Onko tämä paniikkihäirilkohtaus?

Se tulee satunnaisesti kun olen lapsen kanssa kaksin. Tunne että pyörryn tai taju menee. Voi tulla kävellessä ulkona, autolla ajaessa, kaupassa, hotellin aamiaisella.
Pelkään jo etukäteen lähteä kauppaan tai minnekkään. Olon olen saanut toistaiseksi ohitettua syvään henkäilyllä ja miettimällä ettei ole mitään hätää.
Nyt oli stressaava viikko takana, ja henkistä väsymisyä muutoinkin mutta voiko oireet olla näin fyysisiä? Mulla propral resepti valmiina mietin kokeilisinko niitä? On myös rauhoittavia mutta en ole edes avannut koko purkkia minkä vuosi sitten sain.