Olen 30v nainen ja kävelen 10 000 askelta joka toinen päivä.

Vierailija kirjoitti:

Kävely on kalorinpoltossa ihan huuhaata. Tuntien kävelyn jälkeen älykello näytti kaloreita kuluneen jotain 300kcal, tuonhan saa kun syö yhden suklaapötkylän, joten vuorokaudessa ei ehdi kävelemään niin paljoa että polttaisi ruokana syödyn 2500-3000kcal

Liikunta ei auta painon pudotuksessa. Pitää vain syödä vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä oon 56-vuotias, ja kävelen jo pelkästään työpäivän aikana n.12 000 askelta vähintään..

sisällä kävely ei ole sama kuin ulkona kävely...

Se ei oikeasti ole fysiologisesti.

Sisällä kävely on lyhyttä pyrähtelyä, rasvanpoltto ei käynnisty.

Rasvanpoltto käynnistyy vasta 15 minuutin yhtäjaksoisen liikunnan jälkeen.

Lyhyen naisen 10 000 askelta taitaa olla noin viisi kilometriä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kävely on kalorinpoltossa ihan huuhaata. Tuntien kävelyn jälkeen älykello näytti kaloreita kuluneen jotain 300kcal, tuonhan saa kun syö yhden suklaapötkylän, joten vuorokaudessa ei ehdi kävelemään niin paljoa että polttaisi ruokana syödyn 2500-3000kcal

Liikunta ei auta painon pudotuksessa. Pitää vain syödä vähemmän.

Nöinhan se karkeasti on. Auttaa, mutta 10%.

90% riippuu syömisestä.

Vierailija kirjoitti:

Kävelen kotiin kaupungista, 1 h siihen menee. Säästän 3,50 joka päivä.

Jos kulkisit julkisilla joka päivä, ostaisit varmaan kausilipun? Ostaisit tai et, säästöllä et voi rehennellä kuin halvimman vaihtoehdon mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Kävely on kalorinpoltossa ihan huuhaata. Tuntien kävelyn jälkeen älykello näytti kaloreita kuluneen jotain 300kcal, tuonhan saa kun syö yhden suklaapötkylän, joten vuorokaudessa ei ehdi kävelemään niin paljoa että polttaisi ruokana syödyn 2500-3000kcal

Ei kai nyt kukaan enää kuvittele, että suositellun askelmäärän tarkoitus on laihduttaa ihmistä? Kyllä liikkuminen on tärkeää ihan jokaiselle painoon katsomatta. Joskus sitä vieläkin jaksaa yllättyä, miten tyhmiä ihmisiä Suomesta löytyy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kertokaa mieluummin kilometreinä kuin epämääräisen pituisina askeleina. Tavoite on hyvä olla 10 km keskumäärin päivässä.

15000 askelta, n.12km

Mulla tuo askelmäärä on vain 9 km. Olen kävellyt merkittyjä reittejä ja saanut tuon tulokseksi. 

Netistä löytyi laskuohje miten laskea askeleet kilometreinä, eri pituisilla ihmisillä askeleet ovat eri pituisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kertokaa mieluummin kilometreinä kuin epämääräisen pituisina askeleina. Tavoite on hyvä olla 10 km keskumäärin päivässä.

15000 askelta, n.12km

Oletko pitkä, jolla on pitkä askel?

Vierailija kirjoitti:

Mä oon 44-vuotias ja kävelen päivittäin 15 000 askelta🙃

Kuinka paljon 15 000 on kilometreissä suunnilleen?

10 000 askeleen tavoite-tallaajat; kattokaapa, missä kunnossa lonkka- ja polvinivelenne ovat 6-kymppisinä. Urheilu kannattaa aina, mutta ei liika urheilu. Ai miksi? Koska vanhenet. Liika urheilu kuluttaa ruumista, sopiva määrä pitää sinut hyväkuntoisena. On laskettu että jo 20 min kävely yli 50-vuotiaana on hyvästä terveydelle.

Olen 65-v. nainen ja kävelen työssäni joka päivä yli 10 000 askelta.

Käveletkö niken lenkkareilla, muuten ei hyötyä.

Vierailija kirjoitti:

10 000 askeleen tavoite-tallaajat; kattokaapa, missä kunnossa lonkka- ja polvinivelenne ovat 6-kymppisinä. Urheilu kannattaa aina, mutta ei liika urheilu. Ai miksi? Koska vanhenet. Liika urheilu kuluttaa ruumista, sopiva määrä pitää sinut hyväkuntoisena. On laskettu että jo 20 min kävely yli 50-vuotiaana on hyvästä terveydelle.

Olen 65-v. eikä polviani vaivaa mikään ja lonkatkin on kunnossa. Juuri eilen sauvakävelin metsässä, saldo 10.864 askelta. 

Minä kävelen 4,5 askelta päivittäin - sängystä jääkaapille ja takaisin. 

Toivottavasti tiedätte, että askelmittareissa, esim. aktiivisuusrannekkeissa ja urheilukelloissa askelmäärä usein liioittelee paljonkin. Vaihdoin Polarin kellon Garminin kelloon ja askelmäärä näennäisesti putosi 20 000 askeleesta 10 000 askeleeseen. Tämä Garmin on ehdottomasti lähempänä totuutta. Päiviin sisältyy 5 km pyöräilyä, salilla käymistä, kotona kävelyä, koiran ulkoilutusta ja 5-6 km kävelylenkki. 

Vilkain kelloani ja 6 kävelyä Saariselällä 99400 askelta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kertokaa mieluummin kilometreinä kuin epämääräisen pituisina askeleina. Tavoite on hyvä olla 10 km keskumäärin päivässä.

15000 askelta, n.12km

Oletko mitannut matkan, että olisi noin paljon? 

Mulla tulee 4km matkalla kauppaan mennessä n.6000 askelta ja takaisin tullessa n.7000 askelta.  Alamäki mennessä , ostokset kulkee Savotta repussa.  

Kävelyliikunta ei kehitä lihaskuntoa joka on äärestä paljon tärkeämpää +40 naiselle kuin kestävyyskunto.