Lue keskustelun säännöt.
Onko paljon proteiinia jos jogurttirahkassa on 8,5g desissä?
29.04.2023 |
Tarvii ruveta syömään enemmän proteiinia. Oisko toi hyvä aamiainen vaikka mustikoiden kanssa vai lisäisitkö vaikka maapähkinävoita saadaksesi lisää proteiinia?
Kommentit (7)
Jos syöt kalaa, kanaa tai lihaa kerran kaksi kertaa päivässä normi annoksen, niin mihin ihmeessä tarvitset jotain mautonta jugurttirahkaa. Googleta proteiinin suositus päivää kohden/ aikuinen ihminen. Ihme juttu, ennen riitti normi ruoka josta sai kaiken tarvitsemansa. Ollaan elossa vielä ja jotkut ihan hyvin voiviakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt kalaa, kanaa tai lihaa kerran kaksi kertaa päivässä normi annoksen, niin mihin ihmeessä tarvitset jotain mautonta jugurttirahkaa. Googleta proteiinin suositus päivää kohden/ aikuinen ihminen. Ihme juttu, ennen riitti normi ruoka josta sai kaiken tarvitsemansa. Ollaan elossa vielä ja jotkut ihan hyvin voiviakin.
Normiannos on 100g lihaa, kanaa, tai kalaa, joka sisältää noin 20g proteiinia.
Aikuinen ei pärjää tuolla määrällä proteiinia. Lihakset surkastuu. Liikuntaa harrastavat tarvitsevat proteiinia.
Niinkuin jo aiemmin vastasin aikuinen tarvitsee proteiinia 1-1,5g painokiloa kohden.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt kalaa, kanaa tai lihaa kerran kaksi kertaa päivässä normi annoksen, niin mihin ihmeessä tarvitset jotain mautonta jugurttirahkaa. Googleta proteiinin suositus päivää kohden/ aikuinen ihminen. Ihme juttu, ennen riitti normi ruoka josta sai kaiken tarvitsemansa. Ollaan elossa vielä ja jotkut ihan hyvin voiviakin.
Normiannos on 100g lihaa, kanaa, tai kalaa, joka sisältää noin 20g proteiinia.
Aikuinen ei pärjää tuolla määrällä proteiinia. Lihakset surkastuu. Liikuntaa harrastavat tarvitsevat proteiinia.
Niinkuin jo aiemmin vastasin aikuinen tarvitsee proteiinia 1-1,5g painokiloa kohden.
Normi annos ja suositus. Onko sama? Olen 60v nainen ja syönyt koko aikuisikänä kaksi ateriaa päivässä joissa lihaa, kanaa tai kalaa. Jugurtia, maitoa ja kananmunaa lisäksi, ilman erityistä proteiinilisää. Lihaskuntoon vaikuttaa parhaiten kuntosalilla käynti ja se miten pidät lihaksista huolta, ei se että mätät liikaa proteiinia.
Kannattaa tsekata vaikka Fineli'stä, mitkä ovat ruoka-aineiden ravintosisällöt KUIVA-AINEESSA. Näin voi vertailla paremmin.
Onhan tuo 8% ihan reilusti noin nestemäisessä tuotteessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt kalaa, kanaa tai lihaa kerran kaksi kertaa päivässä normi annoksen, niin mihin ihmeessä tarvitset jotain mautonta jugurttirahkaa. Googleta proteiinin suositus päivää kohden/ aikuinen ihminen. Ihme juttu, ennen riitti normi ruoka josta sai kaiken tarvitsemansa. Ollaan elossa vielä ja jotkut ihan hyvin voiviakin.
Normiannos on 100g lihaa, kanaa, tai kalaa, joka sisältää noin 20g proteiinia.
Aikuinen ei pärjää tuolla määrällä proteiinia. Lihakset surkastuu. Liikuntaa harrastavat tarvitsevat proteiinia.
Niinkuin jo aiemmin vastasin aikuinen tarvitsee proteiinia 1-1,5g painokiloa kohden.Normi annos ja suositus. Onko sama? Olen 60v nainen ja syönyt koko aikuisikänä kaksi ateriaa päivässä joissa lihaa, kanaa tai kalaa. Jugurtia, maitoa ja kananmunaa lisäksi, ilman erityistä proteiinilisää. Lihaskuntoon vaikuttaa parhaiten kuntosalilla käynti ja se miten pidät lihaksista huolta, ei se että mätät liikaa proteiinia.
Totta tämä. Liika proteiinin syönti rasittaa munuaisia. Pidähuoli munuaisten terveydestä, ei ole kiva päätyä dialyysipotilaaksi, vaikka olisi millainen lihaskimppu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Auringonkukansiemenissä on 16 % proteiinia, eikä tarvi syödä rintamaitoa.
Taitaa aamuun olla hyvä määrä proteiinia 👍
Hyvä syödä pitkin päivää. Lounaalla ja päivällisellä itse pyrin syömään 20-25g proteiinia. Olikohan 1-1,5g painokiloa kohden/vrk.
Riippuu mihin tarkoitukseen. Itse laihdutan.