Mitä syödä paastopäivinä 5/2

2 keitettyä kananmunaa, lautasellinen veteen keitettyä puuroa, vihersalaattia, purkki maustamatonta rahkaa. 

Paasto tarkoittaa, että silloin ei syödä mitään.

Älä syö mitään, niin saat oikean paaston hyödyt. Aloita sitten paaston jälkeen hyvin pienellä, parisataa kcal aterialla, ettei huippaa. Seuraava ateria voi olla normaali.

Munavoita ja kasviksia

Vierailija kirjoitti:

Paasto tarkoittaa, että silloin ei syödä mitään.

Kyse on 5/2 paastosta. Siinä ei olla kokonaan syömättä.

5/2 on Runebergin päivä. Silloin syödään Runebergin torttuja.

Olen samaa mieltä parin yllä kommentoineen kanssa. Ainakin näin isona miehenä tuo 500 kcal ei meinaa edes riittää yhdeksi normaaliksi ateriaksi, mutta se katkaisee ja kumoaa kuitenkin kaikki paaston hyötyvaikutukset, joten mielummin sitten paastoan kokonaan ne päivät.

AP tekee kuten parhaaksi näkee ja kokee, ei täällä voi kukaan sinun puolestasi tietää mikä sinulle on helpointa. Liha- tai kasvisliemi on myös hyvä suolan lähde.

Lopeta tuollainen roska.

Pätkäpaasto on oikeasti monille hyvä ja turvallinen laihdutuskeino. Ei kaikilla ole laihdutettavaa kymmeniä kiloja, jo vaikka viiden kilon painonpudotuksesta voi olla merkittävä terveydellinen hyöty kun viskeraalinen rasva lähtee. 

Vierailija kirjoitti:

Paasto tarkoittaa, että silloin ei syödä mitään.

Perehdy käsitteeseen pätkäpaasto. 

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto on oikeasti monille hyvä ja turvallinen laihdutuskeino. Ei kaikilla ole laihdutettavaa kymmeniä kiloja, jo vaikka viiden kilon painonpudotuksesta voi olla merkittävä terveydellinen hyöty kun viskeraalinen rasva lähtee. 

Enpä ole hetkeen lukenut moista p*skaa. Huh huh.

Sopiiko pätkäpaasto normaalipainoiselle laihduttajalle? Helpompi laihduttaa vaan pari päivää viikossa kuin alkaa joka ikinen suupala punnita ja laskea kalorit. 

Vierailija kirjoitti:

Olen samaa mieltä parin yllä kommentoineen kanssa. Ainakin näin isona miehenä tuo 500 kcal ei meinaa edes riittää yhdeksi normaaliksi ateriaksi, mutta se katkaisee ja kumoaa kuitenkin kaikki paaston hyötyvaikutukset, joten mielummin sitten paastoan kokonaan ne päivät.

AP tekee kuten parhaaksi näkee ja kokee, ei täällä voi kukaan sinun puolestasi tietää mikä sinulle on helpointa. Liha- tai kasvisliemi on myös hyvä suolan lähde.

Miehet saa syödä paastopäivänä 600 kaloria. 

Onko täällä ketään normaalipainoisia pätkäpaastoilijoita? Miten sujuu?

Mä syön ihan oikeaa ruokaa mm 2 lämmintä ateriaa. Tänään meni vähän yli mutta ei haittaa, 571 kcal:

- aamulla 100g turkkilaista jugurttia ja 40g mustikoita

- lounas kesäkurpitsakeittoa

- päivällinen 100g paistettua broileria ja salaattia ilman kastiketta

- illalla 1 keitetty kananmuna n 90g

En laskenut kaloreita, aamukahvi ja paljas ruisleipä, Päivällä ja illalla lasi piimää ja lusikallinen puolukkahilloa

Nosto

Lounas salaattia, vihanneksia ja pieni pala jotain proteiinia ja ihan vähän oliiviöljyä. Paljon suolaa. Iltapala sama homma uudestaan + valkoviiniä :). En laske kaloreita, menee varmasti yli 500 mutta laihdun nyt kuitenkin silti.