Kahvakuula harjoitukset

Onko muita ketkä innostunut noista kahvakuulista koti kuntoilu-välineenä käyttämään.?.

Itse miehenä olin aika skeptinen , kunnes kokeilin piruuttani kotonani valmiiksi löytyviä puolison painoja.
Meillä on 2 ja 4kg ja 10kg myös 20kg löytyy tilasin itse sen.

Mutta siis noillahan saa ihan täysiverisen hauistreenin vedettyä.
Itse teen 2päivää 1tauko 2päivää 1 tauko periaatteella.
Toistoja tulee esim hauis sarjat teen 1x60 4x25 2x20 lisäksi ranskalaisia punnerukksia tulee 100 tehtyä hauiksen ohella 5x20 tyylisenä.

Suosittelen kaikille ihan oikeasti miehet ne ei ole mitään neitien painoja ainoastaan , niitä löytyy yli 40kg jos haluaa. Mutta alkuun riittää miehillekkin ihan 10-20 kg välille. Sitten ajan saatossa jos innostuu niin isompia.