Kuinka monta kaloria kulutat päivässä liikkumalla?

Mistä mä sen tietäisin?

No vaikka jotain appia seuraamalla sen saa selville?

Noin 1000 kaloria, kun kävelen keskimäärin 20.000 askelta päivässä.

Mä syön päivässä noin 2000 kcal ja lääke vie siitä 300 kcal, laihdun viikossa noin 200 g. Paljon tosta nyt jäisi liikunnalle?

Mulla 10 000 askelta on n 400kcal joten ainakin sen verran. Hyötyliikuntaa puutarhassa, raksahommia mökillä jne

Ulkoilmaihminen kirjoitti:

Noin 1000 kaloria, kun kävelen keskimäärin 20.000 askelta päivässä.

Itse kävelen vaan 3 osassa yhteensä 16.000 askelta päivässä.Täytyykin lähteä kävelee, saadakseni lukeman 20.000. Moikka.

Kävellen 700, kun kävelen 2,5 tuntia. 

Vierailija kirjoitti:

Kävellen 700, kun kävelen 2,5 tuntia. 

Ja nämä kävelyt ovat siis vain koiralenkkejä ja  siihen päälle muut kävelyt, mutta ei niitä ole paljon, kun teen etätöitä eli lasken vaan nuo koiralenkit. 

Koiran kanssa reippaasti kävellen 400-600 kcal päivässä. Kerran viikossa saan aikaiseksi käydä salilla, siellä kuluu 300-400 kcal per käynti. Useammin kannattais käydä, ehkä ulkoilukelien huonontuessa tulee käytyä kun koiralenkit lyhenee.

Paljonko kuluu kun polkee 20 km fillarilla. Ei ole sähköfillari. Tunnin menee kun poljen 20 km monta kertaa viikossa.