** Sisunaiset, 13.11.2006 ***
Yhteenvetoa viime viikolta.
[b]Kitta:[/b] Sinulla käytetään jatkossa todellista laihtumisnopeutta.
Eli (aloitus paino ¿ uusin paino)/ siihen käytetyt viikot
[b]Katti, Kaneli, JMaM, Neiti1 ja Hätähousu:[/b]
Teillä käytetään ennusteessa, että laihtuisitte 300 g/vko. Kunhan saadaan teillekin muutaman viikon tulokset(kunnon tuloksia) ja oma laihtumisnopeutenne alkaa olla noin 200 -300 g/vko, alan käyttämään todellista laihtumisnopeutta ennusteen laskennassa.
[size=1]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos
[color=green][b] ht.78 [/b]♥[/color]
69.5 kg, 62.5 kg, 70 kg, -0.2 kg, -0.5 kg, 7.5 kg, 25 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 26.2 => 26.3
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
88 kg, 70 kg, 79.3 kg, 0.7 kg, 8.7 kg, 9.3 kg, 75 vkoa, ( Huhtikuu , 2008 ), BMI: 32.3 => 29.1
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95.5 kg, 72 kg, 78.7 kg, 0.0 kg, 16.8 kg, 6.7 kg, 38 vkoa, ( Heinäkuu , 2007 ), BMI: 30.1 => 24.8
[color=fuchsia][b] Sininen [/b]♥[/color]
101 kg, 75 kg, 79 kg, -1.0 kg, 22 kg, 4 kg, 16 vkoa, ( Helmikuu , 2007 ), BMI: 34.9 => 27.3
[color=green][b] Katti26 [/b]♥[/color]
90.2 kg, 71 kg, 85.2 kg, 0.9 kg, 5 kg, 14.2 kg, 48 vkoa, ( Lokakuu , 2007 ), BMI: 32.0 => 30.2
[color=fuchsia][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
92.2 kg, 85 kg, 86.3 kg, -0.9 kg, 5.9 kg, 1.3 kg, 3 vkoa, ( Marraskuu , 2006 ), BMI: 31.2 => 29.2
[color=green][b] Kitta75 [/b]♥[/color]
95.6 kg, 89 kg, 92.8 kg, 0.1 kg, 2.8 kg, 3.8 kg, 13 vkoa, ( Helmikuu , 2007 ), BMI: 35.1 => 34.1
[color=fuchsia][b] Hätähousu [/b]♥[/color]
87 kg, 70 kg, 80.3 kg, -1.4 kg, 6.7 kg, 10.3 kg, 35 vkoa, ( Heinäkuu , 2007 ), BMI: 26.0 => 24.0
[color=green][b] JMaM [/b]♥[/color]
66.8 kg, 62 kg, 66.8 kg, 0.0 kg, 0 kg, 4.8 kg, 16 vkoa, ( Helmikuu , 2007 ), BMI: 24.5 => 24.5
[color=fuchsia][b] Kaneli [/b]♥[/color]
79 kg, 69 kg, 76.1 kg, 0.0 kg, 2.9 kg, 7.1 kg, 24 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 28.7 => 27.6
[color=green][b] Neiti1 [/b]♥[/color]
94 kg, 85 kg, 92.8 kg, 0.0 kg, 1.2 kg, 7.8 kg, 26 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 32.9 => 32.5
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:
[b]
1. sija => Hätähousu : -1.4 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä omaa tavoitettaan (välitavoite tai lopullinen tavoite):
[b]
1. sija => Emonamoha : 3 vkoa
2. sija => Kitta75 : 13 vkoa
3. sija => Sininen ja JMaM : 16 vkoa
Tavoitteen saavuttaneet: Perenna (62 kg, -11 kg), MariLotta (53 kg, - 7 kg)
[/b][/size][size=1]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: Emonamoha, ht.78, Hätähousu, JMaM, Kaneli, Katti26, Kitta75, Körömölli, Minlee, Neiti1, Sininen31
Laihduttajia: 11
Painomme oli alussa: 959 kg
Painamme nyt: 887 kg
Tavoitepainomme: 811 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -1.8 kg
Paino tippunut v. 2006: 44 kg
Kokonaispainonpudotus: 72 kg
Matkaa tavoitteeseen: 77 kg
[/color][/size]
- Minlee
Kommentit (15)
Tuli tuosta äskeisestä viestistäni mieleen tarkistaa paljonko viime joulu tosiaan toi lisäkiloja.
Arkistoistani löytyi muutamalle muullekin sisunaiselle tiedot eli tilanne vkot 51 / 2005 - 01/2006
Körömölli: + 2.0 kg
Sininen: +1.0 kg
Minlee: +1.1 kg
Katti: -0.3 kg
Emonamoha: +3.0 kg
Eli siinä meille muutamalle tavoitetta, kun yritetään laittaa paremmaksi. Eli jokainen yrittää alittaa omat tuloksensa.
t. Minlee
Kolme kiloa viime jouluna!! No, minullahan tuo ei jäänyt siihen vaan keräsin sitten saman verran vielä kevään-kesän aikanakin :(
Hyvä Minlee!! Hieno pudotus, eiköhän siinä jo ne lihaksiin kertyneet glykogeenitkin ole mukana :)
Minullakin oli pahat aavistukset isänpäivän suklaakakun kertymisestä elimistöön, vaan joku kumma siinä on, ettei siitä jäänyt merkkiäkään! Sain itse asiassa tänä aamuna saman painon kuin viime viikon ALIN aamupaino eli 85,9kg. Ja vieläpä ilman kikkailuja ;-)
Nimi: Emonamoha
Paino viimeksi: 86.3 kg
uusin paino: 85.9 kg
Pudotusta: 0.4 kg
Kokonaispudotus: 6,3 kg
Matkaa tavoitteeseen: 0,9 kg (= 85 kg)
Tadaa!! Oikealla kilolukemalla siis jo :D :D :D ja Minleen taulukonkin mukaan tavoite täyttyy kolmen viikon sisällä (enää siis kahden)... jotenkin nyt on sellainen kutina, että alle tavoitteen mennään aika hurinalla... ja sitten voinkin asettaa seuraavaksi tavoitteekseni 78kg maaliskuun puoliväliin :D
Enää siis pari viikkoa Emon " voittokulkua" ja sitten luovutan suosiolla paikkani tavoitteiden saavuttamisen kärjessä jollekin toiselle...
Viikon liikuntasaldo oli aika hyvä:
ma: vesijuoksu 50min
ti: kävely 60min
ke: kuntosali 35min, kävely 60min
to: vesijumppa 35min, kävely 60min
la: sauvakävely 50min
su: vesijuoksu 40min, kävely 40min
Syömisten osalta muut päivät, paitsi la ja su meni tavoitteiden mukaan (=500kcal alle kulutuksen), pari päivää loppuviikosta jopa 800kcal ALLE KULUTUKSEN... ja viikonloppuna en siis edes laskenut :D
Mukavaa viikkoa kaikille sisukkaille!
Emo
Punnitsen siis Ke aamuna niin minulla onkin tässä vielä pari hyvää laihdutuspäivää...
Vihreän teen taikaa. Olen alkanut lipittämään sitruunanmakuista vihreää teetä. Tosi hyvää! En tiedä johtuuko siitä vai jostain muusta, mutta vessassa pitää rampata koko ajan.
Viikonloppu meni loistavasti: eilen kahvipöydässä ohut siivu täytepullaa ja ohut siivu jäätelökakkua. Illalla rousuttelin läjän porkkanoita :O)
Jännittää jo miten käy...
Liikunta puoli meni myös hyvin: 3 krt kuntosali 1h. 2 krt tunnin reipas kävelylenkki. Eli liikuntaa viitenä päivänä! :O)
Hyvä Emo ja Minlee!
Mullakin viikko sujui syömisten puolesta hyvin, vaikka lauantainakin kävi vieraita ja eilen juhlittiin isänpäivää niin pisteissä pysyin silti :o)!
Tosin lauantaina päätettiin kaverin kanssa lähteä katsastamaan baarielämää ja muutama drinksu tuli tehtyä eli hiukan tais pisteet sen pyoleen ylittyä, muttei pahasti kyllä :o)!!
Vaaka näytti kuitenkin aamulla 79,9kg eli plussaa paukkui taasen 0,6kg, tosin tiedän sen olevan osiksi justiinsa tuosta lauantain drinksuista johtuvaa, sillä eilen aamulla vaaka näytti vaan 79,4kg, mutta mulla se tarviikin aina sen 2vuorokautta, jotta näkyy painossa :O(!!
Nyt on mies onneksi aamuvuoro/vapaaviikolla, joten pääsen taasen harrastamaan liikuntaakin, kun viime viikollasitä ei tullut niin yhtään eli hyvillä mielin lähden uuteen viikkoon hirmu plussista huolimatta ;o)!!
Ja minlee:Kiitos tuosta joulumuistutuksestya..mä muistinkin, että tuo 2kg tuli ja sitä sitten karisteltiinkin pitkä tovi taas..nyt tarvii tosiaan petrata jouun kanssa, jotta isommilta nousuilta vältyttäis..tosin tää mun viime aikanen noususuhdenne ei hyvää lupaa kyllä, mutta hirveellä sinnillä vaan kevyemmin jouluna ;o)!!
Mukavaa viikkoa kaikille ja tsemppiä!!
köris
Toi joulun tulo muakin vähän pelottaa... Mä rakastan jouluruokia! Ja helposti olen kerännyt aina muutaman kilon. Nyt ei kuitenkaan sais tulla mitään kiloja vaan lähteä pois joulunkin aikaan. Lähdetään sinne reissuun jo tammikuun alkupuolella, eikä olis kivaa näyttää jouluporsaalta...
Muut ovat selvinneet hienosti isänpäivästä, onnittelut! Mua vähän hirvittää torstai aamuinen punnitus. Viime viikolla oli niin uskomattoman iso pudotus ja toivoisin vaan, ettei kilot oli tulleet takaisinpäin. Ruuan laatu ei meidän isänpäivässä ollut ongelma, mutta se määrä. HUH. Joku olisi elänyt sillä helposti useammankin päivän... Mut on se niin kiva päästä valmiiseen pöytään.
Jumpissa olen juossut ja ihmeen hyvin jaksanutkin. Torstai oli vapaapäivä viime viikolla. Tässä tän viikon ohjelma:
Ma:Happy Hour + 45min. venyttelyt
Ti:Body pump + Chi ball
Ke:Pilates + Joko Funktional training tai spinning + ylävartalotreeni
To: vapaa
Pe Mäkispinning + salilla ylävartalotreeni
La: Body pumpin tekniikkatunti + spinnig
Su: vielä epävarma, luultavasti vapaa, ed. iltana juhlat
Jumppa intoa muillekin toivottelee
-Hätähousu-
Joo, tämä päivä menny syömisten puolesta ihan pyllylleen...
Aamupalaksi vetäisin tytön elovenan jämät. Sitten kävin salilla, lähinnä treenasin aerobista, kun huomenna on punnitus. Joo ja seuraavan kerran söin äsken! Raejuustoa ja viiliä. On ollu niin kiire töissä, että en ole syönyt, enkä sen puoleen juonutkaan. Illalla pitää yrittää täyttää maha kevyesti. Nimittäin tällasen päivän jälkeen vois syödä vaikka ihan mitä vaan ja miten paljon vaan...
Hitsi, mitenkähän käy...aamulla nähdään sitten.
" toiveet korkealla"
Pikkujoulut meni mukavasti ja hauskaa oli. Viideltä olin kotona nukkumassa ja sunnuntaiaamuna virkeänä lasten kanssa herättelemässä miestäni.
Mutta, mutta. Lopetin imetyksen viime viikon tiistaina ja on ollut sitten aika turvonnut olo. Se maitohan ikään kuin imeytyy elimistöön ja hormonit muutenkin taas muuttuu. Mutta maanantaina järkytys vaa' alla oli suuri, kun katselin sitä näyttöä. Viikon syömiset oli aika mukavasti hallussa ja odottelin mukavaa tulosta. Mutta kattia kanssa. Plussaa paukahti 1,3 kiloa!!!
aloituspaino 95,6
paino viime viikolla 92,8
paino nyt 94,1
kohotusta +1,3
kokonaistilanne -1,5
Että ei paljon naurata, vaikka tiedänkin, että se on nestettä. Sormet ja nilkat on makkaralla melkein kuin odotusaikana. Hieman motivaatiota nosti lukea teidän muiden hyvistä tuloksista. Ehkäpä jotakuta motivoi sitten se, ettei mene ainakaan näin huonosti...... Jouluna nyt kuitenkin on mittarissa se 87,8 kiloa... ainakin jonakin jouluna....
suu mykkyrälle ja etiäpäin.......... *Kitta75*
En sitten ollenkaan ole viime viikkoina laihduttanut ja kuinkas kummaa - vaaka on vihdoin alkanut mennä hieman alaspäin. Hitaasti mutta varmasti.
Kuvittelin kyllä ilmoittautuneeni viime viikolla, mutta en kuitenkaan sitten löytänyt itseäni viime viikon keskustelusta, kummallista. No, viime viikolla vilahti pitkästä aikaa uusi kilomäärä vaa' assa ja nyt se vain vahvistui.
Nimi: K@neli
Lähtöpaino: 79kg
Paino viimeksi: 75.9 kg
uusin paino: 75.6 kg
Pudotusta: 0.3 kg
Kokonaispudotus: 4.4 kg
Matkaa tavoitteeseen: 6.6kg (= 69 kg, välitavoite lopussa siintää se 65kg)
Hidasta on, mutta näyttää varmalta. Edelleen pyrin olemaan mässäilemättä itseäni tajuttomaksi ja liikun sen 2000kcal pois viikossa.
On se kumma, silloin kun on pudotusta tullut on kauhea kiire maanantaina koneelle.. Nyt olen täällä vasta kekskiviikkona, joten arvaatte varmaan miten kävi +-0. Perjantaina näytti jo hyvältä, mutta viikonloppu toi 500g takaisin joten lukema sama kuin viime viikolla 79kg. ...Onneksi ei yli 80kg kuitenkaan!
Toivottavasti ensi viikolla on miinuksia taas ; )
Sininen
Ja huh. Kovasti pelkäsin, että viime kertaisesta pudotuksesta olisi tullut jotain takaisin päin. Oli koko viikonloppu sellaista syömistä, että... Ja vaaka onkin näyttänyt aika huimia tuossa välillä, mut tänä aamuna, punnitus aamunani, olinkin hyvin tyytyväinen!
Paino viime viikolla: 80,3kg
Paino nyt: 80,2kg
Eli olin sit kuitenkin saanut tsempattua itseni takaisin ruotuun ja tuli vielä -0,1kg. Eihän se paljon ole, mut viime viikolla tippui niin valtavasti, että olen tyytyväinen. Nyt kun jaksaa tsempata, niin joskos ens viikolla taas tippuis vähän enemmän.
Lauantaina on kyllä kavereiden yhteisit 30-v. juhlat. Juhlat on pahoja. Mut onneks ovat miespuolisia ja tarjolla on isot kattilalliset lihakeittoa. Se sopii laihduttajallekin. Juomista kyllä kerää äkkiä liikaa kaloreita, mut täytyy sitten tanssia hiki päässä, sehän onnistuu!
Laihdutusintoa syksyn pimeyteen toivottelee
-Hätähousu-
Kovassa vauhdissa on taas laihismopo ja tänään (kuten niin monena muunakin viikkona tätä ennen) punnitsin viikon alimman tuloksen: TASAN 85kg!! Että tavoite olisi siis täyttymässä jo ensi viikolla, IHANAA!!
Olenkin jo henkisesti orientoitumassa seuraavaa tavoitetta kohti, joka on 77kg maaliskuun 15. päivä... Mutta hoidetaan nyt tämä tavoite ensin kunnolla maaliin ja vasta sitten on uuden tähtäyksen aika. Mitään taukoa en aio pitää tai mitenkään erityisesti " nauttia" tavoitteen saavuttamisesta - kunhan vaan suuntaan tarmoni samalla sisulla eteenpäin kuin tähänkin asti. NYT tämä todellakin toimii!!!
Ihanaa loppuviikkoa ja SISUA ihan jokaiselle!! Hienoja pudotuksia teillä on takananne ja ihan varmasti myös edessä!
Körikselle erityishalaus ((())) ja tsemppilähetys!
Emo
Viime punnituksessa siis 84,2 kg nyt 82,7 kg!!!! eli -1.5 kg
Kävin siis eilen aamuna vaakassa. Se aikaisempi tulos olikin turvotustulos niin kuin kerroin niin viime viikolla parissa päivässä oli kilolla tippinut paino!
Olen tosi tyytyväinen!
Mukavaa loppuviikkoa! Muistakaa -5 kg jouluhaaste!!
T:iloinen Katti! Jippii!
Ihan vaan ajattelin käydä tänne kertomassa, että ilmoittauduin sitten taas painonvartijoihin. Tai olen kyllä kunniajäsen, eli voin käydä koska vaan, mutta aloin taas käydä ryhmässä. Meillä on kiva täti siellä ja ennenkin on alkanut tulosta tulemaan sitä kautta. Alkoi olla motivaatio sen verran laskusuunnassa, että jospa nyt......
Sen verran on kurjan näköinen ilma, etten aio sinne nokkaani työntää, jää ulkoilut kyllä sikseen. Peukut pystyssä odottelen, kyllä sieltä maanantaina sitten taas kai lunta tulee...... tuleehan??
(*)viikonloppusta(*)
*Kitta75*
Ajattelin käydä moikkaamassa teitä, arvon Sisukkaat Naiset...
Siitä on nyt puoli vuotta, kun pääsin tavoitteeseeni 7 kiloa kevyemmäksi. Nyt täällä painetaan taasen tuo 7 kiloa enemmän, taitaa olla kahdeksankin. Mutta mulla on ALIBI(; olen raskausviikolla 30, helmikuussa syntyy siis toinen, näillä näkymin Kättärillä.
En ole oikeastaan yrittänytkään syödä kovin kevyesti, se on niin hankalaa, kun muhkistuu tuo olemus silti... ja olen kyllä nauttinutkin olostani, ruokahalussakin se näkyy...
No, nyt paisun ihan antaumuksella, ja sitten katson puntariin " sillä silmällä" aikaisintaan kesällä, ja jos tarvetta on, liityn jälleen Sisukkaisiin.
OIKEIN ANTOISAA JOULUNALUSAIKAA KAIKILLE!
MariLotta
Uusi viikko jälleen ja vaaka kutsui aamulla. Pelkäsin pahaa, sillä eilen tuli syötyä kaikenlaista ylimääräistä. No se ei vielä aamulla vaa' assa näkynyt, mutta huomenna varmaan näkyy joten tiukkana saa tämän viikon olla, ettei ensi kerralla tule plussaa.
Minulla on nyt se taktiikka, että hissukseen mennään jouluun asti, sen suurempia stressaamatta. JOulun jälkeen uudella innolla. Sitä en vielä tiedä, miten keplottelen itseni joulun yli. Luultavasti samalla tavalla kuin vuosi sitten, eli saldo + 2 kg. No se on sen ajan murhe.
Mutta tiedot aamulta:
Nimi: Minlee
Paino viimeksi: 78.7 kg
uusin paino: 78.4 kg
Pudotusta: 0.3 kg
Kokonaispudotus: 17.1 kg (1.9.06 alkaen)
Matkaa tavoitteeseen: 6.4 kg (= 72 kg)
t. minlee