Lue keskustelun säännöt.
Onko avokadosuositukselle (max. 1kpl/pvä) mitään muuta perustetta, kuin kalorit?
09.02.2023 |
Olen aika hoikahko ja haluan lisää massaa tai ainakin välttää laihtumisen. Huomasin, että avokadossa voi olla jopa 250 kaloria ja niitähän syö helposti vaikka 4 ja ovat kai ihan terveellisiäkin. Kuitenkin yleensä suositellaan ihan maksimissaan yhtä avokadoa päivässä. Mitään muuta perustetta en ole tälle löytänyt, kuin kaloreiden suuri määrä.
Kommentit (22)
Avocadossa on polyoleja. Polyolit ovat FODMAPeja, joten ne voivat ärsyttää herkkävatsaisen suolistoa.
Siksi varmaan ympäristösyiden lisäksi niiden liikasyönnistä varoitellaan.
Syö nyt ensin yksi päivässä ja katso kuinka kroppa sietää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osimoilleen kannattaa tässäkin tapauksessa, kuten kaikissa muissakin ravitsemuksellisiin liittyvissä asioissa, tehdä suurinpiirtein täsmälleen päinvastoin mitä viralliset suositukset sanoo, ja aloittaa Sapiens Dieetti.
https://www.sapien.org/diet