Paljonko liikut viikossa?

Kolme punttisalitreeniä, ja yksi tai kaksi lenkkiä viikossa.

Pyöräilen 100 km viikossa.

M.66

Viisi kertaa juoksemassa ja lenkin jälkeen lyhyt lihaskuntotreeni kotona. 40v.

Hyötyliikunnalla mennään.

Kiipeilen 1-2 kertaa viikossa ja juoksen 2-3 kertaa viikossa. Siihen päälle hyötyliikunta (en omista autoa). 

Kävelen ihan h*lvetin paljon, varmaan 10 000 askelta joka toinen päivä mutta hävettää etten harrasta ollenkaan lihasnkunto liikuntaa. ESim jos joudun kantamaan painavan kassin kädet on seuraavana päivänä kipeät. N31

Askelmittari näyttää 10 vuoden keskiarvona 20.000 askelta päivässä. Siitä kertyy keskimäärin 100 kilometriä viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Kävelen ihan h*lvetin paljon, varmaan 10 000 askelta joka toinen päivä mutta hävettää etten harrasta ollenkaan lihasnkunto liikuntaa. ESim jos joudun kantamaan painavan kassin kädet on seuraavana päivänä kipeät. N31

10000 askelta päivässä on suositus, eikä h*lvetin paljon. Ja joka päivä, ei joka toinen.

Käyn lenkillä joka toinen päivä.

Kävelen päivittäin n 10k askelta työpäivän aikana. Iltaisin yritän polkea kuntopyörää vähintään 15km tai juosta matolla 3km. Nämä toteutuvat n 3-4 krt/vko. Tavoite olisi tietysti joka päivä ja vähän kauemmin, mutta ei jaksa....

N44

Kävelen keskimäärin viisi kilometriä päivässä, yleensä työpäivän jälkeen. Usein kerään yksinkertaisten jäteihmisten heittämiä roskia. Keväällä ja alkukesästä on mukavaa, kun illat ovat valoisia. 

N 58

Vierailija kirjoitti:

Kävelen ihan h*lvetin paljon, varmaan 10 000 askelta joka toinen päivä mutta hävettää etten harrasta ollenkaan lihasnkunto liikuntaa. ESim jos joudun kantamaan painavan kassin kädet on seuraavana päivänä kipeät. N31

Eiks tää 10000 pitäisi tulla joka päivä?

En yhtään oikeastaan. Viime vuotisen koronan jälkeen on edelleen aika mahdotonta, ei mitään jaksamista. Syke on heti taivaissa. 

Kutakuinkin 1600 km

Raskas salitreeni 3 kertaa viikossa ja 30min kävelylenkki 4 kertaa viikossa

Vierailija kirjoitti:

Kävelen keskimäärin viisi kilometriä päivässä, yleensä työpäivän jälkeen. Usein kerään yksinkertaisten jäteihmisten heittämiä roskia. Keväällä ja alkukesästä on mukavaa, kun illat ovat valoisia. 

N 58

"yksinkertaisten jäteihmisten" 🤣 Hyvä sä!

Koiran kanssa lenkkeilen vähintään kaksi tuntia päivässä ja lisäksi teen kotijumppaa. 

Hyötyliikuntaa vaan, eilen tullu töis käveltyä yli 12000 askelta, plus kunnon punttisali Pegen kaarilla. Ainaki lihakset on ny sitä mieltä 🤠

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kävelen keskimäärin viisi kilometriä päivässä, yleensä työpäivän jälkeen. Usein kerään yksinkertaisten jäteihmisten heittämiä roskia. Keväällä ja alkukesästä on mukavaa, kun illat ovat valoisia. 

N 58

"yksinkertaisten jäteihmisten" 🤣 Hyvä sä!

Yritin olla hienotunteinen. :D

Kuntosalilla lihastreeniä kolmesti viikossa (noin tunti per kerta, joskus pikatreeni vain puolisen tuntia), kahdesti viikossa juoksutreenit (noin tunti) tai jos juokseminen ei hotsita meen salille (crosstrainer/soutulaite) eli noin 5 tuntia viikossa. Sen lisäksi tulee päivittäin käveltyä 7000-15000 askelta, mutta sitä en laske liikunnan harrastamiseksi. Kuten en myöskään satunnaisia pyörälenkkejä, uimisia yms aktiviteettaja. Ikää 34v.