Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Saisko täältä neuvoja/ehdotuksia 2tyypin diabeteksen sairastavan syömisiin
09.06.2023 |
Ketju on poistettu jostain syystä, mutta laitan uudestaan. Olen kiitollinen kaikista neuvoista.
Edellisenkin ketjun ap.
Kommentit (5)
- 16/8 pätkäpaasto eli päivän ateriat valitsemasi 8 tunnin syömisikkunan sisällä.
- sokeri ml. hedelmät, viljat (luonnollisesti kaikki leipä), peruna, riisi sekä maitotuotteet pl. voi, juusto ja ranskankerma pois.
- ehdoton ei keinomakeutetuille juomille, vesi on parasta.
- yksi vapaavalintainen ateria esim. pieni annos pastaa kerran viikossa, ei mitään herkku- tai mättöpäiviä!
- kaloreiden laskeminen on turhaa.
- herkutteluun marjat, pähkinät, oliivit tai juustot, tummaa suklaata satunnaisesti.
- 8 tunnin yöunet.
- arkiaktiivisuutta väh. 7500 askelta päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki hiilihydraatti on sokeria jota sinun tulee välttää.
Helpointa on aloittaa jättämällä kaikki sokeroidut juomat, jogurtit, makeiset, hedelmät, keksit, leivonnaiset tmv. pois.
Korvaa leipä näillä https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=12833 tai kahdella hapankorpulla päivässä.
Jos syöt aamiaista niin munat & pekoni tai kreikkalainen jogurtti marjoilla on hyviä vaihtoehtoja. Aterioilla korvaat perunan, pastan tai riisin kasviksilla. Väli- tai iltapaloja ei aikuiset tarvitse.
Jos paikkakunnallasi on ravitsemusterapeutti sinne kannattaa varata aika, saat yksilöllistä neuvontaa omiin tarpeisiisi. Älä luota ihan kaikkeen mitä täällä sinulle neuvotaan.
Vierailija kirjoitti:
Jos paikkakunnallasi on ravitsemusterapeutti sinne kannattaa varata aika, saat yksilöllistä neuvontaa omiin tarpeisiisi. Älä luota ihan kaikkeen mitä täällä sinulle neuvotaan.
Monikohan on saanut diabeteksensä remissioon ravitsemusterapeutin ohjeilla? Arvelen että näihin kuuluu puuro ja leipä, veteen leivottu pulla päivässä ja jatkuva parin tunnin välein syöminen että verensokeri pysyy tasaisena.
Tosi surullista että ihmiset sairastaa ja lihoo entisestään kun koko ongelma korjautuisi oikealla eli vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.
Alue: Aihe vapaa
Syöt ihan normaalisti, mutta säännöllisesti. Tilaa aika diabeteshoitajalle ja sieltä saat neuvoja. Myöskin netti on täynnä reseptejä. Minulle diabeteshoitaja neuvoi että kannattaa syödä Sydän merkki-tuotteita ja niillekkin on oma nettisivunsa. (Siis reseptejä, helppoja ja vaikeita).