Lue keskustelun säännöt.
Jos syön 500 kcal vähemmän päivässä kun yleensä,
21.08.2008 |
kuinka nopeasti minun pitäisi laihtua?
Laskin energiantarpeeni energialaskurilla ja sain tulokseksi pyöreät 2100 kcal/pvä. Jos siis syön vaan 1700-1600 kaloria päivässä niin kuinkahan nopeasti paino putoaa?
Kommentit (4)
Olettaen tietysti, että ennen dieettiä painosi on pysynyt paikallaan, etkä vähennä etkä lisää liikkumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mainitsemallasi kalorimäärällä ei kehon vielä pitäisi mennä säästöliekille.
Kertomasi päivittäinen kalorikulutus kuulostaa kuitenkin aika isolta. Itse kulutan noin 1500 kcal/vrk niinä päivinä jolloin en harrasta liikuntaa. Liikunnalla pystyn nostamaan sitä 300-400 kcal päivässä (esim. puolen tunnin juoksulenkki vie vain 200 kcal + peruskulutus), joten jotta saan -500 kcal vajeen, saan syödä vain noin 1400 kcal. Painan 69 kg ja teen toimistotyötä, en käytä autoa.
Että puolessatoista viikossa laihdut kilon. Periaatteessa.
jos esim. samalla vähennät merkittävästi liikkumista, niin laihtuminen on hitaampaa ja jos lisäät, niin nopeampaa. Elimistö ei myöksään saisi mennä säästöliekille.