Olen juonut olutta lähes joka ilta kolmen vuoden ajan. Nyt lopetin, mitä muutoksia odotettavissa?

Tämä on vain minun mielipide mutta aluksi tuo muutos riittää. Luultavasti laihdut vähän jo tuolla muutoksella. Kun olet tottunut tilanteeseen voit tehdä lisää muutoksia esim pieniä parannuksia ruokavalioon ja lisäämään pieni määrä liikuntaa josta pidät.

Ensikesänä peilistä katselee erinäköinen ihminen.

Mikään ei muutu.

Onneksi olkoon hyvästä päätöksestä. 

Minä lopetin litkimisen alkuvuodesta ja paino on tippunut n. 10 kiloa ilman mitään muita muutoksia. Tuo 2500 kcal kuulostaa kyllä aika isolta ruokamäärältä, jos olet nainen, joten ehkä pelkkä kalja ei ole ollut painonnousun syynä. Vähentelisin senkin aluksi tuonne 2000 huitteille niin tuloksia näkyy nopeammin. 

No onhan kaljassa paljon kaloreita, joten hyvin todennäköisesti laihdut pelkästään sen pois jättämisellä jos ruokavalio pysyy ennallaan.

Mieliala kohenee vähitellen sitten kun maksa tervehtyy.

Delirium tremens

Vierailija kirjoitti:

Onneksi olkoon hyvästä päätöksestä. 

Minä lopetin litkimisen alkuvuodesta ja paino on tippunut n. 10 kiloa ilman mitään muita muutoksia. Tuo 2500 kcal kuulostaa kyllä aika isolta ruokamäärältä, jos olet nainen, joten ehkä pelkkä kalja ei ole ollut painonnousun syynä. Vähentelisin senkin aluksi tuonne 2000 huitteille niin tuloksia näkyy nopeammin. 

Onneksi olkoon myös sinulle!

Aloituksessa en kertonut, että arkiaktiivisuutta tulee melkolailla, yleensä päivisin en juurikaan istu. Lenkkejä tällä hetkellä ehkä 1-2/vko. Luulen, että 2000kcal olisin nälkäinen, sillä nytkin tuon n. 2500kcal syön ihan todelliseen tarpeeseen, nälkään. Toki varmaan elimistö kaipaakin nyt kunnon ruokaa ja ravinteita. Ehkä?

Etkö lopettanut myös tupakoinnin vai joko se palasi mukaan kuvioihin? Ilmeisesti lopettaminen ei taa ainakaan hyvää muistille sillä kerroit jo aikaisemmin lopettamisesi.

Pierupaska tulee.

Vierailija kirjoitti:

Etkö lopettanut myös tupakoinnin vai joko se palasi mukaan kuvioihin? Ilmeisesti lopettaminen ei taa ainakaan hyvää muistille sillä kerroit jo aikaisemmin lopettamisesi.

En ole koskaan tupakoinut...

-ap

Kertokaa omakohtaisia kokemuksia, niitä olisi kiva lukea ja saisi Tsemppiä.

Luultavasti unen laatu paranee myös.

Up

Jano.

Saattaa olla, että retkahdat taas juomaan, ja juomisesi syvenee ja pahenee, etkä saa enää juomistasi kuriin, eli olet siirtynyt rajan toiselle puolelle: olet alkoholisti.

Vierailija kirjoitti:

Kertokaa omakohtaisia kokemuksia, niitä olisi kiva lukea ja saisi Tsemppiä.

Itse lopetin viikonloppu juomisen kokonaan. Tuli vedettyä kaikkea Alkoa sekaisin ja aamuisin oli kauhea henkinen ja fyysinen krapula. En kaipaa enää noita asioita ja ihmissuhteita elämääni. Tykkään nykyään herätä viikonloppuisin selvänä, juon kupin kahvia ja luen päivän uutiset. Ulkoilu on mukavaa ajanvietettä, samoin elokuvat TV:stä. Tsemppiä sinulle. Jokainen löytää sen oman juttunsa elää selvinpäin.

Vaikka lopettaa kaljan juomisen niin ei siitä laihdu. Olin 5 kuukautta juomatta enkä laihtunut yhtään. Ruokavalio  itsellä parani niin etten syönyt jauhelihaa ollenkaan 4 kuukauteen. Muuten sama perusterveellinen ruokavalio jossa kasviksia ja hedelmiä söin kuten ennenkin.

Mika47 kirjoitti:

Vaikka lopettaa kaljan juomisen niin ei siitä laihdu. Olin 5 kuukautta juomatta enkä laihtunut yhtään. Ruokavalio  itsellä parani niin etten syönyt jauhelihaa ollenkaan 4 kuukauteen. Muuten sama perusterveellinen ruokavalio jossa kasviksia ja hedelmiä söin kuten ennenkin.

Noh, luultavasti lähtöpaino ja turvonneisuuden määrä vaikuttaa. Jos on juodessa syönyt pääosin terveellisesti, voisi olettaa ettei muutos tule olemaan pelkästään juomisen lopettamisella valtaisa. Jos taas juodessa on myös tullut syötyä kuinka sattuu ja juomisen loputtua syömiset järkevöityvät edes hiukan, voi muutos olla suurikin. Erityisesti kaljan kittaajilla.

Nolo trolli.