Jos nyt aloitan ankaran dieetin, miten paljon paino on tippunut jouluaattoon mennessä?

No sellaisen dieetin, että kilot karisee: 4 pientä ateriaa päivässä, ei valkoisia jauhoja, ei perunaa, 2l vettä, juoksua, kävelyä



ap

78 kilosta 51 kiloon. Tämän kuun ensimmäinen päivä olin tavoitteessani.

Minuakin kiinnostaa....

määrä painon pudotuksessa.. eli n. 500 kilokaloria pihistetään tai kulutetaan ylimääräistä/pv normaalista

Tämä sai alkunsa vedonlyönnistä. paino putosi kyllä yli omienkin odotusteni enkä suosittele itsekidutusta kenellekään! Kaloreita 500-800 per päivä, vettä tai muuta juotavaa 3 litraa sekä tunti reipasta kävelyä. siinä se resepti.

Tässä on päiväkirjaan merkitty esimerkkipäivän ruoka:



Aamu: kauralesepuuroa+ 2dl valion someritonta mustikkakeittoa, uotilan ruislimppusiivu, kalkkunaleike, kurkkua ja lasi profeel maitoa : 210 kcal



Päivä: hesen katkarapusalaatti ja dieettikola (en syö sitä pullaa enkä käytä kastiketta, syön aina lounaan ruokkiksella ulkona) 170kcal



välipala: omena 50 kcal



iltapäivä:rainbow kasvissosekeitto ja puoli purkkia keson raejuustoa, 190 kcal



ilta: valion rasvaton puolukka jogurtti ja 3 mandariinia, 170 kcal.

3 kiloa olisi ihanteellinen mutta veikkaisin että 6 kg olisi mahdollista.

alakarpille vaan..