Lue keskustelun säännöt.
HS: Lääkärin vinkki unettomuudesta kärsiville joka todella toimii
23.05.2023 |
Mitäpä jos kokeilisit viikon olla noudattamatta yhtäkään uniohjetta? Tee iltaisin mitä huvittaa.
- Lähdin ystäväni kanssa bilettämään. Ja kävikin niin, että tanssilattian värivaloista huolimatta nukuin tuona yönä paremmin kuin aikoihin. Muistan edelleen suloisen ironian tunteen, kun pääni tuntui bileillan jälkeisenä aamuna selvemmältä kuin pitkään aikaan. Jokapäiväisestä päänsärystä ei ollut tietoakaan, unettomuudesta kärsinyt Johanna kirjoittaa
Kommentit (5)
Ihan hyvä vinkki.
Lisäisin:
Älä mene sänkyyn ennen kuin olet täysin uupunut. Vasta siinä vaiheessa kun alat istuessakin nuokkua, saa mennä sänkyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraattipitoinen tuhti iltapala auttaa väsyttämään normaalilla tavalla.
Päivisin kannattaa fyysisesti rasittaa itseään riittävästi. Tämä auttaa lisäämään unen määrää, ja näkyy myös parantuneena unenlaatuna.
Eli viinaa baarissa + jatkoilla aamuun asti,sitte nukkuun ku sammuu.
Tunsin rentoutuvani jo tuota lukiessani ja lihakseni alkoivat nykiä.
Jätä MAX-makeutetut limpparit pois ruokavaliostasi niin ADHD-oireet helpottavat ja nukutkin paremmin.