Kuntoilu kotona, vinkkejä? (Painot, kuminauhatreeni)

Kun nyt kertakaikkiaan näyttää, että en ehdi ikinä tai ainakaan tarpeeksi usein kuntosalille , niin ajattelin kaivaa kaapin kätköistä esiin käsipainot ja sen sellaisen kuminauhan ja alkaa treenaamaan edes vähän kotona. Onko kellään jotain ehdotusta tai linkkiä lyhyeen, hyvään ohjelmaan, jonka voisi tehdä kotona illalla lapsen nukahdettua?