Mistä saan voimaa laihduttaa?! Kertokaa. Ylipainoa 35kg

Mä lopetin viinintissuttelun. Siinä lähti heti kuukaudessa reilusti kiloja.

Sitten tunnin-puolentoista sauvakävelyjä. Siitä se sitten vaan lähtee! Ota vaikka 5kg kerrallaan vetoja.

Vedä piriä niin olet kohta luuranko.

- Sanna

En mä tiedä mistä saat voimaa laihduttaa.

Samaa voisin kysyä ja kysynkin. Olin äsken vaatekaupassa ja ostin housut, meni kyllä kokoa pienemmät (46) kuin normaalisti, mutta ziisus, mikä mahanröllö sieltä sovituskopin peilistä paistoi! Ylipainoa kanssa ainakin 30 kiloa ja näillä helteillä sen on huomannut. Nuorena ja melkeinpä alipainoisena ihmettelin, kun lihavat ihmiset olivat aina hiki päässä, kun itse palelin. En ihmettele enää. Mutta lohdutukseksi söin äsken Berliinin munkin. Että ehkäpä se paino putoaisi, jos lopettaisi herkuttelun ja lähtisi liikkeelle. Sitä inspiraatiota odotellen.

Minä menin 30kg ylipainolla lihavuusleikkaukseen Viroon. Enää 10kg tiputettavaa niin olen normaalipainossa.

Sama ongelma täälläkin. Tämän viikon olen kiinnittänyt huomiota annoskokoihin ja puolet lautasesta kasviksia

Saat voimaa kun aloitat pikku hiljaa kuntoilun ja kunto nousee joka päivä kun liikut ja treenaat. Niin minäkin tein kun joskus laihdutin 30 kg. Osta eka kuntopyörä kotiin. Sitä poljet 40-60 minsaa päivisin niin pääset alkuun.

Säännöllinen ruokarytmi. Itelleni riittää neljä ateriaa päivässä joista yksi on kahvi + jogurtti välipala vaikka viittä kai suositellaan.

Kasvispainotteista ruokaa, vatsa tottuu ajan myötä pienempiin annoskokoihin, alkuun saa tuntua pientä nälkääkin, ei se oo vaarallista. Ajattelee että sillon keho käyttää rasvaa ja sillon niitä kiloja lähtee.

Tulosta kuva tai pari itsestäsi isoimmillasi ja kiinnitä jääkaapinoveen ja herkkulaatikkoon. Pakota itsesi katsomaan sitä kuvaa ainakin minuutin, joka kerta ennen kuin avaat jääkaapinoven. Laita myös yksi kuva lompakkoosi ja rajoita ruokakaupassa käyntikertoja minimiin. Jos on varaa, tilaa ruoat kotiin äläkä astu kauppaan.

syön jäätelöä

Et täältä ainaskaan

On olemassa lääkkeitä, jotka vähentävät ruokahalua ja täyttävät vatsaa nopeammin. Tai myös sellaisia, jotka estävät syömiseen liittyvää mielihyvän tunnetta. Mene lääkäriin, tutkituta verensokerisi, kolesterolisi ja verenpaineesi ja käy lääkärillä arvioimassa, täyttyisikö jonkin lääkkeen kohdalla jopa kela-korvattavuus kohdallasi.

Päivä kerrallaan. Kuten alkoholistit sanoo, tänään en juo, sä päätät että tänään syöt vähemmän kuin kuin kulutat.

Vierailija kirjoitti:

On olemassa lääkkeitä, jotka vähentävät ruokahalua ja täyttävät vatsaa nopeammin. Tai myös sellaisia, jotka estävät syömiseen liittyvää mielihyvän tunnetta. Mene lääkäriin, tutkituta verensokerisi, kolesterolisi ja verenpaineesi ja käy lääkärillä arvioimassa, täyttyisikö jonkin lääkkeen kohdalla jopa kela-korvattavuus kohdallasi.

En saanut kela korvausta, koska vain esidiabetes. Ja verenpainekin oli koholla, mutta ei auttanut. Ap

Mä sain voimaa kun menin ihastumaan tulenpalavasti, vaikkakin täysin yksipuolisesti. Ymmärsin, etten silloisella olemuksella olisi kehdannut edes lähestyä ketään. Nyt voisin sen jo tehdä, jos vaan joskus vielä jonkun mielenkiintoisen kohtaan.