Miten saisin yösyömisen loppumaan?

Jos yösyöminen on tullut tavaksi. Kaikista tavoista on hankala päästä eroon.

Sillä tavalla että ei syö yöllä. Syö vain päivällä

Älä syö. Ei siihen mikään muu auta. Nälkähalu kasvaa jos koko ajan syö. Ei sitä nälän tunnettaa kuulu pelästyä. Hetken kun tunnet nälkää se menee ohi. 

Sama homma. Mulla tosin taustalla pitkäaikainen syömishäiriö (anoreksia). Tuntuu, että yöllä voisin syödä vaikka pienen hevosen. Ja todellakin syön kunnolla jo päivällä. Ei kai tässä auta kuin ottaa vahvat unilääkkeet käyttöön...

Jos et voi olla syömättä yöllä, pidä jääkaapissa vain sellaisia elintarvikkeita jotka ovat raakana pahaa, Ei sitä viitsi yöllä ruveta kukkakaalia keittelemään.

Hiilarit pois ja proteiinit ja rasvat tilalle, siis päivällä. Ei pekonia vaan terveellisiä rasvoja. 

Hyvin riittää 4 ateriaa, välipalat jää pois ja yöllä ei todellakaan ole nälkä.

Käytätkö nukahtamiseen ketipinoria tai mirtatsapiinia?

Ihmiselle tulee nälkä silloin, kun on opettanut itsensä syömään. Olet opettanut itsesi syömään yöllä. Ainoa lääke on lopettaa yöllä syöminen.

Älä syö yöllä. Ruoat joita syöt päivällä ei ole riittävät jos yöllä on oikeasti nälkä. Sun pitää syödä kunnolla proteiinia, riittävästi rasvaa ja päälle sitten kasviksia ja juureksia. Ei mitään pikkusalaatteja ja närppimistä.

Ala treenaamaan. En tunne sinua, mutta tästä kaikesta päätellen pohja ei ole kummosella mallilla. Tuloksia on siis luvassa nopeasti ja niiden näkeminen vähentää syöppöilyä sun muuta mörssäämistä.

Tahdonvoimalla. Mun täytyy toimia näin aina, koska kerran elämässä lihoin yli 120-kiloiseksi masennuksen ja paskojen elämäntapojen takia, laihdutin sitten 67 kiloon, mutta nälänsäätely lienee loppuiän sekaisin ja jos söisin nälän mukaan, olisin pian jo ylittänyt sen 120 taas... Joten pakko vaan päättää, että en syö vaikka on nälkä, jos tiedän kerran syöneeni kehon tarpeisiin tarpeeksi ja hyvänlaatuista ruokaa.

Kerroppa yhden päivän ateriasi niin voidaan tarkemmin katsoa missä vika

Itsekuria. Ei kukaan sua pakota syömään. Päätät että et nouse sängystä ja piste.

Vierailija kirjoitti:

Älä syö yöllä. Ruoat joita syöt päivällä ei ole riittävät jos yöllä on oikeasti nälkä. Sun pitää syödä kunnolla proteiinia, riittävästi rasvaa ja päälle sitten kasviksia ja juureksia. Ei mitään pikkusalaatteja ja närppimistä.

Olen opetellut oikeaa ateriarytmiä. Selkeästi söin liian vähän, koska heräsin yöllä nälkään!

Lisäsin iltapalaan puuron, desin verran vaan ja vähän jugurttia siihen...tai hedelmän tai voileivän. Kun heräsin yöllä, "Suu kiinni ja nuku,nyt on yö" Aamulla heräsin vähän aiemmin sitten, nälkään ja laitoin sitte isomman aamupalan, marjoja jugurttia leipää, kananmunaa jne. Nyt ei enää tule yöherämisiä.

istu läski käsies päälle

lakkaa se itselles selitysten keksiminen etkö oo jo huomannu ettet tiedä ravinnosta/laihduttamisesta mitään kun ei ole tuloksiakaan. lakkaa uskottelemasta ittelles että tiiät mitään mistään

Älä nouse syömään. Muistuta itseäsi, että yöllä nukutaan ja yrität jatkaa unia.