Rasvan poltto vatsasta

Vähentämällä rasvan määrää koko kehossa. Cardioo ja isoja lihaksia.

Ei ole mahdollista polttaa rasvaa vain tietysti kohdasta.

Vaikea tuo vatsan ihra saada pois.Itsekin siisti muuten mutta haluasini kiinteyttää vatsalihakset. 

Pätkäpaasto ja hiit treeni kuulemma

Mä olen nyt ollut pätkäpaastolla ja ottanut painolliset hularenkaat taas päivittäiseen käyttöön. Viime vuotinen kylkiluun murtuma vielä kipuilee niin etten pysty normaaleja vatsalihas liikkeitä tekemään. Mielestäni vyötärö on kaventunut ja hieman lihaserottuvuuttakin on jo.

Käytän myös korsettia.

mäkin haluisin laihtua tasaisesti ja etenkin vatsasta mutta en rinnoista kun ne ei ole nytkään tarpeeksi isot

onko toi mitenkään mahdollista?

Vierailija kirjoitti:

Ei ole mahdollista polttaa rasvaa vain tietysti kohdasta.

On jos sitä on vain tietyssä kohdassa.

Rasvaimu. Ei ole mitään paikallista rasvanpolttomenetelmää.

Kasvata lihaksia.

Sanoisin että keskity vatsan ja alaselän treeniin. Esimerkiksi joku tanssi, joka erityisesti tuntuu vatsanseudulla. Tai jumppa joka on keskittynyt tuon alueen lihaksiin. 

Vhh.

Pätkä paasto ja kerogeeninen ruokavalio. Hulavenne ja muut keskivartalojumpat viimeistelee

Samaa ongelmaa, eli rasvaa pitäisi saada pois vatsasta/rintakehältä. Muualla rasva ei oo enää ongelma, mut tuohon vatsan seudulle sitä on jäänyt tässä laihduttaessa. Ja vatsamakkara pienenee erittäin hitaanlaisesti :I . Pätkäpaaston olen aloittanut ja hieman on vyötärö kaventunut. Hulavanne on vielä ostamatta :). Taitaa olla tuon rasvan sulattaminen hitaanpuoleinen homma tuosta keskivartalolta :). 

Vierailija kirjoitti:

Vaikea tuo vatsan ihra saada pois.Itsekin siisti muuten mutta haluasini kiinteyttää vatsalihakset. 

Itse olen saanut kiinteytettyä vatsalihakset painollisella hulavanteella. Suosittelen  hulavannetta1,5 - 2,5 kilon painolla ja pyöritystä vähintään n. 15 min. päivä. Tulosta tulee jo viikossa tai kahdessa.