Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä voin tehdä? Jalassa on ilmeinen plantaarifaskiitti, olen tällä hetkellä työtön
16.01.2023 |
ja alallani joudun käyttämään (kovia) turvakenkiä. Eli jos haen töitä niin en tiedä miten voin niitä tehdä kun nytkin parin viikon levon jälkeen on kantapää kosketusarka. Luulen että ylipäänsä olen saanut vaivan työn ja juoksun aloituksen yhdistelmästä.
Eli lääkärille on mentävä mutta mitäs sen jälkeen?
Kommentit (54)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katso etä b-12vit tasosi on normaali.
Se on yhteydessä myös siihen.
https://www.kela.fi/jos-sairastut-tyottomana
Sulla on myös oikeus sairauslomaan, vaikka olisit työtön. Työttömyys ei myöskään estä lääkärin pakeille hakeutumista, ja/tai oireita lievittävää itsehoitoa.
Kinesioteippaus, fysioterapeutti voi opettaa tekemään itse.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä fysioterapeutti osaa auttaa.
Täytyy tosiaan soittaa lääkäriin huomenna. Täällä päin saa onneksi fyssarille suht hyvin aikoja.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet saanut paljon hyviä ohjeita. Ymmärrän millainen riesa tuo voi olla. Minulla oli todella kivulias plantaarifaskiitti vuosi sitten. Sain avun fysioterapeutilta, joka neuvoi sopivia venyttelyitä ja liikkeitä jalalleni. Lisäksi vaihdoin hyvin pehmeisiin kenkiin ja toisiin vaihdoin pehmeitä geelipohjallisia. Tärkeintä oli saada jalanpohja rauhoittumaan ja auttaa sitä venymään pikkuhiljaa.
Itselläni plantaarifaskiitti parani vasta kun laihdutin reilun 10 kiloa. Sitä ennen olin kokeillut kaikkea mahdollista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.kela.fi/jos-sairastut-tyottomana
Sulla on myös oikeus sairauslomaan, vaikka olisit työtön. Työttömyys ei myöskään estä lääkärin pakeille hakeutumista, ja/tai oireita lievittävää itsehoitoa.
Luinkin tosiaan että pieni korko kengissä olisi hyvä. Siis arkikenkinä joilla käydä kaupassa, ei lenkeillä tietenkään.
AP
Vierailija kirjoitti:
Olet saanut paljon hyviä ohjeita. Ymmärrän millainen riesa tuo voi olla. Minulla oli todella kivulias plantaarifaskiitti vuosi sitten. Sain avun fysioterapeutilta, joka neuvoi sopivia venyttelyitä ja liikkeitä jalalleni. Lisäksi vaihdoin hyvin pehmeisiin kenkiin ja toisiin vaihdoin pehmeitä geelipohjallisia. Tärkeintä oli saada jalanpohja rauhoittumaan ja auttaa sitä venymään pikkuhiljaa.
Tämä kuulostaa hyvältä ja en ole siksikään tehnyt mitään ylimääräistä jalkojen päällä nyt kun en halua tämän pahenevan. Kaikkia kauhutarinoita olen lukenut ja mietin juuri tuota että miten jatkossa teen alani hommia.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tarvita pmitään taikatemppuja. Hae urheiluliikkeestä tennispallo ja pyörittele sitä jalan alla esim. telkkua katsellessa, muuten pidän levossa niin hyvin kuin pystyt 2-3 viikkoa ja syö kuurina tulehduskipulääkettä, niin että kantapää rauhoittuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.kela.fi/jos-sairastut-tyottomana
Sulla on myös oikeus sairauslomaan, vaikka olisit työtön. Työttömyys ei myöskään estä lääkärin pakeille hakeutumista, ja/tai oireita lievittävää itsehoitoa.
Nämä täytyy kyllä hoitaa ensi tilassa!
AP
Mulla sama vaiva. Oli uudet Haltin kengät syksyllä jalassa, sen jälkeen tosi kivulias. Mutta kun vein koiraa Kuoma saappaissa, heti vähemmän sattui. Tämä siis samana päivänä.
Sen jälkeen ollut vaihtelevasti, välillä tosi kipee, välillä ei juurikaan.
Siihen vois ilm pyytää kortisoni piikin, onko kokemusta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.kela.fi/jos-sairastut-tyottomana
Sulla on myös oikeus sairauslomaan, vaikka olisit työtön. Työttömyys ei myöskään estä lääkärin pakeille hakeutumista, ja/tai oireita lievittävää itsehoitoa.
Nämä täytyy kyllä hoitaa ensi tilassa!
AP
Soita heti huomenna terveyskeskukseen, jotta saat saikkua. Sitten pyydä b-lausunto sairaslomasta ja myös lähete fysioterapiaan.
Ostin myös kuntopyörän jolla treenaan jatkossa ja teen lihaskuntoharjoituksia kotona. Kaikkea joka vahvistaa ja pitää kuntoa yllä. Ylipainoinen en ole vaan normaalipainossa.
AP
Se, mitä lääkärit eivät tajua (onneksi ainakin jotkut fysioterapeutit tajuavat), on, että pelkkä jalkapohjan venyttely ei ratkaise ongelmaa. Lihaskalvojärjestelmä kattaa koko kehon ja venytelläkin pitää koko keholla. Erityisesti alaselkä, lonkankoukistajat ja reidet ovat tärkeitä tässä.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä fysioterapeutti osaa auttaa.
Et sinä lääkäriä tarvitse, varaa aika fysioterapeutille. Hän opastaa sinua jumppa- ja venyttelyohjeissa, jotka ovat tärkeää tehdä 3-4 kertaakin päivässä, jotta pääset vaivastasi eroon.
Hanki lisäksi plantaarifaskittituki yökäyttöön, kuten tämä
https://www.apteekkishop.fi/Thermoskin-Plantaarifaskiittituki
Päiväkäyttöön plantaarifaskiittisukka:
https://www.apteekkituotteet.fi/Thermoskin-FXT-kompressiosukat
Vierailija kirjoitti:
https://www.kela.fi/jos-sairastut-tyottomana
Sulla on myös oikeus sairauslomaan, vaikka olisit työtön. Työttömyys ei myöskään estä lääkärin pakeille hakeutumista, ja/tai oireita lievittävää itsehoitoa.
Ei plantaarifaskiitista sairauslomaa kirjoiteta työssä käyvällekään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.kela.fi/jos-sairastut-tyottomana
Sulla on myös oikeus sairauslomaan, vaikka olisit työtön. Työttömyys ei myöskään estä lääkärin pakeille hakeutumista, ja/tai oireita lievittävää itsehoitoa.
Luinkin tosiaan että pieni korko kengissä olisi hyvä. Siis arkikenkinä joilla käydä kaupassa, ei lenkeillä tietenkään.
AP
Eikä ihan pienikään, vaan kengissä saa olla ihan kunnolla korkoa, siten, että paino tulee päkiälle.
Alue: Aihe vapaa
Kantakalvon venyttelyä, ei mitään tasapohjaisia kenkiä, oikeanlaiset pohjalliset jalkineisiin ja yösukka.