Lue keskustelun säännöt.
Laihduttava ruokavalio
05.03.2023 |
Katselin tuossa mainosta 8 viikon ruokavaliosta, jolla laihtuisi. En nyt aio sitä ostaa, mutta laihduttaa pitäisi ja mielestäni ruokavalio on jo melko hyvässä kunnossa. Syön aamupalan (puuroa tai leipää), lounaan (salaatti tai keitto), illallisen (tavallista kotiruokaa) ja iltapalan (hedelmää ja leipää). Olen yli 40-vuotias nainen, teen istumatyötä usein etänä ja painoa on noin 15 kiloa liikaa.
Mitä ja miten minun pitäisi syödä, että laihtuisin? Osaisiko täällä vaikka joku itse laihtumaan onnistunut antaa neuvoja?
Kommentit (66)
EI laihdutukselle! SE on vanhanaikaista. Sun aamupalas on ahterista, liian vähän syötävää, liian vähän proteiinia jne! Kun syö liian vähän, ei paino putoa! USKO JO! Syömä'ttömyys ei laihduta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maha 80% täyteen ja lautaselle 2/3 kasviksia ja vihanneksia. Aamupala, lounas ja päivällinen ja iltapala kello 19 ja aamiainen 7-8 välillä. Askelia 13000 päivässä,, sillä lähti 15kiloa(nainen 80->65 kiloa 9kk ja pituus 166cm). Kuntosalia 2-3 kertaa viikossa.
Pätkäpaasto laihduttaa ja piristää
En tiedä, olen mies ja laihdun todella helposti. Haha
Toinen lämmin ateria jo pois. Kaikkea tavallista kotiruokaa voi syödä, mutta muistaa lautasmallin ja normikoon annokset. Ei mitään naposteluja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä hittoa on tavallinen kotiruoka? Ei kotona tehty ruoka ole automaattisesti = terveyttä tukevaa ruokaa
Jos syöt illallisen, iltapalaa ei sitten enää tarvita. Jos on pakko syödä niin pieni heldelmä esim 1/2 omena, ei enää yhtään leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jokaisen keski-ikäisen naisen tulisi päivittää se 70-luvun kotirouvan ruoka vuoteen 2023.
Vierailija kirjoitti:
Mitä hittoa on tavallinen kotiruoka? Ei kotona tehty ruoka ole automaattisesti = terveyttä tukevaa ruokaa
Tälläiset 50v tädit tietää, kun ovat ikänsä syöneet hyvin ja pysyneet hoikkana. En jaksa aloittaa kertaamaan. Ne lapsuuden kodin hyvät ruokaperinteet säilyneet, niitä vähän vaan muokkailemalla tähän päivää. Ei mitään eineksiä juurikaan suusta sisään, ihan satunnaisesti jotain. ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jokaisen keski-ikäisen naisen tulisi päivittää se 70-luvun kotirouvan ruoka vuoteen 2023.
Mut kun puuron ja leivän syömisestä tulee isänmaallinen olo.
Aamupäivällä syöt kevyesti ja illalla raskaammin? Toistan myös kysymyksen mitä se tavallinen kotiruoka on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puuro ja etenkään leipä ei kovin laihduttavaa ole. Ne ovat ravinneköyhiä energianlähteitä ja energiaa pitäisi polttaa sieltä pebasta.
Vierailija kirjoitti:
Maha 80% täyteen ja lautaselle 2/3 kasviksia ja vihanneksia. Aamupala, lounas ja päivällinen ja iltapala kello 19 ja aamiainen 7-8 välillä. Askelia 13000 päivässä,, sillä lähti 15kiloa(nainen 80->65 kiloa 9kk ja pituus 166cm). Kuntosalia 2-3 kertaa viikossa.
Lautasia on eri kokoisia. Paras mittari on oma kämmen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Maha 80% täyteen ja lautaselle 2/3 kasviksia ja vihanneksia. Aamupala, lounas ja päivällinen ja iltapala kello 19 ja aamiainen 7-8 välillä. Askelia 13000 päivässä,, sillä lähti 15kiloa(nainen 80->65 kiloa 9kk ja pituus 166cm). Kuntosalia 2-3 kertaa viikossa.
Lautasmalli on aina vähän ihmetyttänyt minua. 100 kiloinen mies ja 70 kiloinen nainen voi syödä saman mallin mukaan?
Syöt ilmeisesti aika paljon leipää. Mitä enemmän leipää syö, sitä enemmän tekee mieli syödä. Hiilihydraatit kasvattaa nälkää.
Ruisleipä on terveellistä, mutta jättäisin sen laihdutuksen ajaksi pois, samoin sokerin, jota kukaan ei tarvitse.
Vierailija kirjoitti:
Syöt ilmeisesti aika paljon leipää. Mitä enemmän leipää syö, sitä enemmän tekee mieli syödä. Hiilihydraatit kasvattaa nälkää.
Ruisleipä on terveellistä, mutta jättäisin sen laihdutuksen ajaksi pois, samoin sokerin, jota kukaan ei tarvitse.
Kerro miten syö ihminen joka jättää sokerin pois kun sitä ei muka tarvita?
Syöt hurjasti liikaa hiilihydraatteja, siinä ylipainosi syy. Ostin itse 8 viikkoa valmennuksen tammikuussa 2019 ja laihduin normaalipainoon (n. 15 kiloa). Olen myös pysynyt saavutetussa painossa nyt kun tiedän mitä ja milloin tulee syödä!
Nuoret on ihan hukassa syömisten kanssa. Niin paljon noita houkutuksia.
Vierailija kirjoitti:
Nuoret on ihan hukassa syömisten kanssa. Niin paljon noita houkutuksia.
Lapset ja nuoret oppii esimerkistä.
Syö lihaa.