍
Suosittelen.
Vierailija kirjoitti:
Tunnelukko, joka pitää yllä jotain virheasentoa. Rentoutuksen aikana tunnelukko avautuu ja asento korjaantuu. Se tuntuu arjessa väärältä ja kipu palauttaa tunnelukon suojauksen päälle
Tämä voisi kyllä olla yksi vaihtoehto. Olisiko ideoita että miten tai kenen kanssa tällaista voisi lähteä työstämään, kun esim. psykoterapeuttia en sentään kuitenkaan koe tarvitsevani? Erilaisia hoitomuotoja näkyy nykypäivänä olevan huru mycket, ja vaikka voisin avoimin mielin kokeilla miltei mitä tahansa niin en välittäisi hassata turhaan rahaa pelkkään hakuammuntaan..
Pelkkä rentoutusten lopettaminen ei sinänsä ole vaihtoehto, kun haluan tietää onko tuo kipu merkki siitä että kropassa on palautunut jotakin hetkellisesti oikealle paikalleen ja kipu johtuu vain asennon outoudesta, ja tarvitseeko mun huomioida jotakin eri tavalla lenkkeillessä tai salilla.
Ap
Hakeudu fysioterapeutille.
Tunnelukkotulkinta tässä asiassa menee mielikuvituksen puolelle.
Lonkalla ja sääriluulla ei ole ihmisen anatomiassa yhteyttä, ehkä tarkoitat reisiluuta, joka on osa lonkkaniveltä.
Vierailija kirjoitti:
Hakeudu fysioterapeutille.
Tunnelukkotulkinta tässä asiassa menee mielikuvituksen puolelle.
Lonkalla ja sääriluulla ei ole ihmisen anatomiassa yhteyttä, ehkä tarkoitat reisiluuta, joka on osa lonkkaniveltä.
Reisiluuta juu tarkoitin, kiitos korjauksesta.
Sinänsä en pitäisi tuota tunnelukkoakaan välttämättä täysin tuulesta temmattuna, kun mulla on esim. paha tapa jännittää huomaamattani hartioita. Pahimmillaan se on silloin jos joku tilanne jännittää psyykkisesti, mutta teen sitä huomaamattani usein muutenkin. Se oli yksi syy minkä vuoksi nuo rentoutusharjoitukset aloitinkin. Onhan se keho psykofyysinen kokonaisuus, ja sen puitteissa tunne-elämälläkin varmaan oma vaikutuksensa joihinkin asioihin.
Fysioterapeutti tai osteopaatti voisi olla hyviä ensimmäisiä vaihtoehtoja, joita kokeilla. Kiitokset asiallisista vastauksista!
Lopeta rentouttaminen