Ahdistus, lääkkeet tai muu apu!

Kokeile meditaatiota. Tossa yks, mutta paljon on vaihtoehtoja joista löytää itselle sopiva.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile meditaatiota. Tossa yks, mutta paljon on vaihtoehtoja joista löytää itselle sopiva.

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Olen kokeillut meditaatiota jonkun verran. En tiedä pitäisikö meditoida esim. päivittäin, että siitä saisi avun. Silloin tällöin meditoiminen ei ole ainakaan minulla tuonut toivottua apua. Ap

Mulla auttoi hormoonikierrukka PMS oireisiin.

Ahdistus-, masennus- ja psykoosilääkkeitä, terapiaa ja TMS:ää. Viimeisin ihan turha, samoin masennuslääkkeet. Psykoosilääkkeistä liikaa haittoja ja vain vähän hyötyä. Terapiasta rajallinen hyöty mutta paras anksiolyyttien jälkeen. Itsellä mittarina tapojen pysyvä muutos, ei pelkästään aivojen turrutus.

Niin ja alkoholista on myös hyötyä, mutta mieluiten lääke jo työnkin takia jos niitä saa.

Lääkkeettömissä keinoissa myös tipp-taidot ihan turhia (netistä kaivanut, ei ole ohjeistettu).

Paras on kun on useita elämän osa-alueita edes joten kuten sinne päin joko kunnossa tai menossa sinne päin. Ruokaa, turvallinen suoja, riittävästi rahaa, jotain ihmissuhteita ettei tarvitse pelkille seinille puhua ja tekemistä, joka hyödyttää muita, palkallisena mieluiten.

Liikunta auttaa mulla jos päivään mahtuu sykkeen kohotusta. Ei silloin jos on stressannut sydän kurkussa koko päivän. Jos liikunta on tapa, se on siellä taustalla auttamassa sietämään tilanteita paremmin. Sykeliikunta nimenomaan. Mutta muokattava heti kevyemmäksi jos siltä tuntuu. Rutiini ei ole yhtä kuin toimiva tapa elää vaan joustavuus on pakollista.

Hiljaisuuden ja melun, seurallisuuden ja yksinolon, sopiva suhde. Mitä se kenellekin on.

Huomaan heti jos olen viettänyt päivän ihmisten kanssa joita en tunne niin hyvin että haluaisin saman katon alle asumaan. Tai ollut muuten aktiivinen päivän ajan. Mutta jatkuva kotona oleilu päivänkin verran ilman virikkeitä on liikaa. En toki normaalisti puhu ihmisille päivän aikana muutamaa sanaa enempää eli se vaikuttaa siihen, miksi tarvitsen vaikkapa nyt paljon parjattua somea tai nettiä ylipäätään. En ole erakkoluonne.