Yritätkö laihduttaa?

En yritä vaan laihdutan. Ei se mitään rakettitiedettä ole.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla ei todellakaan voi elää normaalisti, syödä normaaleihin ateria-aikoihin kuten ihmiselle optimaalista on. Ap

Ei todellakaan ole optimaalista syödä niin usein ja sitä mitä suositellaan. Se johtaa kaikenlaisiin ikävyyksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla ei todellakaan voi elää normaalisti, syödä normaaleihin ateria-aikoihin kuten ihmiselle optimaalista on. Ap

Ei todellakaan ole optimaalista syödä niin usein ja sitä mitä suositellaan. Se johtaa kaikenlaisiin ikävyyksiin.

Kuten mihin? Ja kerropa mittasi päälle niin minä kerron sen jälkeen omani. Ap

Kesäkilot aion laihduttaa pois. Lomalla lösähdin ja 5 kg tuli parissa kuukaudessa. Aktiivinen työarki, liikunta ja säännöllinen ruokailurytmi ovat ennenkin tehonneet.

M 185, 94 kg

Vierailija kirjoitti:

Kuinka lihavia te pätkäpaastoilijat olette ja monestiko olette joutuneet selittelemään sosiaalisissa tilanteissa ihmisille miksette syö? Ap

Vhh:lla ja pätkäpaastolla olen ollut reilun vuosikymmenen. Pätkäpaastolla en ihan sitä vuosikymmentä. Aloituspaino oli jossain sadassa kilossa, nyt olen vuosia ollut normaalipainoinen. En omista vaakaa. Punnitsen itseni joskus uimahallissa, kun siellä on vaaka. Nyt en tiedä mikä painoni on, kun en ole käynyt hallissa puoleen vuoteen. Vaatekoko kuitenkin on M, joten se kertonee jotain.

Mun pätkäpaasto on sikäli joustava, että pystyn muokkaamaan syömisen aikaikkunaa siten, että sosiaalinen syöminen sopii siihen ikkunaan. Tätä sosiaalista syömistä tapahtuu kuitenkin ääriharvoin.

Mun normaali syömis/paastorytmi menee niin, että n klo12-20 on syömistä ja 20-12 on paastoa. Eikä se ole minuutilleen tai edes tunnilleen niin justiinsa. Jos pitää syödä myöhemmin, niin sitten paastoan aamupäivästä pitempään. Ei se ole sen monimutkaisempaa.

172cm ja 68kg. Tavoite on 60kg. En ole kovin lihava, mutta haluan rasvaa pois vartalosta. Isosta mahasta haluan eroon. Esteettiset syyt. N36

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinka lihavia te pätkäpaastoilijat olette ja monestiko olette joutuneet selittelemään sosiaalisissa tilanteissa ihmisille miksette syö? Ap

Vhh:lla ja pätkäpaastolla olen ollut reilun vuosikymmenen. Pätkäpaastolla en ihan sitä vuosikymmentä. Aloituspaino oli jossain sadassa kilossa, nyt olen vuosia ollut normaalipainoinen. En omista vaakaa. Punnitsen itseni joskus uimahallissa, kun siellä on vaaka. Nyt en tiedä mikä painoni on, kun en ole käynyt hallissa puoleen vuoteen. Vaatekoko kuitenkin on M, joten se kertonee jotain.

Mun pätkäpaasto on sikäli joustava, että pystyn muokkaamaan syömisen aikaikkunaa siten, että sosiaalinen syöminen sopii siihen ikkunaan. Tätä sosiaalista syömistä tapahtuu kuitenkin ääriharvoin.

Mun normaali syömis/paastorytmi menee niin, että n klo12-20 on syömistä ja 20-12 on paastoa. Eikä se ole minuutilleen tai edes tunnilleen niin justiinsa. Jos pitää syödä myöhemmin, niin sitten paastoan aamupäivästä pitempään. Ei se ole sen monimutkaisempaa.

Ok, ymmärsin pätkäpaaston niin että joinain päivinä syödään vain jotain 500 kcal. Sinulle tuo on varmasti osoittanut toimivuutensa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla ei todellakaan voi elää normaalisti, syödä normaaleihin ateria-aikoihin kuten ihmiselle optimaalista on. Ap

Perustele vähän väitettäsi.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka lihavia te pätkäpaastoilijat olette ja monestiko olette joutuneet selittelemään sosiaalisissa tilanteissa ihmisille miksette syö? Ap

Pätkäpaastolla kyllä syödään. Ihan oikeaa ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla ei todellakaan voi elää normaalisti, syödä normaaleihin ateria-aikoihin kuten ihmiselle optimaalista on. Ap

Ei todellakaan ole optimaalista syödä niin usein ja sitä mitä suositellaan. Se johtaa kaikenlaisiin ikävyyksiin.

Kuten mihin? Ja kerropa mittasi päälle niin minä kerron sen jälkeen omani. Ap

No esim insuliiniresistenssiin, joka on kaiken pahan alku ja juuri. Mun mitat on just niin hyvät kun tarvii. Pituutta surkeat 166cm ja painosta ei tietoakaan. M koon vaatteet on sopivat. Veriarvot priimaa viime kesäkuun mittauksessa. Mitattiin sokeri, kolesteroli, hemppa, maksa, munuaiset, kilppari ja jotain muutakin mitä en nyt muista, mutta puhtaat paperit sain. Verenpainekin on hyvä, kun tein kahden viikon ajan kahdesti päivässä kotimittauksia.

Meillä on kolmen vuoden välein työterveystarkastus, jossa käydään kaikki terveysasiat läpi. Joka kerta väännän työterveysterkan kanssa kättä aamupalan ja välipalojen tärkeydestä/turhuudesta. Hän ei pysty kerta kaikkiaan ymmärtämään, että harvoin syöminen olisi terveellistä, kun taas minä tiedän, että usein syöminen on terveydelle vahingollista. Totuuden voi nähdä mun verikokeiden historiasta.

172cm, 65kg. Yritän saada ylimääräistä pois eli tavoitepaino on 62kg. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla ei todellakaan voi elää normaalisti, syödä normaaleihin ateria-aikoihin kuten ihmiselle optimaalista on. Ap

Ei todellakaan ole optimaalista syödä niin usein ja sitä mitä suositellaan. Se johtaa kaikenlaisiin ikävyyksiin.

Kuten mihin? Ja kerropa mittasi päälle niin minä kerron sen jälkeen omani. Ap

No esim insuliiniresistenssiin, joka on kaiken pahan alku ja juuri. Mun mitat on just niin hyvät kun tarvii. Pituutta surkeat 166cm ja painosta ei tietoakaan. M koon vaatteet on sopivat. Veriarvot priimaa viime kesäkuun mittauksessa. Mitattiin sokeri, kolesteroli, hemppa, maksa, munuaiset, kilppari ja jotain muutakin mitä en nyt muista, mutta puhtaat paperit sain. Verenpainekin on hyvä, kun tein kahden viikon ajan kahdesti päivässä kotimittauksia.

Meillä on kolmen vuoden välein työterveystarkastus, jossa käydään kaikki terveysasiat läpi. Joka kerta väännän työterveysterkan kanssa kättä aamupalan ja välipalojen tärkeydestä/turhuudesta. Hän ei pysty kerta kaikkiaan ymmärtämään, että harvoin syöminen olisi terveellistä, kun taas minä tiedän, että usein syöminen on terveydelle vahingollista. Totuuden voi nähdä mun verikokeiden historiasta.

Terveydenhoidossa ei hyväksytä muuta kuin "virallinen" suositus.  Heidän on pakko ohjeistaa sen mukaan, vaihtoehtoja ei ole. Ei niitten kanssa kannata vääntää, vaan hoitaa omat ruokailut siten kuin itselle on parasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinka lihavia te pätkäpaastoilijat olette ja monestiko olette joutuneet selittelemään sosiaalisissa tilanteissa ihmisille miksette syö? Ap

Vhh:lla ja pätkäpaastolla olen ollut reilun vuosikymmenen. Pätkäpaastolla en ihan sitä vuosikymmentä. Aloituspaino oli jossain sadassa kilossa, nyt olen vuosia ollut normaalipainoinen. En omista vaakaa. Punnitsen itseni joskus uimahallissa, kun siellä on vaaka. Nyt en tiedä mikä painoni on, kun en ole käynyt hallissa puoleen vuoteen. Vaatekoko kuitenkin on M, joten se kertonee jotain.

Mun pätkäpaasto on sikäli joustava, että pystyn muokkaamaan syömisen aikaikkunaa siten, että sosiaalinen syöminen sopii siihen ikkunaan. Tätä sosiaalista syömistä tapahtuu kuitenkin ääriharvoin.

Mun normaali syömis/paastorytmi menee niin, että n klo12-20 on syömistä ja 20-12 on paastoa. Eikä se ole minuutilleen tai edes tunnilleen niin justiinsa. Jos pitää syödä myöhemmin, niin sitten paastoan aamupäivästä pitempään. Ei se ole sen monimutkaisempaa.

Ok, ymmärsin pätkäpaaston niin että joinain päivinä syödään vain jotain 500 kcal. Sinulle tuo on varmasti osoittanut toimivuutensa. Ap

Mistä ihmeestä olet saanut tuollaisen käsityksen? Pätkäpaasto on sitä, kun ollaan ravinnotta 16 tuntia ja syödään 8 tuntia. Tästäkin on sitten eri versioita, kuten esim omad, eli syödään yksi ateria päivässä. Tai paastotaan 20 tuntia ja syödään 4 tuntia.

Mulla menee niin, että noin klo 12 ruokaa, noin klo 15 kahvia, noin klo 19-20 välillä ruokaa.

Miehen myötä elämään tuli sellainen asia kuin iltasyöminen ja se kerrytti kiloja. Lopetin nyt iltamussuttamisen ja vaikein homma siinä oli saada mies ymmärtämään, että en syö illalla. Paino tippuu vaikken muuten ole muuttanut syömisissä juuri mitään. Laihduttaessa oli ruoka mielessä koko ajan ja oli vaikka mitä rajoituksia, tämä on ollut helppoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinka lihavia te pätkäpaastoilijat olette ja monestiko olette joutuneet selittelemään sosiaalisissa tilanteissa ihmisille miksette syö? Ap

Vhh:lla ja pätkäpaastolla olen ollut reilun vuosikymmenen. Pätkäpaastolla en ihan sitä vuosikymmentä. Aloituspaino oli jossain sadassa kilossa, nyt olen vuosia ollut normaalipainoinen. En omista vaakaa. Punnitsen itseni joskus uimahallissa, kun siellä on vaaka. Nyt en tiedä mikä painoni on, kun en ole käynyt hallissa puoleen vuoteen. Vaatekoko kuitenkin on M, joten se kertonee jotain.

Mun pätkäpaasto on sikäli joustava, että pystyn muokkaamaan syömisen aikaikkunaa siten, että sosiaalinen syöminen sopii siihen ikkunaan. Tätä sosiaalista syömistä tapahtuu kuitenkin ääriharvoin.

Mun normaali syömis/paastorytmi menee niin, että n klo12-20 on syömistä ja 20-12 on paastoa. Eikä se ole minuutilleen tai edes tunnilleen niin justiinsa. Jos pitää syödä myöhemmin, niin sitten paastoan aamupäivästä pitempään. Ei se ole sen monimutkaisempaa.

Ok, ymmärsin pätkäpaaston niin että joinain päivinä syödään vain jotain 500 kcal. Sinulle tuo on varmasti osoittanut toimivuutensa. Ap

Mistä ihmeestä olet saanut tuollaisen käsityksen? Pätkäpaasto on sitä, kun ollaan ravinnotta 16 tuntia ja syödään 8 tuntia. Tästäkin on sitten eri versioita, kuten esim omad, eli syödään yksi ateria päivässä. Tai paastotaan 20 tuntia ja syödään 4 tuntia.

Mulla menee niin, että noin klo 12 ruokaa, noin klo 15 kahvia, noin klo 19-20 välillä ruokaa.

Tai syödään aamulla ja jätetään illalla syömättä, miten parhaiten sopii. Tosin taitaa useimmille sopia niin, että on aamulla syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaastolla ei todellakaan voi elää normaalisti, syödä normaaleihin ateria-aikoihin kuten ihmiselle optimaalista on. Ap

Höpö höpö.

Käyttäjä2875 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En osannut vastata kyselyysi juu tai ei. Periaatteessa laihdutan, mutta en kuitenkaan. Vuosien sitkeän yrittämisen ja kalorilaskennan ja epäonnistumisen jälkeen löysin ratkaisun pätkäpaastosta. Nyt en enää yritä laihtua, vaan olen oikeasti laihtunut. Laihdutuskuuri tämä ei ole, vaan pysyvä elämäntapamuutos.

Kauanko olet ollut pätkäpaastolla? Miltä tuntuu ajatus siitä ettet voi elää normaalisti painonhallinnan takia? Ap

Onneksi voi elää hyvinkin normaalisti jättämällä aamiaisen pois. Eikä yhtään kahvia. Ja paino putoaa.

Mä juon kyllä kahvia, ja arkiaamuina syö myös aamiaisen. Viikonloppuisin saatan paastota pidempään, mutta silloinkin juon kyllä mukillisen mustaa kahvia heti aamutuimaan. Miksi kahvi pitäisi jättää mielestäsi pois? Alkuperäinen vastaaja

En yritä laihduttaa, koska ei ole tarvetta. Tosin varmaan laihduin kesällä, kun housut tuntuu löysiltä.

Vierailija kirjoitti:

Miehen myötä elämään tuli sellainen asia kuin iltasyöminen ja se kerrytti kiloja. Lopetin nyt iltamussuttamisen ja vaikein homma siinä oli saada mies ymmärtämään, että en syö illalla. Paino tippuu vaikken muuten ole muuttanut syömisissä juuri mitään. Laihduttaessa oli ruoka mielessä koko ajan ja oli vaikka mitä rajoituksia, tämä on ollut helppoa.

Mulla myös tämä toimii. Eli tavallaan pätkäpaastoan aamupainotteisesti, vaikka en kellon kanssa vahdi syömisiäni. Aamupala on klo 5 ja perheen kanssa syön ruuan iltapäivällä, ja sen jälkeen en mitään. Viikonloppuisin kyllä eri rytmi.

Laihdutan raskauskiloja jota on vielä noin 4 kiloa. Ei ole mitään tiukkaa diettiä vaan syön terveellistä kotiruokaa ja vain vähän herkkuja. Olen lisännyt myös liikuntaa. Puolenvuoden aikana paino tippunut 5-6 kg.