Lue keskustelun säännöt.
Nilkat erittäin turvonneet. Mikä avuksi? Mitä syön ja juon?
30.12.2022 |
Kaikki vinkit tervetulleita. En pysty melkein kävellä kun jalat on niin turvonnu.
Kommentit (26)
Syöt liian suolaisia ruokia ja juot liian vähän!
"Juoksetko" yöllä vessassa? Onko "nakkisormet" eli siis tiukat, pinkeät.
Hommaa tukisukat/lentosukat, kato helpottaako!
Rupea kyttäämään suolat ruuista, osta vaan nolla pilkku jotain, isommat luvut niin jätä kauppaan!
Ai niin, limut oli jotenkin, ne kuplat, en muista miksi ne sitoo suolaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nilkuta lääkäriin ja verikokeisiin, hyvä ihminen!
Maksakirroosi? Lopeta se viinan kanssa läträäminen.
Munuaisten takia ongelmia?
Älä ota uudenvuoden drinkkejä.
Sydämen vajaatoiminta?
Myös suolan, magnesiumin ja kaliumin puute voi turvottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lentosukat voisi ehkä auttaa.
Lääkärin kanssa ehkä pitäisi keskustella.
Lisää vinkkejä.
Lähinnä niitä ruoka ja juomapuolen.
En jaksa selittää mistä tää turvotus johtuu..
Ei ainakaa yllämainituista syistä. Vettä juon 2-3 L.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä liiku talvella nilkat paljaana.
Vierailija kirjoitti:
Sydämen vajaatoiminta?
Myös suolan, magnesiumin ja kaliumin puute voi turvottaa.
Ei
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä suolan käyttöä ja syö ananasta, vesimelonia ja mustikoita. Nosta jalat ylös aina kun voit.
Vierailija kirjoitti:
Vähennä suolan käyttöä ja syö ananasta, vesimelonia ja mustikoita. Nosta jalat ylös aina kun voit.
Käytän vain puhdistamatonta merisuolaa, sitäki turvallisissa rajoissa. Ok laitoin tyynyjä
Jalkojen alle nyt. Toimiiko sitruuna ja kahvi? Kurkkua söin äsken monta palasta. Ananasta saan ehkä illalla jos kaveri tuo kaupasta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkärit kehottavat hankkimaan lääkinnälliset hoitosukat, joita yleensä sanotaan tukisukiksi. Hoitosukissa on erilaisia puristusluokkia, ja hoitosukat voi saada terveyskeskuksen kautta ilmaiseksi.
Mutta pika-apuna toimivat myös lentosukat, joita myyvät tavaratalot. Sukan pitää olla mahdollisimman oikean kokoinen, että nilkan puristus osuu oikeaan kohtaan. Eivät kyllä vastaa oikeaa hoitosukkaa.
Suolan saantia vähennettävä, vettä pitää juoda. Jalat nostaa koholle esim tyynyn avulla, kun olet vuoteessa selällään.
Liikuntaa pitää olla.
Lääkäriin olisi hyvä päästä, pitäisi tehdä ainakin keuhkokuvaus, verikokeet ja sydänfilmi.
En ole lääkäri enkä hoitaja, nämä ovat asioita, joilla minun turvonneita jalkojani on hoidettu terveyskeskuksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla verenpainelääke? Minulla Plendil-merkkinen turvotti nilkat yhtäkkiä monen vuoden käytön jälkeen. Vaihdettiin toiseen ja turvotus hävisi heti.
Vierailija kirjoitti:
Sydänleikkaukseen ajan varaat
Nilkkojen turvotus on usein ensioire sydämen vajaatoimintaan liittyen.
Lisäksi pienikin naarmu nilkassa saattaa aiheuttaa säärihaavan alkamisen ( googlaa kuvahaku "säärihaava" ). Tämä ei ole pelottelua vaan vakava varoitus perustuen omaan kokemukseen!!!
1. Mene HETI lääkäriin!
2. Verenpaineen mittaus ja -seuranta, tarvittaessa lääkitys.
3. Sydäntutkimus ( EKG ) ja mahdolliset hoitotoimet.
4. Alaraajojen laskimokuvaus mahdollisten suonitukosten varalta. Verisuonikirurgia tai liuotushoito tarvittaessa.
5. Nilkkaturvotuksen ja säärihaava-alttiuden vähentämiseksi kompressiosukkien käyttöönotto . Mahdollisesti ensialkuun vähäelastiset kompressiositeet - ovat sukkia tehokkaammat.
6. Mahdollisuuksien mukaan painonpudotus, ruokavalion tarkistus sekä suolan käytön vähentäminen - nämä kaikki helpottavat sydämesi työkuormaa.
7. Mahdollisuuksien mukaan liikunnan lisääminen - kävely helpoin vaihtoehto. Kävely auttaa ja edistää jalkojesi verenkiertoa siten vähentäen turvotusta ja vahvistaa sydäntäsi. Auttaa myös painonpudotuksessa, mikä on hyvin tärkeää, jos Sinulla on ylipainoa. Yletön istuminen ( esim. konttorityö ) on myrkkyä jalkojesi verenkierrolle jo aivan yksinäänkin ( juuri siksihän "lentosukat" on keksitty ), joten muista taukojumppa / kävely!
Kuten sanottu, edellinen perustuu omakohtaiseen kokemukseen! Toimi heti, niin pääset helpommalla!
Pitäkää huolta itsestänne ja potkikaa puolisonnekin lenkille!
Ensin pitää ottaa selville turvotusten syy ja sitä ei voi tehdä ilman riittävää anamneesia. Turvotuksen taustalla voi olla useampia tekijöitä. Tekijöinä voivat olla mm. laskimoiden vajaatoiminta, lymfaperäiset häiriöt, valtimoperäiset syyt, diabetes, sydänperäiset syyt jne.
Lääkinnällisiin tukisukkiin ei usein saa maksusitoumusta (ilmainen lääkinnällinen tukisukka) jos taustalla ei ole mm. kroonista haavaa, toistuvia ruusuja tms. Lentosukka on aivan eri asia kuin lääkinnällinen tukisukka. Lääkinnälliseen tukisukan puristusluokan määrittää aina lääkäri ja usein pitää olla selvillä riittävä valtimoverenkierto, joka saadaan selville tekemällä terveysasemalla ABI - mittaus (ankle-brachial index).
Eli turvotuksen syy pitää löytyä, joten ainoa tapa on nyt varata lääkärille aika.
Vierailija kirjoitti:
Lisää vinkkejä.
Lähinnä niitä ruoka ja juomapuolen.
En jaksa selittää mistä tää turvotus johtuu..
Ei ainakaa yllämainituista syistä. Vettä juon 2-3 L.
Kertokaa miten vähennän turvotusta, en kuitenkaan viitsi kertoa teille miksi minulla on turvotusta?
Pitäisi kertoa lääke, ilman tietoa siitä mikä vaivaa. Onko palstalla meediota, jolla on lääketieteen osaamista?
Minulla oli nilkat turvoksissa ja lopulta muutkin nivelet (reuma)
Sydänleikkaukseen ajan varaat