Miten laihtua, ilman että koko ajan v*tuttaa? BMI 38

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syömällä vähemmän kuin kuluttaa ja oppia aikuisena sietämään ja olemaan epämulavuusalueella.

Ilmeisesti et ole koskaan tainnut oikein urheilla tavoitteellisesti tai pyrkinyt urallasi, johonkin korkeaan asemaan?

Liikunnasta tulee pääasiassa huono olo, joten kävelen 1h sen 5 viikkossa koska pakko. Vihaan liikuntaa.

Olen perusduunari ja tyytyväinen siihen.

Ap

Eli ei jaksa, ei kiinnosta, en tee! mutta silti itken netissä. Kyllä joku kehitysaste on jäänyt välistä jos näin käyttäytyy... mitenkäs tuohon painoindeksiin on päästy?

pidän liikunnasta,mutta joskus ei jaksais,kiinnostais,tylsää,mutta kun tavoite on saada itsensä parempaan kuntoon ja paremman näköiseksi,se motivoi,on vaan pakko lähteä,laiskankin.

Syöminen vastaa laihtumisesta yli 90 prosenttia. Liikunnan ilo voi tulla sitten laihtumisen myötä.

Kuurit eivät toimi, opettele vain pienentämään annoskokoja, niin siitä se lähtee, vähän kerrassaan, niin et huomaakaan vähentäväsi syömistä.

Toimii paljon paremmin kuin kuuri ja ratkeamiset.

Vierailija kirjoitti:

Syöminen vastaa laihtumisesta yli 90 prosenttia. Liikunnan ilo voi tulla sitten laihtumisen myötä.

Kuurit eivät toimi, opettele vain pienentämään annoskokoja, niin siitä se lähtee, vähän kerrassaan, niin et huomaakaan vähentäväsi syömistä.

Toimii paljon paremmin kuin kuuri ja ratkeamiset.

Yritetty satoja kertoja

Ap

Joko sä teet muutoksia ja ehkä laihdut, tai sitten jatkat kuin ennenkin ja lihominen jatkuu.

Taas tämä sama valitusvirsi, joko et tee mitään painollesi ja kärsit siitä, tai sitten oikeasti menet sille epämukavalle alueelle ja teet tilanteellesi jotain. Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasikaan

Otapa joku Atkinsin kirja käteen ja syvenny siihen ajatuksella. Tosiasiat:

1. Sulla on erilainen aineenvaihdunta kuin muilla perheenjäsenillä.

2. Silloin johtopäätös on, että se mikä pitää heidät hoikkana, ei toimi sinulla.

Tätä ei voi muuttaa, sua hiilari lihottaa ja se pitää vaan hyväksyä. Mulla on täällä ihan sama tilanne, mutta olen silti ollut vhh:lla 21 vuotta onnistuneesti. Olen vuosien varrella tehnyt hallittuja, tietoisia poikkeamia, joiden jälkeen pitänyt tiukempaa linjaa pari-kolme päivää. Mutta en sanoisi, että tämä ei ole nautinnollista elämää, pari viikkoa riippuvuutta aiheuttavien aineiden ulottumattomissa voi muuttaa nautintojen lähteen.

Mutta. Voit tehdä silti hyvää ja laihduttava ruokaa itsellesi. Sitä ei tosin saa suoraan kaupan hyllystä, mutta jos terveys merkitsee mitään, kannattaa aloittaa uuden ruokajärjestyksen opiskelu mahdollisimman pian. Hyvän aterian saa nopeimmillaan vartissa valmiiksi, ja jos haluaa panostaa, niin sen parempaa ruoka on.

Atkinsista vielä sen verran, että hänellä oli tuhansia potilaita, joiden BMI oli yli 30, eli he olivat merkittävästi ylipainoisia. Syy, miksi he vastaanotolle menivät, olivat sydänoireet, sillä Atkins oli kardiologi, eli sydänlääkäri. Suosittelen lämpimästi hänen kirjojensa lukemista, ennen kuin päädyt siihen tilanteeseen.

Up up

Liiku enemmän. 2 tuntia joka päivä.

Hei, 8/16,syö vain kahdeksan tunnin aikana aamupäivällä. Normaalia ruokaa, illalla herkut ei "kiinnosta"ja paino putoaa huomaamatta.

Vierailija kirjoitti:

Keto/vhh tietysti. Ei tarvi olla nälässä.

Ei niin, koska koko ajan on kuvottava olo. Sopii joillekin, mutta useimmille ei, ei ainakaan retkahtelijoille.

Vierailija kirjoitti:

Otapa joku Atkinsin kirja käteen ja syvenny siihen ajatuksella. Tosiasiat:

1. Sulla on erilainen aineenvaihdunta kuin muilla perheenjäsenillä.

2. Silloin johtopäätös on, että se mikä pitää heidät hoikkana, ei toimi sinulla.

Tätä ei voi muuttaa, sua hiilari lihottaa ja se pitää vaan hyväksyä. Mulla on täällä ihan sama tilanne, mutta olen silti ollut vhh:lla 21 vuotta onnistuneesti. Olen vuosien varrella tehnyt hallittuja, tietoisia poikkeamia, joiden jälkeen pitänyt tiukempaa linjaa pari-kolme päivää. Mutta en sanoisi, että tämä ei ole nautinnollista elämää, pari viikkoa riippuvuutta aiheuttavien aineiden ulottumattomissa voi muuttaa nautintojen lähteen.

Mutta. Voit tehdä silti hyvää ja laihduttava ruokaa itsellesi. Sitä ei tosin saa suoraan kaupan hyllystä, mutta jos terveys merkitsee mitään, kannattaa aloittaa uuden ruokajärjestyksen opiskelu mahdollisimman pian. Hyvän aterian saa nopeimmillaan vartissa valmiiksi, ja jos haluaa panostaa, niin sen parempaa ruoka on.

Atkinsista vielä sen verran, että hänellä oli tuhansia potilaita, joiden BMI oli yli 30, eli he olivat merkittävästi ylipainoisia. Syy, miksi he vastaanotolle menivät, olivat sydänoireet, sillä Atkins oli kardiologi, eli sydänlääkäri. Suosittelen lämpimästi hänen kirjojensa lukemista, ennen kuin päädyt siihen tilanteeseen.

Itse tohtorikin kuoli  dieettiinsä. Jokainen tietää, että läskin syönti ja kasvisten välttäminen ei normi-ihmiselle ole hyväksi.

Ketoakin kokeillut useampaa kertaa. Jotenkin vaan en pysy siinä

Ap

70-luvullahan tuota Atkinsiä kokeilivat kaikki. Kummallista, että se ei ole tämän paremmin toiminut, kun ihmiset vain lihoo. Muutamat sitkeät sissit vieläkin sitä jaksavat  tyrkyttää jokaiselle, vaikka se toimii hyvin harvoilla.

Tässä mahdollisia sivuvaikutuksia, joita ei normaalilla ruokavaliolla ole, jos ei liian vähän syö:

Komplikaatiot, kuten sydämen rytmihäiriöt, sydämen supistumistoiminnan heikkeneminen, äkillinen kuolema, osteoporoosi, munuaisvauriot, lisääntynyt syöpäriski, fyysisen aktiivisuuden heikkeneminen ja rasva-arvojen poikkeavuudet voivat kaikki liittyä pitkäkestoiseen hiilihydraattien rajoittamiseen ruokavaliossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöminen vastaa laihtumisesta yli 90 prosenttia. Liikunnan ilo voi tulla sitten laihtumisen myötä.

Kuurit eivät toimi, opettele vain pienentämään annoskokoja, niin siitä se lähtee, vähän kerrassaan, niin et huomaakaan vähentäväsi syömistä.

Toimii paljon paremmin kuin kuuri ja ratkeamiset.

Yritetty satoja kertoja

Ap

Sinun pitää lopettaa yrittäminen ja kokeilut. Jos aina yrität ja lopetat niin ei siitä ole mitään hyötyä.

Jos haluat olla esimerkiksi 60-kiloinen, sinun pitää alkaa syödä kuin 60-kiloinen ja syödä niin koko loppuelämäsi, jotta pysyt 60-kiloisena. Tämä on se oivallus, jota laihtuminen vastii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöminen vastaa laihtumisesta yli 90 prosenttia. Liikunnan ilo voi tulla sitten laihtumisen myötä.

Kuurit eivät toimi, opettele vain pienentämään annoskokoja, niin siitä se lähtee, vähän kerrassaan, niin et huomaakaan vähentäväsi syömistä.

Toimii paljon paremmin kuin kuuri ja ratkeamiset.

Yritetty satoja kertoja

Ap

Sinun pitää lopettaa yrittäminen ja kokeilut. Jos aina yrität ja lopetat niin ei siitä ole mitään hyötyä.

Jos haluat olla esimerkiksi 60-kiloinen, sinun pitää alkaa syödä kuin 60-kiloinen ja syödä niin koko loppuelämäsi, jotta pysyt 60-kiloisena. Tämä on se oivallus, jota laihtuminen vastii.

Olen aikoinaan ollut 58 kiloinen ja se kyllä vaati jatkuvaa syömättömyyttä. Esim 2 paahtoleipää kinkulla ja illalla sama satsi.

Liikuntaa se 80km pyöräilyä viikossa.

Tuntuu, ettei näin iäkkäämpänä jaksa samoin, kuin silloin 20v sitten, 18 vuotiaana

Ei kestä sitä nälkää ja liikkumista

Ap

1200 kcal dieetti.

Aloittaa nutriletilla 8 vkoa, toimii.

-9kg