Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus. Mitä jos laihtuu todella nopeasti? Välillä syön todella vähän. Sopiiko pitää "tankkauspäiviä", että syö hieman enemmän?
30.04.2023 |
Toki minulla on painoa paljon pudotettavana. Kiloja vain lähtee ihan huomaamatta ja vauhtia, niin uusiksi olen kaiken elämässä laittanut.
Kuitenkin huomaan, että laihtumisen ja adaptaation myötä en edes tunne nälkää samalla tavalla ja etenkin kiireisinä päivinä saatan syödä vain yhden aterian. Sitten eilen pakotin itseni syömään.
Söin jauhelihaa, lohta, leipäjuusto-salaattia ja tummaa suklaata, maapähkinävoita sekä marjoja.
Päätin, että nyt syön sitten enemmän. En halua itseäni kuitenkaan näännyttää tarkoituksellisesti vaikka laihduttaja olenkin.
Mietin, että pitäisikö tänäänkin syödä hieman enemmän. Sitten taas alkaa kiireiset päivät ja voi olla, että syöminen jää vähän vähemmälle. Viikon sisään painoa tippui 2,5 kg. Muuten on tippunut 1,5- 2 kg.
Olen tosi onnellinen tästä mutta välillä pohdin, että pitäisikö vähän enemmän syödä.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauanko olet laihduttanut? Todellinen laihtuminen alkaa vasta noin kuuden viikon päästä aloituksesta.
Vierailija kirjoitti:
Kauanko olet laihduttanut? Todellinen laihtuminen alkaa vasta noin kuuden viikon päästä aloituksesta.
Mitä höpöä tuo nyt on? Rasvaa palaa energiaksi koko ajan.
Kuinka paljon tästäkin asiasta on tietoa saatavilla, huoh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoilin ja sairastuin juuri tuon tyyppiseen syömishäiriöön, jossa ei tehnyt yhtään mieli ruokaa ja sen hajukin teki pahaa.
Ruokahaluttomuus tulee juuri ketoosista. Jos sinulla on esim. diabetes, älä laske itseäsi ketoosiin asti, vaan lisää hieman hiilihydraatteja.
Jos paino lakee kovin nopeasti siitä on ikäviäkin seurauksia, esim monelta harvenee hiukset. Voit tulla sappivaivoja ym. Eikä siinä opi kuitenkaan mitään, eli syömään sopivaa määrää hyvää ruokaa ja pysymään hoikkana sillä tavoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös paasto ja ateriakorvikkeilla laihduttaminen laihduttaa siksi, että joutuu ketoosiin. Se on niin vastenmielinen olotila, että kilot sitten normaaliin ruuan syömiseen palattu tulevat armotta takaisin. Ei niitä muuten myytäisi monta kertaa samoille ihmisille.
Kannattaa viisastua niin, että jos joku ei toimi ensimmäiselllä kerralla, ei toinen tai kahdeksaskaan kerta johda pysyvään painonhallintaan, jossa saa syödä normaalia ruokaa normaaleja määriä niin, että ei tule ahmisista ja "ensi maanantaina aloitan taas tiukan dieetin ja mässäämpä vielä tämän viikonlopun" .
Kannattaa ponnistella oman kehonsa rauhan takia. Eli syödä vähemmän ja jättää harvoiksi ne kerrat jolloin menee mässyttelyksi. Ja jos joskus menee, niin seuraavasta ateriasta kannattaa nousta takaisin rattaille, ei ensi maanantaina kuukauden ensimmäinen päivä.
En siis edes kärsi koska en tunne nälkää juurikaan. Olen ketoosissa selvästi. Yritän kuunnella kroppaani. On varmaan kehon toiminnot ja sisäelimet onnessaan tästä muutoksesta ja uskomattoman hyvin tämä ruokavalio toimii.
-ap