Lue keskustelun säännöt.
Mitä voisin tehdä, että saisin edes pikkaisen elämäniloa.
menen nukkumaan
09.10.2022 |
Olisiko teillä antaa vinkkejä, mitä voisin tehdä tai ajatella, etten ihan joka hetki ajattelisi, että mikä olisi nopea ja kivuton tapa riistää itseltäni henki ?
Tilanteeni on seuraavanlainen :
1. Olen todella väsynyt ja varmaankin minulla on vakava rauta- ja vitamiinipuutos.
2. Läheiseni menehtyi hiljattain.
3. Teinini rageaa päivät ja yöt.
4. Minulla ei ole ketään ihmistä, kenen kanssa puhua näistä.
5. Rahatkin ovat vähissä.
6. Pelkään jo etukäteen aloittaa mitään tekemään, koska kohta kuitenkin väsyn.
Kommentit (7)
Täältä löytyy omahoito-ohjelmia millä voisi päästä alkuun:
https://www.mielenterveystalo.fi/
Solmussa-chat, tukihenkilö ja harjoituksia:
https://mieli.fi/tukea-ja-apua/chattaa-tai-kirjoita/
https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/harjoitukset/
Varmaan löytyy lisääkin, kannattaa googlailla eritahoja, mielenterveysyhdistyksiä ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täältä löytyy omahoito-ohjelmia millä voisi päästä alkuun:
https://www.mielenterveystalo.fi/
Solmussa-chat, tukihenkilö ja harjoituksia:
https://mieli.fi/tukea-ja-apua/chattaa-tai-kirjoita/
https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/harjoitukset/
Varmaan löytyy lisääkin, kannattaa googlailla eritahoja, mielenterveysyhdistyksiä ym.
Ja unohtui kirjoittaa, että terveydenhuoltoon yhteyttä myös, kun tilanne on noin vakava.
Hyvä, että kirjoitit tänne. Se on jo alku parempaan. Tämäkin on jonkinlaista juttelemista.
Aloita syömään terveellisemmin, käytä myös ravintolisiä. Itse käytän monivitamiinia, magnesiumia, omega-öljyä, d-vitamiinia ja probiootteja. Herkuttele mieliruoillasi ja mieliherkuillasi.
Läheisen menetystä täytyy vain surra. Se vie paljon energiaa ja suuri osa väsymyksestä ja elämänilon puutteesta voi johtua vain tästä. Mikään ei korjaa tätä asiaa, mutta ajan myötä ymmärrät, että sen kanssa on vain elettävä. Yritä ajatella kaikkea ihanaa aikaa mitä olette saaneet viettää yhdessä. Mitä opit tältä henkilöltä?
Edellisen myötä muista, että olet lapsellesi tärkein asia elämässä. Vaali yhteistä aikaanne, teinin käytös helpottaa kyllä jossain vaiheessa. Yritä puhua asioista rauhassa hänen kanssaan, kerro, että jaksamisesi ei ole kovin hyvä tällä hetkellä. Yrittäkää tehdä jotain mukavaa yhdessä. Elokuvia, ruokaa, metsäretkiä, lautapelejä. Jotain, mistä molemmat pidätte.
Kirjoita asiasta täällä. Psykologi voisi myös olla sinulle avuksi, myös kirkko tarjoaa keskusteluapua. Esimerkiksi läheisen hautajaisissa ollut pappi, hän voi auttaa sinua, jos kerrot hänelle tilanteestasi.
Sinulla on varmasti jonkinlainen perustulo, se ei katoa yhtäkkiä mihinkään. Yritä keskittyä henkisen hyvinvointisi parantamiseen, jonka jälkeen jaksat keskittyä myös esimerkiksi tulojen lisäämiseen.
Varmasti väsyt erilaisista asioista enemmän kuin helpommassa elämäntilanteessa, mutta tee yksi asia kerrallaan. Kaikki on eteenpäin, eikä se haittaa, jos et yhden askeleen jälkeen jaksa ottaa heti seuraavaa. Se yksikin edistää asioitasi aina hieman.
Tsemppiä <3
Mene ulos kävelemään, jos lähelläsi on jotain luonnon tapaista, vielä parempi. Kävelyllä on parantava voima.
https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/2022/07/27/kavelyn-voima/
Se dig i röven, varefter du tar dig själv i kragen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kysy Sannalta. Hän tietää miten saadaan iloa, valoa ja hauskuutta.
Ole masentunut. Lääkitys siihen ja sitten liikkumaan.