Lue keskustelun säännöt.
Kauan teillä kesti, että paino lähti putoamaan kun laihdutitte?
07.04.2023 |
Menikö keholla tottua viikko, kaksi vai kuukausia jopa uuteen elämänrytmiin ja terveelliseen ruokavalioon?
Paljon pudotit?
Oliko turhauttavaa jos paino ei pudonnut heti alkuun ja mitä kaikkea haluaisit sanoa oman kokemuksen äänellä ihmiselle, joka ei ole tyytyväinen vaa'an kertomaan lukuun vaikka tekee asiat oikein.
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Muutin ruokavalioni ja sen jälkeen keho ensin korjasi vauriot ja vasta sitten alkoi painonpudotus. Meni kauan, eikä haittaa, koska lopputulos on hyvä.
Minkälaisista vaurioista puhut? Mistä nämä vauriot johtuivat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vuodenvaihteen tienoilla aloitin Keto ruokavalion. Eka viikko meni muutama kilo ja sen jälkeen noin kg/viikko.
Nälkää ei tarvi kärsiä, eikä liikuntaa muuta ku hyötyliikunta eli kotityöt.
Ruokavalio on nro 1. Kaikki muu tulee sen jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muutin ruokavalioni ja sen jälkeen keho ensin korjasi vauriot ja vasta sitten alkoi painonpudotus. Meni kauan, eikä haittaa, koska lopputulos on hyvä.
Minkälaisista vaurioista puhut? Mistä nämä vauriot johtuivat?
Vauriot johtui huonosta ravinnosta, jolla myös lihoin.
Vierailija kirjoitti:
Vuodenvaihteen tienoilla aloitin Keto ruokavalion. Eka viikko meni muutama kilo ja sen jälkeen noin kg/viikko.
Nälkää ei tarvi kärsiä, eikä liikuntaa muuta ku hyötyliikunta eli kotityöt.
Ruokavalio on nro 1. Kaikki muu tulee sen jälkeen.
Olen ketoosissa myös.
Ekat kaksi viikkoa miinus 3-4 kg. Sen jälkeen eli reilu viikko paino pysynyt suht samassa. Runsaasti ylipainoa.
Aloittaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tein seuraavat muutokset tammikuussa 2019:
- pätkäpaasto eli 2 ateriaa 8 tunnin syömisikkunan sisällä
- ei viljaa, sokeria ml. hedelmät eikä maitotuotteita pl. voi ja juusto
- 8 tunnin yöunet
- arkiaktiivisuutta väh. 7500 askelta päivässä
Ekan kuukauden aikana lähti lähes 5 kiloa ja vuoden aikana laihduin normaalipainoon (n. 18 kiloa). Olen pysynyt normaalipainoisena tuosta saakka.
Vierailija kirjoitti:
Tein seuraavat muutokset tammikuussa 2019:
- pätkäpaasto eli 2 ateriaa 8 tunnin syömisikkunan sisällä
- ei viljaa, sokeria ml. hedelmät eikä maitotuotteita pl. voi ja juusto
- 8 tunnin yöunet
- arkiaktiivisuutta väh. 7500 askelta päivässäEkan kuukauden aikana lähti lähes 5 kiloa ja vuoden aikana laihduin normaalipainoon (n. 18 kiloa). Olen pysynyt normaalipainoisena tuosta saakka.
Hienoa!
Kuulostaa kyllä ihan minun ruokavaliolta ja elämältä tällä hetkellä.
Syön pääosin 2 krt/vrk (joskus 3) ja pätkäpaastoan keskimäärin 18 h.
Syön samanlailla. Eli kasviksia, jokin proteiinin lähde, voita, juustoja ja kermaa. Kaikista eniten lautasella kasviksia eli esim kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, kurkkua, tomaattia.
Lisäksi minulla tulee askelia lähes päivittäin 10 000 - 13 000.
Nukun hyvin myös.
On tämä yksinkertaista.
En juo yhtään alkoholiakaan. Elämä on mennyt ihan uusiksi entisenä roskaruoka-addiktina, sokeriaddiktina ja alkoholin suurkuluttajana, joka ei liiku.
Aloittaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaakaa en omista, mutta parissa kuukaudessa huomasin selkeästi että jotain on tapahtunut etenkin vatsan seudulla. Ei ollut tiukkaa ruokavaliota, mahdollisimman monipuolisesti yritin syödä. Ja pyrin olemaan koko ajan aktiivinen, mikä oli helppoa ja mukavaa kun silloin oli kesä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekana viikkona tippui jo 2kg, toki nestettä suurin osa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muutin ruokavalioni ja sen jälkeen keho ensin korjasi vauriot ja vasta sitten alkoi painonpudotus. Meni kauan, eikä haittaa, koska lopputulos on hyvä.
Minkälaisista vaurioista puhut? Mistä nämä vauriot johtuivat?
Sisäelinten rasva ja insuliiniresistenssi.
Muutin ruokavalioni ja sen jälkeen keho ensin korjasi vauriot ja vasta sitten alkoi painonpudotus. Meni kauan, eikä haittaa, koska lopputulos on hyvä.