Miten pystyt vastustamaan herkkukiusauksia = laihduttamaan?

Olen jättänyt pois perunan, riisin ja pastan (kohtuudella voi toki välillä syödä). Samoin leivän ylenmääräisen syömisen (esim 1 leipä päivässä ok). Syön siis kasviksia ja lihaa eri muodoissa. Maustan kerman sijaan tomaattipyrellä, lihaliemikutiolla ja valkosipulilla. Yrtit tuo myös ihanan lisän!



Aamulla syön kaurapuuroa hillolla. Lounaaksi lämpimän ruoan. Välipalaksi hedelmiä ja esim leivän munalla tms. Iltapäivällä syön taas lämpimän ruoan ja illalla jätskiä. Näin olen laihtunut kahdessa kuussa 8 kiloa ja lähtöpainoltani olen normaalin painoindeksin rajoissa ollut koko ajan.

Huoh! Tänään koko päivän taistellut duunissa, herkkuja tarjolla ihan kamalasti... .:(

nälkä (jolloin herkut maistuu), ja kun tekee mieli napostella, pistän vaikka isonkin aterian massuun, kunhan se on kunnon ruokaa.



Joskus olen lipsahtanut, mutta silloinkaan ei tarvi saada sitä sokeria yhtä paljon kuin ennen, esim. pari suklaapalaa riittää tyydyttämään herkuttelutarpeen.



Lisäksi pidän jotain herkkujuustoa jatkuvasti jääkaapissa, että herkutteluhalun iskiessä nappaan pari siivua vaikka brietä tai rocquefortia (edellyttää että tykkää..).

Olen epätoivoinen.....

Ei ehkä kerralla kannata kaikkea jättää pois, vähentää pikkuhiljaa ja siirtyy terveellisempiin.

Katsos kun karpitkaan eivät voi laihtua mikäli syövät yli oman tarpeensa.

Karppi myös.

Vierailija:

Karppina vetelen suklaalevyn päiväs...

Tarkoitus ei siis ole laihtua kolmessa tunnissa, vaan syödä kolmen tunnin välein, niin ettei pääse tulemaan minkäänlaisia mielitekoja.



Kolmen tunnin välein syödään pieni ateria, johon kuuluu kasviksia, hedelmää ja täysjyväviljaa ja pieni määrä proteiinia.

niin syön riisikakkuja tai vaikka viinirypäleitä tai juon light cocista.

kuvittelen itseäni laihana kuinka hyvältä näytän sitten farkuissa jne.