Lue keskustelun säännöt.
Miten motivoida itsensä liikkumaan?
09.11.2022 |
Kuntosalia harrastan 2 x/viikko koko kropan, ja se on mukavaa ja saa puhtia koko päiväksi. Siitä tykkään oikeasti.
Aerobinen liikunta on täysin retuperällä. En ole koskaan pitänyt kävelylenkeistä (olipa sitten musiikkia, kaveri, podcast tai äänikirja). Hölkkääminen on kamalaa.
Talvella hiihdän muutaman kerran, mutta koska kuntoni on niin huono, maku menee heti.
Uiminen on myös raskasta, ja sitten se on pakkopullaa. Poreallas ja sauna ovat parhaimpia.
Ostin myös keväällä pyörän, jaksoin kerran viikossa tehdä pyörälenkin, mutta innostus hävisi loppukesästä.
Kuljen autolla kaikkialle. Hyötyliikuntaa tulee ainoastaan töissä, missä ollaan jalkojen päällä koko päivä, mutta se ei ole liikuntaa, ei siinä pääse edes hengästymään. Huomaan, että sielläkin olisi rappuset, ja joka aamu sanon, että "tänään menen rappuset, en käytä hissiä" niin silti menen hissillä. Onneksi kotona kerrostalossa ei ole hissiä, niin tulee edes ne käveltyä.
Muutama vuosi pidettiin leikkimielinen kilpailu cooperin testissä. Vaikka olin harjoitellut todella paljon usean kuukauden ajan, oli tulokset todella huonot.
Kroppani on muutoinkin luuviulua ja narujalkaa, niin runsas ylipainokaan ei ole riesana.
Miten te motivoitte itsenne liikkumaan? Nautitteko aidosti kävelylenkeistä? Miten niistä oppisi oikein pitämään?
Kommentit (3)
Voi olla että kun olet niin paljon jalkojen päällä päivittäin, etkä istu, se jotenkin vie voimia /kiinnostusta ja työ. Ehkä pienempi kävelylenkki, ei kilometritolkulla ja pitäisi olla mieluinen maisema. Kuntosalilla aerobiset laitteet? Vedessä voi kuulemma jumpatakin. Entä tanssi musiikin tahtiin vaikka kotona tai itsepuolustuslaji jossa potkuja tyynyyn, ei kilpailut. Ei ole pakko ottaa näitä ideoita. Kirjoita paperille vaihtoehtoja. Saatko proteiinia tarpeeksi ja vitamiineja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei kävelylenkki ole sun juttu, tuskin saat itseäsi siihen motivoitua, kun et tähänkään mennessä ole onnistunut.
Sinuna ilmoittautuisin johonkin ohjattuun liikuntaan, jossa tulee aerobista treeniä. Oli se sitten aerobic, tenniskurssi, padel, sulkapallo, tanssituntinsa, aikuisten uintitekniikkakurssi tai mikä tahansa, se on aina parempi kuin ei mitään.
Ja jos kerran viihdyt salilla, ota ohjelmaan kolmas kerta viikossa, jolloin juokset juoksumatolla vaikka 20 min. ja teet soutulaitteessa toiset 20. Lopuksi dynaamisia venyttelyjä ja vaikka vatsalihaksia 10 min.
Mä oo alkanu käydä sauvakävelyllä, luontopolulla, ja harvemmin on niin että oikeen haluais mennä, ei millään jaksais eikä viittis, puoliväkisin lähden, mutta lenkin jälkeen on sit kyllä tyytyväinen olo että tuli mentyä, kuntoportaita oon kokeillu, mutta tuntu liian tylsältä