Heräsin iso painauma kasvoilla

Keski-ikäinen naama ja ainakin kerran viikossa on hirveä painauma poskessa, kun nukun naama tyynyssä. Olen yrittänyt nyt puoli tuntia painella ja hieroa. Vähän vaalentunut, mutta näkyy selvästi. Miten tuon saa pois. Miten vois oppia nukkuun selällään?