Miten olla hallittu käytökseltä?

En osaa vaikka yritän. Minusta näkee heti päälle päin että olen ihan höseltäjä ja touhottaja. Olen aina ollut tällainen. Stressaan ja jännitän aina paljon. Ja huomiokyknäyni on jotenkin huono ja olen usein hukassa uusissa paikoissa ja tilanteissa (esim. matkustelu). Tuntuu, että kaikilla muilla asiat sujuu itsestään kuin automaatiolla tai jos ei, niin osaavat ainakin näyttää silti siltä että kaikki on hallinnassa. Miten teette sen??