Lue keskustelun säännöt.
Fast 800 laihdutus
13.04.2023 |
Onko kukaan muu tällä hetkellä Mosleyn fast 800 dieetillä? Itsellä eka viikko takana, 800 kcal päivässä, ja ajattelin jatkaa näin kolme viikkoa. Sen jälkeen ensin kolme 800 kalorin päivää viikossa, ja sitten kaksi, kunnes olen tavoitepainossa. Eli 12kg haluan pois elokuun puoliväliin mennessä. Ylläpitovaiheessa ajatuksena on yksi 800 kalorin päivä viikossa.
On ihmeen motivoivaa kun painoa lähtee nopeasti, ekan viikon aikana 3,5kg. Olkoonkin niin, että tuosta osa on nestettä. Aiemmilla yrityksillä perinteisemmillä laihdutuskonsteilla motivaatio alkaa ainaa hiipumaan, kun päivästä ja viikosta toiseen pitää kiristellä, ja paino putoaa etanavauhdilla.
Kommentit (31)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo kitudieetit on menossa muodista pois. Niillä vain sekoittaa aineenvaihdunnan ja ruokasuhteen.
Jaa. Onko jossain näkyvillä jotain faktaa tästä, että laihdutus muilla konsteilla olisi paremmin toimivaa, esim aineenvaihdunnan suhteen?
Ihan yhtä hyvä/ huono, kuin mikä muu tahansa sekä onnistumisessa, että epäonnistumisessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo kitudieetit on menossa muodista pois. Niillä vain sekoittaa aineenvaihdunnan ja ruokasuhteen.
ENE-dieetti, eli erittäin niukkaenerginen dieetti (korkeintaan 800 kcal päivässä), on Käypä Hoito -suositus lihavuuden hoitoon. Esimerkiksi lihavuusleikkaukseen menijät laitetaan ENElle.
Suositus ei tee ENE-dieetistä hyvää.
Niin, eihän mikään asia, mikä perustuu tieteelliseen tutkimustietoon ole hyvä. Parempi, että uskoo, mitä somessa sanotaan tsi joku puolituttu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo kitudieetit on menossa muodista pois. Niillä vain sekoittaa aineenvaihdunnan ja ruokasuhteen.
ENE-dieetti, eli erittäin niukkaenerginen dieetti (korkeintaan 800 kcal päivässä), on Käypä Hoito -suositus lihavuuden hoitoon. Esimerkiksi lihavuusleikkaukseen menijät laitetaan ENElle.
Suositus ei tee ENE-dieetistä hyvää.
Kuule, noiden Käypä Hoito- suositusten nukaan myös Elvytetään. Eikö sekään mielestäsi ole hyvä, vasn pitäisi elvyttää sinun suositusten mukaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo kitudieetit on menossa muodista pois. Niillä vain sekoittaa aineenvaihdunnan ja ruokasuhteen.
ENE-dieetti, eli erittäin niukkaenerginen dieetti (korkeintaan 800 kcal päivässä), on Käypä Hoito -suositus lihavuuden hoitoon. Esimerkiksi lihavuusleikkaukseen menijät laitetaan ENElle.
Suositus ei tee ENE-dieetistä hyvää.
Niin, eihän mikään asia, mikä perustuu tieteelliseen tutkimustietoon ole hyvä. Parempi, että uskoo, mitä somessa sanotaan tsi joku puolituttu.
Mihin tieteelliseen tutkimukseen perustuu ENE-dieetti?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo kitudieetit on menossa muodista pois. Niillä vain sekoittaa aineenvaihdunnan ja ruokasuhteen.
ENE-dieetti, eli erittäin niukkaenerginen dieetti (korkeintaan 800 kcal päivässä), on Käypä Hoito -suositus lihavuuden hoitoon. Esimerkiksi lihavuusleikkaukseen menijät laitetaan ENElle.
Suositus ei tee ENE-dieetistä hyvää.
Kuule, noiden Käypä Hoito- suositusten nukaan myös Elvytetään. Eikö sekään mielestäsi ole hyvä, vasn pitäisi elvyttää sinun suositusten mukaan?
Oletko ihan viisas??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uusien tutkimusten mukaan paasto kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Mutta kerropa näille "olen lukenut 70-luvulla terveyslehden hammaslääkärin odotushuoneessa" jäykkiksille.
Paasto ja ENE-dieetti ovat kaksi täysin eri asiaa.
Painonhallinta on kestävyyslaji. Tutkimusten mukaan nopeat painonpudotukset johtavat pitkällä tarkastelujaksolla vain entistä suurempaan ylipainoon. Pysyviä tuloksia saa vain kestävillä menetelmillä ja elintapamuutoksilla.
Tutkimusten mukaan hitaat pudotukset eivät ole yhtään sen pysyvämpiä kuin nopeatkaan. Päinvastoin, jos nopealla kuurilla pudottaa painoa enemmän kuin hitaalla, seurannassa painoa myös pysyy enemmän poissa.
Viimeinen lauseesi toki pitää paikkansa, tulokset pysyvät jos elintavoissa on tapahtunut muutoksia - oli se sitten hitaasti tai nopeasti.
Tutkimusten mukaan minulla on asiasta enemmän todisteita.
Kaikenlaisia tutkijoita täällä
7 kiloa on lähtenyt tällä vajaassa viidessä viikossa, helpompaa kuin alkuun uskoin. Tätä ennen olenn yrittänyt laihduttaa jo vaikka kuinka monta kertaa, aina loppuu jaksaminen, kun viikojen kiristelyn jälkeen tulokset ovat minimaalisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luin Mosleyn kirjan aiheesta ja ajattelin kokeilla myös 800kcal päiviä. Pidätkö ap välillä korkeampi kalorisia vapaan ruokailun päiviä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olin kuukauden verran vähähiilarisella, ja käytin noin 1200 kaloria, kolme kiloa lähti parissa viikossa, mutta pysähtyi siihen. Laskin tarkasti kalorit ja vähensin 800 kaloriin ei ollut nälkä. Olen 90 kiloinen, mutta paino ei laskenut enää lainkaan sillä 800 kalorilla, päinvastoin osoitti nousua. Eli kuukaudessa vhh;lla vain 3 kiloa ja sekin ihan alussa..
On helpompaa valita vähäiset kalorit (max 800) sekaravinto dieetillä, kuin vhh;lla.
36kg laihdutin itse leikkausta varten vlcd, eikä tullut takaisin.