Olen jotain 7 kg kinkun verran ylipainoinen. Kannan siis aina suurta joulukinkkua mukanani. Nyt se kinkku lähtee! 9000 kcal minus on yksi kilo. RANKKAA!

Mee töihin!

Ei kai se noin paljoa ole kaloreina.

7000

Kinkku on pääasiassa lihasta, sulla on todennäköisesti tarkoitus päästä eroon läskistä.. joten ei ole ihan sama.

1 kilo rasvaa vastaa noin 7000 kilokaloria, joten jos haluat pudottaa painoa 1 kilon, tulee sinun kuluttaa yhteensä 7000 kilokaloria. Painon pudottamisen tulisi tapahtua pitkäjänteisesti, jolloin vältytään mahdolliselta lihasmassan menettämiseltä.