Mitä ostoskärrystäsi löytyy, sinä terveellisesti elävä, normaalipainoinen nainen?

Riippuu kaupasta.

Aina: tomaattia, kurkkua, paprikaa, salaattia, porkkanoita, hedelmiä, ruisleipää, rasvatonta maitoa, kananmunia, lihaa ja/tai kasvisproteiinia, appelsiinimehua

Usein: juustoa, levitettä, makaronia, perunoita, pakastekasviksia (koska ostan isompia eriä kerralla, mutta näitäkin aina kotona), kivennäisvettä

Joskus: Herkkuja (=karkkia tai sipsejä) noin kerran viikossa, alkoholia pieniä määriä harvemmin, keksejä, sokeripaketti

Ei koskaan: eineksiä tai muita valmisruokia, tuoremarjoja (poimitaan itse), rasvaisia juustoja, rahkaa, kermaa (paitsi 15 % ruokakermaa joskus), raejuustoa, kermaviiliä, säilykepurkkeja

Nuo ajateltu sen mukaan mitä itse syön. Lisäksi miehelle ja lapsille joskus jäätelöä ja lapselle urheilun jälkeen smoothieta

Sidukkaa, aina!

Paljon juureksia, perunaa, tummaa makaroonia ja soijaa. Broileria ruis - ym täysjyväleipää. Raejuustoa, munia, avokadoa, öljyä, piimää, pullasiivuja,omenia, appelsiinia, lohta , eri värisiä linssejä, hunajaa, kahvia, korppuja, majoneesia , grillimakkaraa, jauhelihaa.

Aina:

Ruisleipää, rasvatonta maitoa, kananmunia, perunoita, kanaa ja lihaa. Sulatejuustoa, paprikaa, tomaattia, kurkkua, hedelmiä, rakastan päärynöitä. Puuroa! (Marjat itse metsästä) Tonnikalaa, rahkaa, raejuustoa. Kokkikartanon tomaattikeittoa.

Joskus:

Pakastekasviksia, kinkkuleikkelettä, jogurttia, jäätelöä, nuudeleita, kahvia. Irtokarkkeja! Mehun teen itse marjoista... Joskus leivontaan tarvikkeita vieraita varten. Lohta. Porkkana, kaali, pinaatti...

Ei ikinä:

Sipsejä, limsaa, alkoholia, super suolaisia valmisruokia, vaaleaa höttöleipää, paistopiste leivonnaisia...

Lähes aina (viikottainen ostosreissu): ruukkusalaattia (kesällä kasvatetaan itse), paprikoita, tomaatteja, kurkkua, parsakaalia, lehtikaalia, juureksia, banaaneja, tofua, hummusta, papuja, linssejä, pakastevihanneksia (wok), ruisleipää, härkäpapuvalmisteita

Usein/toisinaan: varsiselleriä, kvinoaa, nuudeleita tai makaronia, kaurakermaa

Harvemmin: avokadoa, riisiä, teetä (tilaan yleensä teet erikoisliikkeestä), pakastepizza, lasagne tai muu vegaaninen valmisruoka

Vielä harvemmin: leivoksia, karkkia, suklaata, limsoja

Jotain varmaan unohtui, mutta tuossa tärkeimmät. Marjoja ja omenasoseita meillä on pakastimet täynnä, joten niitä ei tarvitse ostaa. Samoin yrttejä kasvatan kesällä ja kuivaan käytettäväksi talven aikana.

Kasvikunnan tuotteita pääasiassa. Täysjyväleipää, tomaattia, porkkanoita, perunaa, paprikaa, banskuja, bataattia, parsakaalia, omenoita, pakastekasviksia, pähkinöitä, mandariineja, maapähkinävoita, linssejä ja papuja, ab-jugua, pakastemarjoja ja välillä kalaa.

No viime kerralla löytyi tomaatteja, paprikaa, tuoretta pinaattia, persiljaa, sitruunoita, kurkkua, appelsiineja, omenoita, päärynöitä, weetabixiä, kananmunia, fetaa, munanuudeleita, kahvia, maustamatonta jogurttia, hummusta, skyr-rahkaa. Ben & Jerry's jätski ja pieni suklaalevy. 

Aika tyypillinen ostoslista. Kotona on hyvät kuivavarastot, joten enimmäkseen tulee tuoretuotteita ostettua. Lihatuotteita en osta ja koitan välttää pitkälle prosessoituja tuotteita, mutta sallin kyllä itselleni herkkujakin. 

Peruskauppareissulla ostan:

Kurkkua, tomaattia, paprikaa, avokadoja, kaalia/parsakaalia/kukkakaalia, porkkanoita, kesäkurpitsaa, omenoita, banaania, jonkun eksoottisemman hedelmän esim ananas tai rypäleitä.

Kanaa, kananmunia, kalaa, papuja.

Erilaisia juustoja, maitoa, 10% jogurttia, rahkaa, kermaa.

Joskus viiniä, suklaata, riisiä, pastaa, perunaa.

En osta: leipää, eineksiä, punaista lihaa, kaloripitoisia juomia, välipaloja, sipsejä, karkkia...

Aina: Hedelmiä, salaattia, kasviksia.

Usein: Tofua, papuja, tomaattimurskaa, tortilloja

Joskus: Jauheliha, makkara, ranskalaiset

Kasviksia tulee ostettua aina lähinnä siksi että eivät säily ja siksi tarvii ostaa aina vähän.

Mies hoitaa ostokset ja ruoanlaiton.

Juureksia, mehua, ruisleipää, kananmunia, kahvia.

Joskus juustoa, hedelmiä.

Melkein kaikkea muuta, puuttuu vain virvoitusjuomat, karkit ja sokeri. Tällä menty 50v. Paino ei nouse ei laske.

Se mikä kaikille tuntuu olevan yhteistä on se, että kaikki ostavat paljon kasviksia.

- lähes aina: sipulia, valkosipulia, paprikaa, jauhelihaa / kanaa / kylmäsavulohta, kananmunia, täysmaitoa, kreikkalaista jogurttia, viiliä, kaurahiutaleita, maitosuklaata

- usein: mandariinia, lehtikaalia, pinaattia, valmisruoka (esim. lohikeitto tai makaronilaatikko), kaakaota, lakritsia, mausteita, jotain siemeniä, Oivariinia, jotain juustoa, pakastemarjoja

- joskus: leipää, joku leivos tai kakkupala, pekonia

- ei koskaan: leikkeleet, pussikeitot, alkoholi, tupakka

Minä syön usein herkkuja.

T: Hoikka joka ei lihoa millään

Vierailija kirjoitti:

Se mikä kaikille tuntuu olevan yhteistä on se, että kaikki ostavat paljon kasviksia.

We have a winner!!!

Aina/usein (näitä on siis yleensä aina kotona jossain määrin): kasvikset ja juurekset (sekä ruoanlaittoon että sellaisenaan syötäväksi), hedelmät, kasviproteiinit, pasta/peruna/riisi, jogurtti- ja prodetuotteet vaihtelevasti, pähkinät, raejuusto, leipä, juusto, puurohiutaleet, kotimaiset pakastemarjat, mehukeitto, jne. Ruokalistasta riippuen erilaiset (kaura)kermat, tomaattimurska jne.

Joskus mehut ja herkut, riippuu vähän mitä tekee mieli. Ei varsinaisesti säännöstellä, mutta pyritään olemaan ostamatta liian usein. Herkkuja silti useamman kerran viikossa, mutta kerrallaan pieniä määriä. Joskus kannetaan vissyä kotiin.

Harvemmin alkoholia, joskus tekee mieli sidukkaa tai viiniä.

Ei koskaan muuta lihaa kuin kalaa, jos on alessa.

kaali, sipuli, porkkana, tomaatti, valkosipuli ja joku vihreälehtinen (salaatti/yrtti), maito, täysjyväpastat/-riisit, muusijauhe, vaniljajäätelö, kahvi, fetajuusto, jauheliha, tofu, broileri, ruis tai kauraleipä, arkijuusto ja ingmariini, kookosmaito, currytahna, kesäkurpitsa.

ylläolevista muodostuu varmaan 85% kk ostoksista

Näitä ostan niin että on aina kotona: kananmunia, leipää, hummusta, tomaattia, avokadoa, kahvia, kauramaitoa, tomaattimurskaa, linssejä, kookosmaitoa, pinaattia, pakastemarjoja, banaania, omenoita, maapähkinävoita, sipulia, valkosipulia, riisiä, kvinoaa

Usein: perunaa, porkkanaa, tofua, kanaa, papuja, kikherneitä, kaurahiutaleita, lehtikaalia

Joskus: mehua, limsaa, sipsejä, karkkia, keksejä, muita hedelmiä ja vihanneksia (erityisesti punakaalia, bataattia, punajuurta, maissia, kurkkua ja paprikaa)