Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloitin painon pudotuksen. Nyt on alkanut lähtemään todella nopeasti! Eikä tunnu pahalta. Tavoite - 40 kg- vol 2
25.04.2023 |
Lähtöpaino 120 kg. Paino tänään 111,3 kg.
4.3 Jäi alkoholi pois, en ole juonut pisaraakaan sen jälkeen. Entinen suurkuluttaja.
15.3. Aloitin elämän mittaisen ruokavalion.
20.3. Alkoi lähes päivittäinen lenkkeily
Tänään 18.4. Painoa lähtenyt pian 10 kg.
Päivitystä tänään. Täytyy kertoa, että iho on todella paljon paremman näköinen, ihan hehkun :)
Ostin kuukausi sitten kevyen takin, pienemmän, johon oli suunnitteilla mahtua myöhemmin.
Koko oli ainakin 2 koko liian pieni eikä takki mennyt kiinni. Nyt tilanne on se, että takki menee helposti kiinni mutta käsistä kiristää hieman vielä, joten ei vielä käyttöönottoa. Uskon, että kuukauden päästä jo tilanne toinen.
Myös monet muut hupparit, housut yms ovat paljon väljempiä ja menee kiinni, vaikka ennen ei mennyt.
Ihania muutoksia!
Jaksan myös liikkua entistä enemmän mitä silloin kuin aloitin, energiaa enemmän.
Homma jatkuu.
Kommentit (26)
Siitä vaan eteenpäin. Kymmenen kilon keventymisen huomaa varmasti olemuksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aluksi häviää nestettä litrakaupalla - painoa katoaa kiloittain niin, että suhisee.
Mutta sitten kun alkaa oikeasti rasva palamaan, tahti hidastuu. Kilossa rasvaa on kolmen päivän energiantarve eli 7000 kilokaloria! Eli täysin syömättä voitte laihtua kaksi kiloa viikossa, muuten hitaammin.
Urheilijat ovat sitten erikseen, he pystyvät kuluttamaan tuhansia kilokaloreita muutamassa tunnissa.
Vaihdevuosi-ikäisenä eli tasan 50 olen laihtunut 10,4kg 6 viikossa. Kyllä tästä läskimassasta lähtee tässäkin iässä, kun vaan vähentää syömistä, panostaa proteiiniin ja kävelee vähintään 30min päivässä, vaikka juoksumatolla, jos ei ulos jaksa lähteä. Isosta lähtöpainosta lähtee helpommin alussa kuin pienemmästä. Tavoite on, että toukokuun loppuun mennessä olen kaksinumeroisessa painossa. Se on eka etappi. Siinä vaiheessa on painoa lähtenyt 13kg.
Alue: Aihe vapaa
Paino ollut nyt 108-110 kg. Tuli parina päivänä repsahdettua herkkuihin. :/
No jatketaan ja herkuista tuli vain huono olo, ei juuri muuta. Pientä takapakkia mutta yritän olla sen antamatta lannistaa itseäni.
-ap