Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
No niin, nostanko Painonvartijoiden pistemäärää vai en?
25.04.2023 |
Minulla peruspistemäärä 20 p, liikunnasta tulisi 3 lisää. Ruokavalio on tosi vähärasvainen, sillä rasvasta verotetaan enemmän pisteitä vaikka kalorimäärä pysyisi samana. Pitäisikö kokeilla nostaa pistemäärää esim. 25-30:een, ja jos sillä ei tipu, niin sitten alentaa?
Kommentit (7)
Ai Painonvartijat on vielä olemassa, saati että joku vielä laskee pisteitäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nosta kokeeksi, se on aika vähän kaloreissakin tuo peruspistemäärä. Muista kuitenkin sisällyttää rasvaa riittävästi ruokavalioon, painonvartijoissa opetettiin että voi jumittaa paino jos liian vähärasvainen. Ainakin ne suositellut annokset ja ehkä vähän enemmänkin kannattaa syödä. Myöskin veden juonti ja vihanneksia sisällyttää tarpeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Ai Painonvartijat on vielä olemassa, saati että joku vielä laskee pisteitäkin.
Siis eivät toimi Suomessa, mutta joissain muissa maissa kyllä. Minulla on vanha materiaali käytössä.
Ap
Ne pisteethän perustuvat hiilarien laskentaan. Laske mieluummin hiilareita, ne kun on lueteltu ruoka-ainepakettien kyljissä. Lasket vain, että päivittäinen hiilarimäärä ei ylity. Vähemmän liikkuvalla naisella se voisi olla esim 150 g/vrk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteethän perustuvat hiilarien laskentaan. Laske mieluummin hiilareita, ne kun on lueteltu ruoka-ainepakettien kyljissä. Lasket vain, että päivittäinen hiilarimäärä ei ylity. Vähemmän liikkuvalla naisella se voisi olla esim 150 g/vrk.
Käsittääkseni rasvan laskentaan, ainakin se vanha ohjelma, uusista en tiedä.
Alue: Aihe vapaa
nosto