Lue keskustelun säännöt.
Miten pidät terveydestäsi huolta?
02.11.2022 |
En halua olla vanhuksena raihnainen ja liikuntakyvytön. Nyt keski-ikäisenä joogaan, kävelen, juoksen, hiihdän ja treenaan säännöllisesti, jotta lihaskunto ja tasapaino säilyisivät ja pysyisin hoikkana ja siten vanhempana hyvässä kunnossa. Tietenkään koskaan ei voi tietää, mitä elämä tuo tullessaan, mutta ainakin pyrin pitämään itseni terveenä.
Miten sinä pyrit pitämään terveydestäsi huolta?
Kommentit (15)
Syön terveellisesti, liikun paljon ja nukun kunnolla. Onko muita tapoja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elän periaatteella 'sillä ei ole väliä, mitä syöt joulun ja uudenvuoden välillä, vaan mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä'. Melko karkea esimerkki, mutta käytännössä pyrin syömään monipuolisesti ja terveellisesti, kuitenkin itselleni asioita sallien.
Koira liikuttaa ja pitää mielenterveyden kunnossa, samoin mukava kevyesti fyysinen työ.
En mitenkään ja sen kyllä huomaa.
t.. Raihnainen 56 v
Mahdollisimman pitkälle ottaisin vastuun terveydestä itse, mutta fasisti terveysviranomainen haluaa valtuudet päättää terveydestä.
Utelias mieli, ainainen oppimis- ja kehittymishalu, sosiaaliset suhteet, sopivasti liikuntaa ja sopivasti sopivaa ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hoikkuus vanhana ei kyllä ole hyvästä.
Säännöllinen liikunta vaikuttaa kehoon ja mieleen. Tasapainoinen, terveellinen ruokavalio ja säännölliset ruokailuajat antaa lisää energiaa ja helpottavat aineenvaihdunnan toimimiseen. Unenlaadun pitää olla hyvää ja tarpeeksi levännyt olo auttaa jaksamaan.
Haluan vielä vanhanakin olla omatoiminen ja pirteä vanhus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaan jokaikinen aamu ja liikun muutenkin paljon.
M31
Samalla periaatteella kuin ap, ja mulla on myös kohonnut riski diabetekseen, mikä lisää motivaatiota pysyä kunnossa. Juoksen, käyn kuntosalilla säännöllisesti, pelaan sulkista ja lentistä. Koirien kanssa kävelen joka päivä vähintään tunnin verran. Syön mahdollisimman kasvispainotteisesti, hiilareita ja punaista lihaa välttäen, ostan mahdollisimman paljon kotimaisia luomuelintarvikkeita. Sosiaaliset suhteet on tärkeitä, ja ystävien kanssa menee myös lasillinen (joskus parikin, joskus pullo!) viiniä. En syö juuri koskaan iltaisin - puhumattakaan öisin, aamupala menee vasta klo 9 maissa - mitä voisi sanoa ehkä pätkäpaastoiluksi?
Pyrin siihen, että raskasta liikuntaa on vähintään pari-kolme tuntia viikossa, ja vähintään toinen mokoma sitä kevyempää liikuntaa.
Alle 2 vuoden päästä tulee 50 mittariin... voin tällä hetkellä hyvin, olen hoikahko ja jaksava. Tavoite on eläköityä mahdollisimman varhain hyväkuntoisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mahdollisimman pitkälle ottaisin vastuun terveydestä itse, mutta fasisti terveysviranomainen haluaa valtuudet päättää terveydestä.
Niinpä tietenkin, minkä sitä ihminen nyt omalle terveydelleen voisi!
Pidän ryyppyputkien välillä välipäiviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mahdollisimman pitkälle ottaisin vastuun terveydestä itse, mutta fasisti terveysviranomainen haluaa valtuudet päättää terveydestä.
Niinpä tietenkin, minkä sitä ihminen nyt omalle terveydelleen voisi!
Tyypillinen ja mitäänsanomaton sössötys defenssi.
Tasaista, mahdollisimman stressitöntä elämää. Lepoa tarpeeksi. Rauhaa ja hiljaisuutta.
Enimmäkseen terveellinen ruokavalio.
Säännöllistä liikuntaa, varsinkin lihaskuntoilua.
Ei tupakkaa, alkoholia tai muita päihteitä.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mahdollisimman pitkälle ottaisin vastuun terveydestä itse, mutta fasisti terveysviranomainen haluaa valtuudet päättää terveydestä.
Niinpä tietenkin, minkä sitä ihminen nyt omalle terveydelleen voisi!
Tyypillinen ja mitäänsanomaton sössötys defenssi.
Ja sitten ne ironialukulasit päähän....
Kertokaa! Vinkkejä!