Lue keskustelun säännöt.
Polkujuoksuko uusi harrastukseni
04.12.2022 |
Olen aktiivinen hyötyliikkuja ja työnikin on fyysistä. Olen näin vanhemmiten (46-v) kuitenkin huomannut ettei tämä nyt riitä kunnossa pysymiseen. Polkujuoksu on alkanut kiinnostaa. Mitään ajoittaisia polvikipuja kummempaa kremppaa ei minulla ole eikä metsään ole kovin pitkää matkaa. Pähkäilen tässä, että miten olisi hyvä aloittaa touhu. Minkälaiset jalkineet ja mitä pitää ottaa huomioon. Eksyä ei voi, koska metsä ei mikään loputon erämaa ole. Tuttu paikka muutenkin.
Kommentit (14)
Ennen sitä kutsuttiin maastojuoksuksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan vaan samat kuin lenkillä muutenkin.
Tervetuloa lajin pariin :) voi vitsi, voisin tarinoida vaikka kuinka tästä, mutta..
Kenkävalikoimaa alkaa olla paljon ja erilaisille pohjille (muta, jää, lumi, kivikko/sileä kallio, helposti rullaava polku) on omat kenkänsä, mutta alkuun pääsee ihan peruskengällä, valitse omalle jalallesi sopiva malli. Itse olen juossut iät ja ajat Salomonilla, mutta Hoka, Icebug, Inov-8, Saucony jne tekee ihan yhtä lailla päteviä kenkiä. Kannattaa huomioida, et polkujuoksussa kun juosta a matkaa, niin tyypillisesti jalka turpoaa hieman enemmän kun jos olet juossut aiemmin vaikka jotain tunnin lenkkejä - kannattaa siis valita puolisen numeroa normaalia väljempi kenkä, niin säästyy kynsien irtoilulta. Itse en suosi kalvomateriaaleja, vaan kengän pitää kunnolla hengittää. Sukat tässä lajissa kastuu, siltä ei voi välttyä.
Mitäs sä haluaisit nyt tietää :D
Vierailija kirjoitti:
Ihan vaan samat kuin lenkillä muutenkin.
En käy lenkillä, mutta ehkä nyt tulee muutos. Tuo kenkä juttu mietitytti, vaan siihen tulikin jo ylempänä vinkkiä. ap
Tarinoi vain, sinä pitkästi kirjoittaja. Metsässä on polkujakin (lähinnä eläinten) mutta myös paljon upottavaa pehmeää sammalikkoa. Siis jos on vaarana kynsien irtoilu, onko sukilla jokin merkitystä asiassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ennen sitä kutsuttiin maastojuoksuksi.
Eikö maastojuoksu ole lähinnä pururatojen ja sora- ym teitä pitkin kulkemista.ap
#4 jatkaa.
Muista varusteista varmaankin otsalamppu on se tärkein. Juomareppua ja kelloa, johon saa ladattua karttoja kannattaa miettiä siinä vaiheessa, kun on päässyt vähän kiinni ja fiilistelkyt, sopiiko itselle vai ei. Jos juokset huomattavan mäkisessä maastossa, niin teleskooppisauvat on välillä kivat nousumetrien lisääntyessä, mutta menee enemmänkin sitten enemmän harrastaneiden juttuihin kun näiden painoista ym. aletaan hifistelemään.
Itse tykkään poluilla juostessa kengässä pikanauhoituksesta, koska olen kaatunut useampaan otteeseen pitkin pöpelikköjä tavallisten nauhojen auetessa ja jäädessä kiinni johonkin risukkoon. Eli se, että ne nauhat saa edes tungettua kengässä johonkin niille tarkoitettuun läpeen on ihan oikeasti suunniteltu juttu.
Moni aloittaa liian lujaa. Eli rauhassa. Mulle on sanottu nyrkkisäännöksi, että jos juokset 6 min/km asfaltilla normi lenkillä, niin helpossa maastossa vastaava aika on 6:30. Hankalassa maastossa vielä enemmän. Eli monelle jolla on juoksutaustaa, tulee ahdistus alkuun kun nopeudet tippuu lenkeillä, mutta sulla ei tätä tainnut olla. Fiilistele omaan tahtiin ja vauhtia tulee kyllä aikanaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tarinoi vain, sinä pitkästi kirjoittaja. Metsässä on polkujakin (lähinnä eläinten) mutta myös paljon upottavaa pehmeää sammalikkoa. Siis jos on vaarana kynsien irtoilu, onko sukilla jokin merkitystä asiassa?
Sanotaan näin, että kynsien irtoiluun on kaksi syytä. Toinen on se, että siinä pöpelikössä tulee herkemmin potkittua kinttujaan juurakoihin ja kiviin. Siksi monissa maastokengissä on pikaisen kovitettu kärki. Toinen syy tulee ihan tuosta pitkän matkan mekaanisesta rasituksesta kynsille. Laitoin tuohon aiemmin, etten suosi kalvollisia (goretex) kenkiä, vaan ennemmin se kenkä saa kastua läpi ja hengittää sitten. Kuitenkin se pitkä matka ja märkä ja/tai mutainen sukka on monesti aika ilkeä yhdistelmä jaloille, goretexit ei päästä vettä kunnolla pois kengästä, niin tuppaavat hautomaan kahta pahemmin. Monet juoksee muuten kesäisin kokonaan ilman sukkia just tän takia :)
Harrastuksena polkujuksu: käydään polkemassa elikkäs painamassa Tindertuttuavuutta ja sitten goustataan, vaikka muuta sovittiin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ennen sitä kutsuttiin maastojuoksuksi.
Joo! Mikä ihmeen "polkujuoksu"? Luulin, että tuo on jotain vesijuoksua, tai kuntopyöräilyä.
Olet innostava kirjoittaja, nelonen!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet innostava kirjoittaja, nelonen!
Ap
Voi hitsi, en kai saa sun innostusta lajista hiipumaan heti alkuunsa tällä inhorealistisella kuvauksella lajin haittapuolista :))
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet innostava kirjoittaja, nelonen!
ApVoi hitsi, en kai saa sun innostusta lajista hiipumaan heti alkuunsa tällä inhorealistisella kuvauksella lajin haittapuolista :))
Päinvastoin! Alkoi kiinnostaa vielä lisää. Vinkkejä ja niksejähän tässä olin kyselemässä. En mä kovin äkkiä mistään kauhistu. Metsässä tykkään joka tapauksessa olla, marjastan ja muuten vain tallustelen, nuuskin ja ihmettelen. Tästä ajattelin saavani uuden jutun metsälle ja itselleni. Ap
Hyvät kengät (käytännössä polkujuoksuun tarkoitetut pitäväpohjaiset kengät, paljasjalkakengät tms.) ja otsalamppu, jos juokset pimeään aikaan.