Lue keskustelun säännöt.
Miten migreenistä eroon?
23.05.2023 |
Minulla on melko usein migreeniä ja nykyään migreenini on muuttunut sellaiseksi klassiseksi migreeniksi joka alkaa kivulla suoraan ja myöhemmin tulee oksettava olo.
Ennen minulla oli aurallinen migreeni joka oli paljon helpompi sietää ja myös helposti ennakoitavissa, ennen se tuli vain kuukautisten aikaan mutta nykyään ainakin pari kertaa kuukaudessa tuollainen kova oksetusmigreeni.
Mitä neuvoja antaisitte migreenin itsehoitoon?
Kommentit (11)
Se kai vähenee kun ikää alkaa olla 40 ja yli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio, liikunta ja lepo eli elintavat.
Vierailija kirjoitti:
Se kai vähenee kun ikää alkaa olla 40 ja yli
Ei valitettavasti vähene.
Kunnon lääkkeet estolääke , (+epilepsialääke) ja täsmälääke. Stressin vähennys , aina aurinkolasit ulkona ja säännöllinen ruokailu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla migreeni johtui syödyistä hormoneista. Oli useampia e-pillereitä, minipillerit, hormonikierukka. En edes ajatellut, että migreeni johtui noista, ajattelin että minulla nyt vain on se. Myöhemmin, lähes nelikymppisenä menin uudelle gynelle ja hän sanoi, että voidaanhan migreenistä yrittää kokonaan eroonkin. Sain Qlaira-pillerit, myöhemmin Zoelyt, joissa hormoni on luonnollisempaa. Migreeni katosi sen siliän tien. Ihan satunnaisesti tulee alkava kohtaus, jonka saan estettyä ottamalla ajoissa parasetamolin.
Sulla on varmaan täsmälääke?
Pitkä lista vältettäviå asioita mulla on. Mikään ihmekonsti ei ole auttanut hetkeä tai kuukautta pidempään. Juuri mikään estolääke ei toimi.
Tekisi mieli muuttaa ulkomaille, koska migreenit loppuu heti matkoilla ja palaa heti, kun pääsee Suomeen. Ei mulla edes kummempaa stressiä ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäriin. Yksityisellä neurologilla jos varaa käydä, niin sinne, heillä yleensä paras ja ajantasainen tieto. Saat reseptit kipulääkkeisiin, pahoinvointilääkkeisiin ja triptyliin. Jos ne ei auta, on olemassa myös järeämpiä lääkkeitä, eli epilepsialääkkeitä ja uusia kalliita biologisia estolääkkeitä.
Estolääkitys, botox, lihasjännityksen vähentäminen (hieronta, lihasharjoitukset), ruokavalio, hajusteiden välttäminen, riittävä veden juominen, suolatasapainosta huolehtiminen, aurinkolasien käyttäminen kirkkaalla säällä jne. Moni asia voi vaikuttaa asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei ole pelkkä estolääkitys riittänyt vaan migreeniä silti häiritsevän usein. Meni hermot ja netin ihmeitä selattuani aloin kokeilla vähähiilihydraattista ruokavaliota ja suolalisää. Jompikumpi tai niiden yhdistelmä tuntuu auttavan ei täydellisesti mut jonkin verran. Vhh:n idea siis pitää verensokeri mahdollisimman tasaisena, arvelen että mulla verensokerin heittely laukaisee migreeniä. Suolalisästä ei lie haittaa kun verenpaine matalalla ja vp-lääke migreenin estoon.
Kokeile jotain estolääkitystä ja ota kohtauslääke tai särkylääkkeet heti kun särky alkaa eikä vasta tunnin päästä (eli älä yritä sinnitellä sen kanssa).
Yritä tunnistaa kohtauksen laukaisevia tekijöitä ja välttää niitä.
Itsellä ainakin verensokerin pitäminen tasaisena ja hyvät yöunet ovat äärimmäisen tärkeitä juttuja.