Lue keskustelun säännöt.
Tiedostamaton stressi-lihomisen syy?
15.10.2022 |
Tiedän millaisella ruokavaliolla pitäisi olla, jotta laihdun tai pidän painoni, joskus olen pystynyt laihtumaankin.
Haluaisin laihtua, oikeastaan enemmän kuin mitään muuta. Mutta silti löydän itseni syömässä roskaruokaa, juustoleipää, sipsiä tai nykyään jopa suklaata. Enkä ymmärrä mistä se johtuu.
Kun nyt katson vähän taaksepäin niin muistan, että kesäloman aikaan pysyin ruokavaliossa hyvinkin. Voiko siis olla että otan töistä jotain tiedostamatonta stressiä, jonka vuoksi mässytän huonoja ruokia, lähinnä iltaisin?
Jos on näin, niin mitä teen tälle ongelmalle? Mikä on ratkaisu?
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressi tai ei se mitää suuhusi laitat on ainoa mikä lihottaa
t 40 vuodrn ajan uneton, kipusairas stressaja. Normaalipainoinen
Kokeile hankkia työ joka ei stressaa tai sitten muuttaa elämäntapoja, esim aikaisemmin nukkumaan.
Jos syöt päivällä liian vähän oikeata ruokaa, täytät kalorivajetta iltaisin roskalla. Kokeile vetää tilalle rahkaa ja marjoja tms.
Mt-ongelmia ollut aiemminkin kyllä, burn-out, lapsuustraumaa. Nyt tämän takia lääkitystä lisätty ja kovasti odotan terapiaan pääsyä. En pääse tästä asiasta eteenpäin omin voimin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Stressi tai ei se mitää suuhusi laitat on ainoa mikä lihottaa
t 40 vuodrn ajan uneton, kipusairas stressaja. Normaalipainoinen
Jokaisella oma tapa käsitellä stressiä, ole onnellinen jos se sinulla ei ole ylensyöminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolen tunnin lenkki iltaisin kun tekisi mieli alkaa syödä. Alkuun vaikeaa mutta sitten siitä tulee tapa muutamassa viikossa. Parantaa mielialaa ja vähentää stressiä ja vaikuttaa siten syömisen juurisyyhyn. Minulle auttoi.
Kannattaa mennä vaan lauman mukana ja antaa läskien tulla /olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tuo mikään tiedostamaton stressi ole.
Onko sinulla stressitausta lapsuudesta? Tai jopa niin, että äidilläsi on stressi/traumakokemuksia?